2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Често чуваме за важността да обичаш себе си. Обучения, книги говорят за това, статии се пишат за това. "Първо, обичай себе си, после можеш да обичаш друг." Като се има предвид това, има много малко обяснение какво означава да обичаш себе си по този начин. Всички сме чували мита за красивия млад мъж Нарцис, който, като видя отражението си в езерото, се влюби толкова много, че не можа да се откъсне. И той умря
Следователно в психоанализата има специално понятие „ вторичен нарцисизъм , Което се счита за патологично от гледна точка на психичното здраве. Човек, който много се обича, вече не обича никого. Човек, който обича другите повече, опитва се да им угоди в своя вреда, става измъчена жертва на обстоятелства с разбити нерви. Как да намерите хармония в себе си, да се обичате и да приемете себе си?
« Неприязън към себе си „Изразява се в подчертаване, преувеличаване на собствените недостатъци, болезнено възприемане на себе си в обществото, унизителна позиция в отношенията. "Не съм правилният човек, лош съм, греша." Тоест неприязън към себе си е неспособността да се приема такъв, какъвто съм. В същото време човек се развива само когато почувства остра липса на нещо. Той се опитва да направи всичко възможно, за да получи това, което му липсва. Ето защо е важно да превърнете енергията от осъзнаването на вашата липса, вашите недостатъци в мирен канал - в развитие, а не в агресия към себе си.
Пример: Малките деца под три години се обичат безусловно такива, каквито са, с удоволствие приемат всичките им черти. И това е добре. С възрастта родители, учители, други важни възрастни казват на детето какво му е-криворъки, с лък крака, глупави, неинтелигентни (ъ-ъ, дори не можеш да държиш лъжица!) И т.н. Детето се опитва да промени поведението си, за да спечели любовта на възрастен. Да бъдат обичани както преди. Невротизацията възниква чрез психическа травма. Израствайки, той несъзнателно ще се стреми към това състояние на споделена любов и приемане, в което е бил до тригодишна възраст.
Всички маркетолози, които продават продукти за красота, например, играят на това чувство. Параметрите на красотата и успеха отдавна са изведени. Постоянното неудовлетворение от себе си, срамът и чувството за вина от несъответствието с общоприетите норми тласкат човека към постоянно „самоусъвършенстване“и „усъвършенстване“, които в повечето случаи не са необходими. Това се отнася не само за външния вид, но и за вътрешните качества.
Какво е поведението на човек, който мисли, че се обича, но всъщност не приема? Той постоянно доказва на всички, че е прав;
- Той е в конфликт в междуличностните отношения - доказва на другите, че е по -добър от тях;
- Той винаги се стреми да получи много повече, отколкото наистина се нуждае;
- Той е постоянно недоволен от себе си, от позицията си, от външния си вид;
- Той изразходва огромно количество енергия, за да посрещне някои идеали (на някой друг или негов - няма значение)
Самоотхвърлянето вкарва човек в невидима рамка, от която е невъзможно да се освободите сами. Той винаги ще страда поради своята неадекватност. Това може да се изрази по различни начини, често при синдром на хронична умора, нервни сривове, депресия или психосоматични заболявания. Когато такъв човек влезе в терапия, основната му задача е да се отърве от невротични симптоми, инхибиции и аномалии на характера.
Как самостоятелно да организирате работа, за да обичате себе си, вторичен нарцисизъм, неприязън към себе си, за да насочите енергията си в мирен канал
Важно е да разберете какви силни и слаби страни имате, какво може и трябва да се поправи, как да го направите и какво не може да бъде поправено и просто трябва да го приемете такъв, какъвто е. За да направите това, можете да изпълните няколко прости упражнения. Това ще отнеме до 30 минути от вашето време и ще ви помогне да разберете себе си.
I. Вземете лист хартия А4, разделете го на пет колони и попълнете:
- Моите силни страни - защо мога да обичам себе си? Какво обичат другите за мен?
- Моите слабости. Тук е необходима цялата честност и откритост към себе си.
- Коя колона 2. трябва да бъде променена?
- Как мога да променя това качество, какъв трябва да бъде резултатът от промяната.
- Кое от колона 2. Не мога да променя - как тези качества ми пречат?
II. Спомнянето на силните си страни всяка сутрин развива любов и самочувствие.
III. Съставете подробен график за развитие на слабостите по точки 2, 3 и 4
IV. Приемете с точка на благодарност 5. Животът се дава веднъж. Всички имаме право на слабост. В края на краищата, кой каза, че това са недостатъци? Ако тези качества са причина за разрушително поведение, разберете механизма му и определете желания сценарий за бъдещето.
Приемането на себе си такъв, какъвто съм, с всичките си положителни и отрицателни качества, е истинска любов към себе си. Да обичаш себе си не е само да обичаш отражението си в огледалото, да се грижиш за тялото си. Това е, когато няма остро чувство за вина и срам за техните действия и цялата енергия се насочва към конструктивен канал, към развитие и създаване. Опитайте се да спрете да доказвате себе си и другите - това е първата стъпка към самоприемане. Състоянието на Дзен е усещане за живот в „тук и сега“, когато не мислите за миналото (вашите недостатъци), не мислите за бъдещето (как да ги коригирате), но се наслаждавате на всеки настоящ момент, независимо от външни обстоятелства.
Успех във всичките ви начинания, хармония и просперитет, скъпи читатели
Препоръчано:
Любовта не е болка или защо сме болни от любовта. И как да се лекува
Родителите, живеещи с болка в душата си, ще предадат болката само на детето си. Но децата ще го възприемат като любов. И от този момент нататък болката и любовта ще бъдат идентични в тях. Възрастните мъже и жени на такива родители ще избират за себе си партньори, които могат да ги наранят, защото в противен случай няма да изпитат любов.
ПРИЕМАНЕТО НЕ Е ЛЮБОВ ИЛИ ЗАЩО ТРЯБВА ДА ПРИЕМАМ ВСИЧКИ?
Когато говоря или пиша за приемане, че е важно, че то влияе върху качеството на живот, как живеем този живот, как се чувстваме в този живот. Често ме гледат накриво и сякаш задават много такъв въпрос, който едно време, не толкова отдавна, много ме тревожеше „Защо трябва да приема всички?
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ПРИЕМАНЕТО?
Често чувам фрази от рода на „всичко, което трябва да направите, е да приемете себе си“или „приемете това“, „трябва да приемете себе си“и всичко това е много готино. Но има едно НО, изобщо не е ясно как да приемете себе си. Всички говорят много за това, но почти никой не казва какво означава това.
Защо любовта боли? За похотта, страстта, хормоните и любовта
От Линда Блеър Свикнали сме да мислим, че любовта е прекрасно чувство, в тази статия ще ви кажа защо това не е напълно вярно. Съгласете се, че когато мислим за любовта, си представяме вечери на свещи, вино и рози, лунни разходки и романтична музика.
Приемането като психологически феномен, който помага за намаляване на тревожността
Приемането като психологически феномен, който помага за намаляване на тревожността Страданието е психологическо състояние на човек, характеризиращо се с дълбоки, дълготрайни и неприятни емоционални преживявания като скръб, тъга, тревожност, болка, меланхолия.
