2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Самоотхвърлянето и ниското самочувствие е един от често срещаните психологически проблеми при хората. Човек се смята за неуспешен, не се приема, има много комплекси. Комплексите могат само да му пречат в живота. Самоотхвърляне, неприязън към себе си е емоционално състояние, характеризиращо се със самосъмнение на човек, негативни чувства към себе си. Такъв човек не умее да вижда доброто в себе си, чувства, че не е успешен. Често това състояние е придружено от комплекс за вина.
Много често човек се стреми да отговори на очакванията на другите хора, да действа в съответствие с това, което другият човек очаква от него. Има дори непризнати родителски известия.
след което човек се опитва да съществува в заобикалящия го свят. В същото време той трябва да промени своите убеждения, да направи компромис с принципите, което води до чувство на неудовлетвореност, отхвърляне на себе си. Преследването на фалшиви стандарти или недостатъчна представа за себе си, погрешното възприемане на себе си също значително намаляват самочувствието, формират неприязън към себе си или дори омраза.
В резултат на това такъв човек страда от обсесивно-компулсивно разстройство, различни фобии и е преследван от пристъпи на паника. Също така, тези преувеличени изисквания и определени задължения към другите самите те са причините за ОКР. Омразата към себе си и външния си вид има катастрофални последици до развитието на сериозни психосоматични заболявания.
Например, за жена, която не знае как да се обича, е трудно да изгради отношения, да се осъзнае и да разбере целта си. Щастието бяга от нея.
Кои са някои от нещата, които ви казват, че не обичате себе си?
- Когато се погледнете в огледалото, обръщате внимание само на недостатъците си. Не забелязвате дебели мигли, ярки устни, красиви контури на лицето. Виждате изпъкнал нос, 14 лунички, твърде дълбоко поставени очи и по-къси от моделите. Търсите недостатъци и не забелязвате достойнствата. И винаги има повече недостатъци.
- Постоянно мислиш за това, което ти се е случило лошо. Сравнявате себе си с другите, а не в своя полза. Работата е по -лоша, заплащането е по -ниско, а ваканцията е по -кратка. Всяко събитие в живота ви възприемате от гледна точка на критика. Намерете отрицателни страни в това събитие и започнете да ги усуквате.
- Съжалявате за себе си. Чувствате се нещастни. Защо всичко ми е наред, ридаеш? В същото време, наслаждавайки се на съжаление, не се стремите да промените нищо. Просто трябва да съжалявате за себе си.
- Постоянно се оправдавате пред други хора. За всички. Каквото и да правите, правилно или грешно, веднага щом направите независим избор или действие, започвате да се оправдавате за това, страхувайки се, че ще бъдете съдени.
- Стремежът ще се хареса на всички. Чакате да бъдете похвалени. Похвалата означава много за вас. Защото ако някой смята, че заслужавате похвала, значи още не сте напълно загубени.
- Трудно ви е да откажете на друг човек. Струва ви се, че вие с отказа си го обиждате, той ще се отвърне от вас или ще мисли лошо за вас. Вие се съгласявате. Често в ущърб на себе си.
- Винаги помагате на другите, но не и на себе си. В главата ми се въртят проблеми на други хора. Мислейки как да помогнем на единия, на другия, на третия. А вие сте ангажирани с решаването на чужди проблеми. Но идеята да си помогнете не идва на ум.
- Не можете да защитите интересите си. Вашите граници постоянно се нарушават. Не сте в състояние да се защитите. Не знаете как и наистина не искате.
- Страхувайте се от критика. Критици за вас, това е болка, това е нож в сърцето. Вие сте много чувствителни към него. Често до сълзи.
- Вие сте нерешителни. Трудно ви е да направите избор. Трудно е да вземете решение сами. Защото страхът от грешка виси над вас като Дамоклев меч.
- Около вас има хора, които знаят всичко по -добре от вас и за вас. Те знаят какво да правят и как да направят правилното нещо за вас. Те знаят какво ви подхожда, какво трябва да направите, къде да учите и за кого да се ожените. Винаги правиш това, което са ти казали, дори и да не ти се иска.
- Трудно ви е да приемате комплименти. Уплашен си, объркан си. Трудно ви е да си представите, че някой може искрено да ви похвали или да ви угоди. За да може някой да ти се възхищава. Това означава, че в комплимента има егоистични мотиви. Някъде вътре има убеждение, че не си достоен за похвала. Няма за какво да те хваля. Тук винаги да се карате, моля.
- Не обичате да се грижите за себе си. Стара тениска, разрошена. Модни и красиви неща за другите. И така или иначе ще го направите. Често ядете висококалорично лошо настроение или пиете алкохол. Грижата за себе си, външния си вид и здравето не е във вашите правила.
