Всичко се свежда до безпокойство

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

В един момент от практиката и работата със себе си изпаднах в дълбоко състояние на тревожност.

Колкото и дълбоко да навлязох, с какъвто и проблем да се опитах да работя, винаги съм стигал до това чувство на дълбока самота и невъзможност, много близо до депресивно състояние. Независимо дали работя за здраве, за пари, за наднормено тегло, за депресивни състояния, всички пътища ме отведоха там, този слой винаги е останал незасегнат. В регресионните практики той също беше с мен. Всъщност всеки път също трябваше да премина през слой на тревожна самота, когато в ситуация съм сам и няма ресурс за необходимите промени и решаване на проблема. Техниката на съществена трансформация даде много съвети, в които се постигат едно / няколко от дълбоките основни (съществени) състояния: 1. цялост, 2. мир, 3. приемане (одобрение), 4. усещане за битие, 5. любов. Тези състояния бяха толкова зрели и детски едновременно, че поразиха въображението, макар и естествено. Разпространението на състоянията в контексти промени представата за контекстите, добави ресурси за по -продуктивно съществуване в тях. Но това чувство на самота и безсилие, изпълнено с тревожно очакване за нещо непонятно, се появяваше от време на време. В един момент на практика създадох мисловен вирус, че самотата и безпокойството лежат в основата на съществуването и живота и всяка наша дейност е просто начин да се справим с тази пикантна двойка. Това породи отчаяние, защото започнах да възприемам и виждам както самата тази смущаваща самота, така и опитите да се справя с нея чрез различни дейности и всичко това беше проектирано в безкрайност. Всъщност бях смазан и демонтиран от това, нищо не остана от чувството ми за сила и унищожаването на възможността за спокоен и щастлив живот. Време е да се обърнете към приятели. Татяна Соловьова, Мавка Ивардж, Наталия Некрасова, благодаря. С помощта на приятели се обърнах към базата, в ранна детска възраст, където се поставят начини за справяне с промените в средата, за които възникват тревожни очаквания. Помогнахте ми да стигна до факта, че в основата на всичко е спокойствието и спокойствието. Той присъства в утробата, когато всичко е наред с по -голямата система (майка). Това продължава с кърмачето, спокойствие и мир, когато той се храни, затопля и майката е напълно на негово разположение. Безпокойството започва, когато нещо се обърка. Замръзнал / прегрял, мокър в памперса, искам да ям, бръмча в корема … Първият израз на лицето на бебето, когато нещо се обърка, е тъга и тревожност. Тогава идват други емоции - гняв и тъга и той започва да хленчи, а след това да плаче все по -силно. И тук, според моите впечатления, се полага основата, основата на това как в бъдеще човек ще реагира на промените във външната среда, на стресови ситуации, неговата стабилност или склонност към провали. Ако майката реагира на тези звукови сигнали и дойде, започне да задоволява нуждите на бебето, тогава тревожността изчезва и той постепенно се връща в спокойно състояние, започва просто да спи и спокойно да се занимава с неговите бебешки дела: движете се ръцете и краката, прегледайте ръцете и дрънкалките, запушване … Тоест, връзката, сливането с по -голям обект дава на бебето усещане за мир и сигурност. Не забравяйте, че това е много важно, защото това е един от двата глобални начина за справяне с тревожността. Друг начин е структуриране на бъдещата реалност, учене за идентифициране / присвояване на структура, съдържание към нея и придобиване на умения за взаимодействие. Какво се случва, когато нуждите на бебето не могат да бъдат задоволени: или майката отсъства, или нещо го боли, и се опитайте да разберете какво точно. Това води до факта, че бебето не получава нужния отговор на обаждането и понякога плаче от ужас до такава степен, че заспива безсилно, в невъзможността да задоволи нуждите си от мир и комфорт. Можете да погледнете малко в бебето в това състояние. Появява се дискомфорт и той се натрупва. Психиката е проектирана по такъв начин, че повече внимание се обръща на дискомфорта, отколкото на комфорта. Следователно, когато нещо боли или притеснява, бебето е потопено в него и вече не е в състояние да чуе, да възприеме отговора на призива му, дори когато той дойде, и по този начин изпада в самота, ужас, изолация от майката. В какво се крие тази невъзможност да се задоволят нуждите в психиката на бебето? Чувствате се уязвими? Безсилие? Самота, независимо от броя на хората наблизо? Поставяне на основата за депресия, когато просто изчезнеш в тази самота и невъзможност да бъдеш? Какво се случва, когато това се повтаря отново и отново? Каква основа ще получи образа на света? Ще останат ли непроменените образуваните невронни връзки? Как психиката ще обобщи това? Но, да речем, открихме, изведохме това състояние на ужас и самота. Какво да правя с него по -нататък? Естественият начин, който използваме, почти без изключение, е да се свързваме с нещо по -голямо. Моят клас, моето училище, моят институт, моята страна, моята планета, моята вселена. Бизнес, вяра, актуалност, секта, наука. Тоест, ние пресъздаваме в нашите психични условия, когато някой е по -голям, който, ако нещо се случи, може да се погрижи. Такъв световен имидж на светлина. Съществува и тенденция към пристрастяване и съзависимост. Когато, в присъствието на вещество или човек, човек може да се отпусне и да „прехвърли контрола на неконтролираното“върху този обект, докато изпитва релаксация. Вярно е, че тук виждам недостатъци в този метод. 