2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Често е достатъчно просто да издържите, за да спечелите. Справете се с живота. Не с особени затруднения, не осъществяване на подвизи, а просто да не полудееш, да не паднеш на дъното на отчаянието и да не се предадеш в обикновеното, рутинно ежедневие. Продължавайте да вършите работата си, живейте живота си и независимо от всичко, се наслаждавайте на всеки нов ден. Устойчивостта е рядко качество. Ресурсите, на които човек разчита, помагат за развитието му. Ето три основни източника
1. Първият и основен ресурс на човек са, разбира се, родителите. И родителската любов. Безусловно и приемащо, разбиращо, прегръщащо. И затова, когато човек няма добри отношения с родителите си, когато самите родители са били разбити и те са били обременени от бремето на родителството, тогава настройките на човека първоначално са били съборени. По принцип, по принцип той няма на какво да разчита. Детинската му част също е наранена, трудно му е да се справи с живота, има много срам и още повече страх. Той е лесно уязвим, лесен за контрол. Следователно, всяка терапия започва с изграждане на отношение към родителите, приемане и съгласие с дадената реалност и „отглеждане“на здравата част от личността в процеса на терапията. Човек частично става родител на себе си. Тези, които си дават това, което истинските им родители не са дали. И тук има два изхода. Или чрез терапия и / и духовна работа, или през целия си живот човек ще търси фигурата на идеален родител, ще я проектира върху други хора и ще изисква от тях и ще зависи от тях, или от някаква идея, от пари, от славата, от социалните мрежи … И най -важното, той ще изиграе с проекция същия сценарий на отношения, който е имал с родителите си. Тоест отчаяно обречен и изпълнен с болка, импотентност, раздразнение. Но между другото, дори най -лошите родители, които човек може да е станал ресурс за него в хода на терапията.
2. Постижения. Окачете дипломите си на стената. Вашите медали за третото място в турнира по шах в летния лагер. Да, дори за десетия, това няма значение. Всяко постижение, победа, голямо или малко, забележимо за всички или само за вас лично, е ресурс и основа за вашата устойчивост. Къде спечелих, къде се справих, кога имах полза? Запишете този списък и прикрепете към хладилника. Не, това не е за гъделичкане на суетата. Просто за нас е по -лесно да започнем ново и да издържим на старото, да намерим решения и да черпим вдъхновение, когато видим, че вече сме успели. Бях доста успешен журналист, когато дойдох в психологията. И това осъзнаване ми помогна, когато започнах психологическата си практика. Успехът ражда успех. Любопитното е, че на много хора е по-лесно да признаят провалите си, да се ангажират със самокопаене и самокритика, отколкото да оценят заслугите си. А самокритиката и преживяването на срам по темата къде и кога се е провалил, генерира страхове, блокира жизнената енергия, парализира. В терапията ние също работим много с това, опитвайки се да идентифицираме вторични ползи от самокритиката, от неуспеха и откъде растат краката на комплекса самозванец. Мнозина го имат, само причините са различни за всеки.
3. Грижата за себе си е важен ресурс. Просто хубави, хубави дрехи, сутрешен ритуал с топла закуска, стриктно спазени часове за обяд и вечеря. Излагането на лицето на слънчевите лъчи също е грижа за себе си. В работната надпревара и суматохата, спрете за момент, поемете дълбоко въздух и поемете дъх и си позволете просто да бъдете в момента „тук и сега“- да се грижите за себе си. Казването на твърдо и спокойно „не“веднага, без да губите своето и времето на други хора, когато искате да кажете „не“, се грижи за себе си. Ходенето на църква, на фитнес, на фризьорски са също грижи за себе си. Дори да нарязвате добре салатата, също се грижите за себе си. Само този, който се грижи за себе си, е в състояние да се грижи за настоящето и за другите. Няма време за невнимателни хора, те служат на всички и печелят услуга, изгарят, изсмукват се и след това се изхвърлят настрани празни, оставяйки само горчивината на негодуванието и усещането, че са използвани на дъното. Няма дори гняв, гневът също е ресурс, той пази границите. Следователно, нов живот, или по -скоро старият живот по нов начин, понякога започва просто с факта, че човек си позволява малко грижи за себе си.
Препоръчано:
Защо не си женен? Три възможни причини
На малко от нас в определен момент не беше зададен въпросът: "Е, кога ще се ожениш (ще се ожениш ли)?" Пропускайки темата за нетактичност и нарушаване на границите с този въпрос, ще кажа, че този въпрос в младостта ми просто ме вбесяваше всеки път.
Женски гняв. Зло или жизненост?
Сега се смята, че гневът и гневът (не само при жените) са вредни чувства. Те по някакъв начин влияят неблагоприятно на нашата система. Канени сме бързо да прощаваме и обичаме всички наоколо. Винаги нещо ме е обърквало в този псевдодуховен подход за работа с емоции.
Седем източника на психосоматични заболявания
Психосоматичните заболявания се различават не само по локализация (какво боли и къде), но и по начина на възникване, така да се каже. Понякога такъв „източник“, причината може да е неволно изречена дума („сърцето ме боли за теб“и сега сърцето вече го е взело сериозно
Жизненост на психотерапевтите - анализ на проблема
В условията на криза на развитието на обществото, придружен от безработица и други икономически трудности, проблемът с професионалната жизнеспособност става особено остър (Кондратенко). Необходимостта от професионална психотерапевтична помощ в момента е изключително спешна поради социалната нестабилност, липсата на ценности и смисли в семейството и обществото, природните бедствия.
И има още три дни и три нощи напред или етимологията на романа на Курот
И кебап под коняк е много вкусен)) За какво е тази песен за вас? Разбира се, за празнична романтика и какво друго? Нека си ги представим, да дадем имена и да ги „вмъкнем“в контекста на ежедневната история? Например тя е Ира, главната медицинска сестра от … Воронеж.