- Никога не се правите на най -доброто парче от пая. Но остатъците, да. Това е добре. Или ако изобщо не сте го получили, тогава го приемате като норма. ОК е. Аз ще го направя. Кой съм аз?
И още един знак. Може би най -важното за жените. Човек, който не обича себе си, е неспособен да обича друг. Дори и да е обичана, е трудно да се приеме тази любов. Твърд. Невъзможен. Защото любовта на другия в такива случаи е начин да се утвърди, да докаже на себе си, че може да се приеме. Невъзможно е да се отговори взаимно. И такава жена, изисква внимание, постоянно контролира мъжа, не му вярва. И тези прости и ефективни методи разрушават връзките в зародиш. И тогава самотата и самоотхвърлянето започват отново.
Нужни са много усилия и време, за да обичаш себе си. И може би помощта на психолог.
Но можете да започнете веднага.
Отиди до огледалото и кажи отражението си: Обичам те! Обичам себе си! „И го правете всеки ден, много, много пъти.
(По -долу предлагам потвърждение за жени)
Някой сега ще се ухили и ще си помисли: Защо трябва да се обичам …
И никак! Уважава се за нещо. И те обичат, просто така. За това, което сте
Любовта към себе си е желанието да разбереш и приемеш себе си такъв, какъвто си. По мнението на много изключителни хора, именно това качество е незаменимо за човек.
Всеки човек е уникален по свой начин и надарен със свои уникални характеристики. Истинската любов към себе си включва самоконтрол и правилно самоанализ. Той не изключва поражения, грешки и неуспехи, но позволява на човек да ги третира като обикновени явления. Грешките и гафовете не спират себелюбивия човек по пътя към постигането на целта му.
Любовта към себе си е също толкова важна, колкото въздухът. Вие дойдохте на този свят не перфектен, вие изграждате своя собствен живот. Колкото повече човек приема себе си, толкова по -уверен е той, толкова по -правилно се оценява в крайна сметка. „Трезвото“самочувствие помага да се реализира, докато ниското или надценяването може да бъде пречка в този процес.
За да имате положително самочувствие и да се научите да приемате себе си, приемайте се позитивно и похвалявайте по-често. Не е нужно да сте 100% перфектни; всеки човек може да прави грешки, да има свои характеристики, навици, които другите може да не харесват … Но това не ви дава право да бъдете недостоен за любов и уважение. За да намерите своето щастие, да се реализирате, да изградите щастливи и дългосрочни отношения, всичко това е невъзможно без любов към себе си.
Потвърждение за жена всеки ден:
Рецитираме пред огледалото, сутрин и вечер
Аз съм жена и се гордея с това!
Аз съм красива и женствена!
Сърцето ми е отворено за любов!
Мога да се грижа за себе си!
Имам сладък характер!
Женската енергия ме завладява!
Излъчвам щастие, радост и любов!
Аз съм единственият и единствен!
Аз съм силен и свободен!
Благодарна съм на Всевишния за това, че е жена!
Грижа се за себе си и се ценя!
Аз съм млад, слаб и секси!
Гледам на живота с увереност и оптимизъм!
Моята женска сила няма граници!
Аз съм магнит за страхотни отношения!
Обичам тялото си и винаги се грижа за него!
Аз съм най -щастливата жена в света!
Препоръчано:
Ниско и високо самочувствие: причини, признаци, въздействие върху човешкия живот. Какво да направите в тази ситуация?
В моята практика постоянно се сблъсквам с въпроса, който клиентите ми задават: "Защо хората се отнасят с мен по този начин, какво не е наред с моето самочувствие?" Първо, нека разберем какво е самочувствие по принцип. Това е оценка на себе си, вашите силни и слаби страни.
Самочувствие - стандарт на живот
Няма смисъл да се описва какво е самочувствие. Ще кажа накратко - това влияе върху стандарта на живот. Всичките ми представи за себе си, за моите способности, таланти и външен вид се отразяват на позицията ми в обществото и дори на заплатата ми.
Самочувствие и самочувствие
Повишаване на самочувствието, подобряване. Този израз се среща толкова често. Какво е самочувствие? Какво означава да се повиши? Задавали ли сте си този въпрос? Може би да. Тук изглежда всичко е ясно. Нека се опитаме да разгледаме по -отблизо.
Обучения със съмнително качество или: спрете „кошмарните“треньори
Днес все повече омразни викове се изливат на адреса на психолози, треньори, които провеждат групови обучения, било то за личностно израстване или за жени - за еманципация или с деца. И добре, ако с хумор, игриво - антиреклама, изглежда, също е реклама.
От самочувствие до самочувствие
Всеки ден се сблъсквам с вътрешния си оценител. Показвам любов към себе си, проявявам взискателност. Всеки ден приемам някои черти на душата си, отблъсквам други и постоянно оценявам, оценявам … Дълго време мислех, че ниското самочувствие е проява на някакъв дефицит.
