2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Защо понякога се случва, че като редовен клиент на психолози, човек все още не променя коренно начина си на живот? Тъй като не се е намерил в творчеството и работата, той не намира себе си. Тъй като не може да създаде семейство, не го прави. Тъй като не вярваше в себе си, не вярва и в тях. Просто, вече без дълбоки чувства към този резултат.
Разбира се, човек получава признание за себе си, положението му, тревогата изчезват. И това само по себе си е огромно постижение и благодаря, че направихте това възможно.
Но както и да е. Ако искаме да отидем по -далеч от намирането на спокойствие, може да се окажем, че удряме стена, докато работим с терапевт. Всичко вече е ясно, чувствата вече са освободени … Но защо стоя на едно място?
Въпросът е, че психотерапията работи с нашата емоционална сфера. Сферата на нагласите или разумът, разбира се, също засяга. Но най -вече само за да се освободят именно тези чувства и емоции от плен. Когнитивно -поведенческата терапия се справя много добре с това. Работи дори при доста сериозни нарушения на емоционално-волевата сфера.
Но въпросът не отива по -далеч от връщането му към нормалното чрез промяна на нагласите. Но напразно!
Това се превръща в препъни камък. Не само в работата с терапевт, но и в живота за много хора.
Остаряла представа за себе си!
За техните възможности, способности, разрешения.
До известна степен тези нагласи се променят в терапевтичната работа. Но тези промени се отнасят до областта, в която човек преди това се е чувствал като дете, което трябва да се подчинява на родителите си. Нека просто кажем, че вътрешното дете става много по -свободно и много страхове просто се разтварят.
Идеите, които се отнасят до състоянието ни за възрастни (това е всичко, за което се отнася думата "може") - остават същите.
Тоест на „Искам“човек получава разрешение, но трудностите остават с „може“.
Много хора обаче просто трябва да освободят „желанието си“, така че промените да навлязат в живота им. Има обаче такива, за които това не е достатъчно.
В този случай е необходим етапът на работа с инсталации.
Това са същите утвърждения, самохипноза, автогенно обучение.
Вече е научно доказано, че нашите мисли влияят на реалността. Ние сме това, което чувстваме за себе си. Да, да, не мислим, но чувстваме. Просто това, което чувстваме към себе си, е резултат от нашите мисли.
Лошо настроение, тъга, съмнение в себе си са чувства, които се събуждат от някакви тежки мисли.
Мислите могат и трябва да бъдат контролирани!
Това се прави от онази част от личността, наречена вътрешен Възрастен.
Всички успешни личности знаят тази тайна. По -точно това не е тайна, а информация, известна на всички. Но щастливите хора управляват богатството си чрез контрол на мисълта.
Психотерапията е толкова добра, че ни учи да осъзнаваме състоянията си, за да откриваме негативни мисли и идеи, които ни засягат. Чрез по -голямо разкриване на чувствата, като ни позволява да признаем нашите преживявания и емоции, да ги изразим, можем да започнем да виждаме какво предизвиква тези преживявания. Това са мисли.
И ако започнем да работим с нагласи, тук вече няма нужда от психолог. Освен ако за да отразят ограничаващите вярвания на човек.
Упражнение за първоначално откриване на ограничаващи вярвания в себе си
Отговорете си на въпроса - какво всъщност искам?
Сега ни кажете защо все още го нямате.
Сега всички тези причини, които назовавате, са вашите ограничаващи убеждения.
Какво да правя с тях? Промяна!
Как?
Това е цяло изкуство. Което е по силите на всеки човек по света!
Това е като да се научиш да ходиш или да пишеш. В началото изглежда невероятно трудно. Но тогава можем да танцуваме и да пишем красиви текстове …
Ето една страхотна нова настройка за вас в момента, за да започнете.
"Ако другите могат да го направят, мога и аз!"
Автор: Анастасия Булатова
Препоръчано:
Психотерапията като процес на промяна на идентичността или не се страхувайте да премахнете стара кожа
Когато няма идентичност между какво е всъщност и тези как се проявява външно - тогава няма и автентичност. Дериси О. Какво е идентичност? Кой съм аз, какъв съм? Когато човек си задава тези въпроси, това означава, че той мисли за своята идентичност.
Промяна в психотерапията: мит или реалност?
Защо хората идват при психотерапевт? Те идват за промяна. Психотерапевтите използват обещанието за промяна в зависимост от степента на тяхната адекватност или например като реклама за еднократни посещения. Какво трябва да направят тези психотерапевти, които не обещават промени?
"Плато ефект" или когато психотерапията "вече" не работи
Дълго време решавате да влезете в психотерапия, изучавате най -подходящите видове и направления, внимателно избирате опитен и квалифициран психотерапевт? Дългоочакваната среща се състоя, всичко мина добре и първите срещи дори донесоха чувство на удовлетворение, ефективност, перспективи и правилността на направения избор?
Когато настройката на целите не работи или защо не правя нищо за промяна
Запознати ли сте със ситуацията: ясно осъзнавате, че се нуждаете от промени в живота си, поставяте цел според всички правила, но не можете да изпълните плана? Представете си млада професионалистка, Екатерина, която наскоро получи повишение.
Промяна на настройките малко
Благодарение на психолога от Станфорд Карол Двек, ние знаем за фиксираните и динамични начини на мислене - по -често наричани нагласи. Хората с фиксирани нагласи вярват, че такива важни качества като ум и личност са фиксирани и непроменени. Хората с динамични нагласи откриват, че тези основни качества са повлияни и могат да бъдат подобрени чрез учене и усилие.
