2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Несъмнението в себе си е съмнение в силните ви страни, във вашите способности, умения, в избора ви, това е съмнение в себе си, съмнение, че можете да постигнете това, което искате.
Несъмнението в себе си е причината да откажете да предприемете действия, за да постигнете това, от което човек се нуждае. Несигурните хора, чувстват тяхната грешка в сравнение с другите, подценяват техните способности, украсяват трагичността на ситуацията.
Усещането за съмнение в себе си се придобива; човек не се ражда като уверен или несигурен индивид. Формирането на самочувствие или съмнение в себе си, както всички останали чувства, се случва в детството, когато индивидът развива система за самовъзприемане, която се основава на реакциите на другите (предимно родители).
Ако в детството, в процеса на формиране на личността, няма ясно разбиране за това, за което детето е похвалено и за какво е наказвано, границите на възприятието се изтриват и всяко предприето от него действие се възприема априори негативно. Това се превръща в първия тласък за развитието на съмнение в себе си. Поведението и действията на децата винаги се основават на одобрението или неодобрението на родителите, така той опознава света. Тук има тънка линия, преобръщаща която, на изхода, получаваме несигурна личност.
Когато в детството различни хора (например мама и татко) реагират различно на едно и също събитие, детето има неразбиране на това, което е направило сега. Той се справи добре, защото майка му го е казала, или е направил лошо, защото татко казва, тази ситуация причинява несигурност относно това, което детето е извършило, той също не разбира в този момент дали е добър или лош. От две злини винаги се избира по -голямото и детето заключава: „Лош съм, това, което направих, разстрои татко. Необходимо ли беше да го направя. Ами ако всичко, което правя, разстройва родителите ми. Предпочитам да не правя нищо или ще попитам родителите си, преди да го направя. Типичен пример за развитие на съмнение в себе си. И ако родителите активно дават съвети и по този начин не им позволяват да вземат самостоятелни решения, „момчето на мама“ще бъде активирано с пълна сила.
Несъмнението в себе си се отнася до резултата от самочувствието, което е важно психическо свойство, необходимо за оценка на способностите на човека в сравнение със задачата. Самочувствието е контролер на нашия живот, което ни позволява компетентно да изградим хода на живота си и да вземаме или не вземаме решения.
Ако в детството на дете се полагат грижи, грижи се за него, има му се доверие и му се дават всички основания да се доверява на другите, то то расте с увереността, че светът е безопасно място за него, ако направи грешка, тогава няма да се случи нищо ужасно. Когато родителите се доверяват на дете, той има увереност в собствените си способности, тъй като той може самостоятелно да реши проблемите, които стоят пред него.
В детството едно дете, виждайки модела на поведение на родителите си и цялата си среда, го усвоява като единствено правилен. Липсата на реакция, както и отрицателната реакция към действията на детето, имат еднакво разрушителна сила, която се изразява в объркване при определяне на заобикалящата реалност, предизвиквайки безпокойство и съмнение в себе си.
Несъмнението в себе си причинява трудности в общуването, в самоизразяването, в изпълнението на техните планове и желания. Човек има чувство на завист, безпокойство, страх, отчаяние. Неувереността в себе си може да се разпространи в определена област от живота или да се превърне в основна черта на характера.
Чрез своите действия и отговор на тях от външния свят човек се научава да изгражда модел на поведение и картина на своя свят.
Първата грешка е, че индивидът не познава себе си и не познава структурата на своя вътрешен свят. От детството човек е научен да се фокусира върху външни фактори, пренебрегвайки вътрешните. Непознаването на приоритетите и ценностите на човек е свързано с липса на разбиране за смисъла на живота.
Признаци на съмнение в себе си
- Постоянно се сравнявайте с други хора
- Прехвърляне на отговорност за живота ви върху обстоятелства или други хора
- Постоянно подценяване на собствените заслуги. Чувствайте се неудобно, когато ви хвалят или благодарят
- Изчезнал поглед, наведен назад, без емоционален и тих глас, заекващи, ограничени или резки движения
- Нереализирани цели и желания
- Чувствайте лош късмет много преди началото на събитието
- Страхувате се да вземате решения, да предприемате действия
- Страх да не се справите
- Страх да не бъде приет, да не бъде оценен
- Зависимост от мнението на другите
- Търси одобрение за вашите действия
- Животът е пълен с суета
- Има повече негативни емоции и те са по -ярки.