1. Колкото повече придаваме сила на този светъл образ, толкова повече сме засегнати от „кризата на средната възраст“, когато придобиването на вътрешна сила, окончателното преориентиране към себе си и своя вътрешен ресурс трябва да се осъществи. Отново това е маргинална бележка, т.е. тема за отделен разговор. 2. Намаляване на критичността по отношение на повече. По -лесно е да се вдъхновяваш, по -трудно и по -болезнено е да загубиш вяра. Приемане на догми, които заместват собствените им разработени стратегии. Всяка религия изисква до известна степен да изостави себе си и своите нужди, да ги замени с техните собствени. Всеки шеф на работа просто ще се радва на усърдието, проявено в ущърб на семейството и свободното време. Връщайки се към основната, базална (К. Хорни) тревожност. Важен момент, към който моите приятели ме подтикнаха. Съществува състояние на спокойствие, неизменност, към което се стремим. В ранна детска възраст тази система се формира от майката: бебето изпитва глад, дискомфорт, тревожност. Плачът на детето, пристигането на майката и успокоението. Тоест, всяка промяна в състоянието първоначално предизвиква безпокойство и само стабилното състояние е мир. И тогава попаднах на друго осъзнаване: състоянието на живота е постоянна промяна. Сърцето бие, вятърът духа, температурата се променя, чуват се различни звуци. По този начин тревожността е естествен отговор на несигурността на бъдещето. Как да се справим с него? Вече писах за един метод, обединяване с голям обект. Вторият естествен начин за справяне с безпокойството е чрез познание и структуриране на реалността. Намиране на ресурси в себе си за взаимодействие с нея. Научаваме се да четем и пишем. Научаваме се да ходим на два крака. Учим се да говорим. Когато се захващаме за работа, научаваме правилата на общността, както и нашите отговорности. Качвайки се на седлото на велосипед, се научаваме да поддържаме баланс. Научаваме, че има магазини, където можете да си купите храна, училища, където можете да научите полезни и не много знания, приятели, с които се увеличава чувството за сигурност и контрол на околната среда и т.н., така нататък и т.н. Ние населяваме нашия вътрешен свят с обекти и техните функции и ги включваме в нашите изчисления. Тоест, ние структурираме разбирането си за реалността, започваме съзнателно да предсказваме как да реагираме на бъдещи събития. Когато това умение се изпомпва, човек знае как да прави планове и да ги изпълнява, чувствайки се в безопасност. И дори несъответствията с прогнозата могат да бъдат взети под внимание и въз основа на тях да се изградят вашите прогнози. Има и такива майстори. За тях светът е стабилен в своята нестабилност, балансиран в нестабилност. Е, или поне част от света, където те са компетентни. Тук има и недостатъци. Можете да преминете към планиране и моделиране, пренасяйки живота в менталното пространство. Можете да започнете да изграждате света, за да отговаря на вашата идея, като използвате агресия. Можете да изграждате фантазии, без да ги съпоставяте с реалността. А моментите на щастие са, когато очакванията съвпадат с реалността. Когато се помолих и ситуацията се подобри. Обърнах се към властите и те показаха своята благосклонност. Дойдох при приятелите си и те ми дадоха спокойствие. Това, както го разбираме, се отнася до първия начин за реагиране на несигурността. За втория метод това ще бъде постигането на целта, поведението на другите по план, получаване на планираното. Интересното е, че различно поведение може да се наблюдава в различни контексти. Някой в работата и бизнеса ще има прогнозна стратегия и постижения, но в личните отношения - напротив, очакването, че някой ще дойде и „ще даде 500 бонбони“. И обратно. И те могат също така дистанционно да си фантазират, че „още малко и аз мога да се справя с това, да контролирам“. Обобщавайки горното, искам да отбележа, че животът е динамика и промени, а начините за реагиране на тях са заложени в ранна детска възраст. За някои това може да изглежда като константа, а за тях ще стане. Както обикновено, често е неудобно до непоносимост, но можете да живеете с него. Тези, които решат да променят своето възприятие за света и възприемането на себе си като част от света, могат да се ангажират с задълбочено изследване на себе си в медитация, самохипноза, с помощта на психотерапевт. Да, безпокойството не стига никъде, то е основният двигател на нашата дейност. Но тя ще престане да бъде разрушителна, водеща до чувство на безсилие и самота. Нищо не се губи, докато сме живи и можем да възприемаме, мислим, предвиждаме, действаме. PS. Уважаеми читатели, ако имате какво да добавите, пишете, коментирате, ще се радвам за конструктивното.