Как да се справим със съмнението в себе си
- Признайте самия факт, че го имате
- Напишете всички ситуации, в които се проявява във вас
- Запишете чувствата и емоциите си
- Обмислете всяка ситуация отделно от представата си за себе си.
- Уговорете среща с психолог
- Регистрирайте се за психологически игри
- Начертайте вашата несигурност, след това я опишете (нейния пол, възраст, откъде е дошла, кой я е създал, какво носи в себе си, от което ви защитава)
- Водете си дневник за успех
- Започнете да медитирате
- Визуализирайте се като уверен човек. Седнете удобно, затворете очи, запомнете или си представете себе си като уверен човек, че в този момент усещате каква походка сте, какво мислите, миришете, симулирате ситуацията. Така ще формирате нови подсъзнателни нагласи.
- Поставете на видно място всички дипломи, награди, които имате
- Започнете да контролирате стойката си, винаги дръжте гърба изправен
- Изразете желанията си чрез I. Например, „искам“
- Тренирайте увереността си в това, което казвате. По -добре в началото пред огледало
- Намерете положителна среда
- Позволете си да грешите
- Сравнете себе си в миналото със себе си в настоящето, запишете положителни промени
- Страхувайте се, но го правете
Не забравяйте, че всеки човек има страхове и съмнения в себе си, дори и да изглеждат много уверени отвън. Във всяка ситуация е важно да бъдете приятелски настроени, не се колебайте да помолите за помощ и подкрепа.
Не се страхувайте да излезете от зоната си на комфорт, те крият зона на растеж и развитие. Основното нещо е да не бързате до крайности.
Ако имате желание да развиете самочувствие, тогава можете да го направите. Занимавайте се със спорт или танци, хората, които спортуват, са по-уверени в себе си.
Започнете трансформацията си с любов към себе си. Никакви промени няма да се случат, докато не обичате себе си, просто така, защото сте, без никакви условия. Похвалете и се възнаградете дори за малки постижения.
Пожелавам ти успех!
Препоръчано:
Съмнение в себе си
Чувствате ли се постоянно несигурни за себе си? Съмнявате се във всяко свое решение? Страхувате се да говорите за чувствата си, да питате какво искате? Трудно ли ви е да създавате нови познанства? Чувството на несигурност постоянно ли ви преследва и трови живота ви?
Ниско и високо самочувствие: причини, признаци, въздействие върху човешкия живот. Какво да направите в тази ситуация?
В моята практика постоянно се сблъсквам с въпроса, който клиентите ми задават: "Защо хората се отнасят с мен по този начин, какво не е наред с моето самочувствие?" Първо, нека разберем какво е самочувствие по принцип. Това е оценка на себе си, вашите силни и слаби страни.
Как да се научим да разчитаме на себе си? Станете мила майка за себе си
Всеки от нас се нуждае от майка - човек, който се грижи и мисли за нас, за когото нашите интереси са над всичко останало. Един възрастен става тази майка за себе си. Всеки от нас има „вътрешна майка“- онази част от личността, която е отговорна за грижите, любовта и подкрепата към нас.
Възрастно момче. Откъде идва мъжкото съмнение в себе си?
Мъжете, израснали без топла емоционална връзка с баща си, са по -несигурни Според статистиката всяко пето дете в Украйна се ражда извънбрачно, а броят на самотните майки се е увеличил 22 пъти през последните 15 години. От друга страна, има цяло поколение украинци, отгледани в семейства с един родител, където няма баща или майка, или и двете, поради практиката на трудова миграция в Европа.
Любов към себе си. Как да приемете и обичате себе си?
Сигурно неведнъж сте чували, че е много важно и необходимо всеки човек да се ОБИЧА … И може би сте се чудили - какво е любовта за себе си? Защо трябва да обичаш себе си? Е, или поне като себе си … приемете себе си …. се отнасяш добре към себе си?
