Семейни драми в нас или как да общуваме с вътрешното Дете

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Наскоро разказах на съпруга си за концепцията за Вътрешното дете. Казах, че благодарение на Вътрешното дете можем да се радваме, да творим, да творим.

Това е този, който ни прави живи и ни дава цветовете на живота.

След като изслуша, той зададе много интересни въпроси:

• Ами ако детството не беше безоблачно?
• Какво се случва, ако човек прави само това, което да задоволи нуждите на вътрешното му дете?
• Има ли риск такъв човек да играе и да спре да поема отговорност?
• Възможно ли е, като култивираме тази част, изобщо няма да останат възрастни?

Мисля, че много хора задават тези въпроси.

Реших да говоря за Вътрешното дете, така че дори отличен съпруг математик да не се страхува повече да приеме тази част от себе си.

Вътрешно семейство

Представете си, че във вас живее цяло семейство:

Родител - аспектът на личността, който комуникира с нас с думите на значими възрастни. Много зависи от това дали той критикува и контролира или подкрепя и приема.

Дете - Его състояние, което възпроизвежда нашето детско поведение, мисли, нагласи и възприятия за света. Детето може да бъде естествено и спонтанно, или адаптивно и непокорно.

Възрастни е нашата рационална и обективна част. Помага да сте наясно какво се случва в момента. Бих нарекъл Възрастен приятел на семейството, който помага за разрешаването на семейни конфликти в нас.

Вътрешните семейства са различни - богати и не така. И както във всяко друго семейство, поведението на детето директно зависи от това как се държат родителите спрямо него.

Нека сравним какви са семействата с това, което се случва вътре в нас.

Критика и контрол на родителите

Представете си семейство с прекалено критични и контролиращи родители.

• Родителите обезценяват всичко, което прави детето им;
• Бащата крещи и обижда;
• Мама постоянно се сравнява с други „послушни и добри“деца;
• Семейството постоянно се критикува и унижава.

Детето е много трудно в такива семейства и трябва по някакъв начин да се адаптира, за да оцелее.

Но начините, по които детето се адаптира, са различни.

Семеен саботаж

С контролиращите и критични родители детето започва да се бунтува.

Той често саботира. Просто „забравя“да постъпи правилно. Съгласен с всичко, той действа по свой начин.

Например родителите ми винаги са ме смятали за послушно и добро момиче. Те не знаеха, че през нощта изтичах през прозореца, така че никой да не знае за това.

Помислете за себе си, когато бяхте тийнейджър.

Саботиране на детето във вътрешното семейство

Външно може да изглеждаме доста успешни. Но вътре могат да се случат истински семейни драми с домашно насилие.

Пример за хранително разстройство

Гледате се в огледалото и чувате гласа на Вътрешния родител: „Погледнете на кого приличате. Спри да ядеш! . Боли те, плачеш, но си съгласен с Родителя. „Наистина, не съм такъв“, мислите си. И не яжте след 18 часа.

Но през нощта гладно Дете се събужда. Влиза на пръсти в кухнята и намира вкусна торта там. Вие самият не забелязвате как започвате да го ядете бързо и алчно. Но след това светлината се включва и виждате възмутения и ядосан Родител. Поставете останалата част от тортата в устата си. Е, може би няма да го направи.

Но той вече беше видял всичко. И чувате: „Ами виж на кого приличаш! Как можа, краве! Изплюй камъчето! За да не напускам утре фитнеса!.

Отиваш в тоалетната, за да го „изплюеш“. И прекарайте следващия ден във фитнеса, без да получавате никакво удоволствие от тренировката. Какво удоволствие има - това е наказание, а наказанието не трябва да е приятно. И за да стане още по -болезнено, закачете надписа върху хладилника "Не смей да отвориш, краве!" и „мотивиращ“плакат с тънко момиче.

Чувствате се много зле, но „не заслужавате“положителни емоции. Следователно, Вътрешното дете няма друг избор, освен да открадне торта през нощта.

Оказа се кратък урок по булимия. Но това се случва, когато Родителят и Детето не се чуват и пренебрегват Възрастния.

Всички крайности действат по същия начин: Родителят унижава и вика - Детето, което не получава подкрепа и любов, се бунтува.

И така се оказва: или работим, като не обръщаме внимание на здравето, след това не правим нищо, после се събуждаме в 6.00 сутринта, след това спим по цял ден. Продължете списъка си сами.

Но може да се влоши. Бунтът като самоунищожение

Често виждам тази снимка.

Мама тича след бебето и му крещи, а когато го хване, пляска по дъното. Но веднага щом малкият бандит се освободи, той продължава да прави това, което е правил преди. Често се бие, пада от дървета, чупи нещо за себе си. И го прави сякаш от злоба, демонстрирайки отношението си към всички възрастни.

Такова дете смущава всички, нито учителите, нито съседите го обичат. Забравил е и за изразяването на родителска любов. И тъй като има нужда детето да бъде обичано, той самият е, о, колко е лошо. Но той не знае как да докаже по друг начин, че има право на съществуване.

Самоунищожение във вътрешното семейство

• Ние се унищожаваме, вървейки докрай. Има хазартни и компютърни игри, алкохол и наркотици. Всичко, което да заглуши този вечно унизителен и критикуващ глас.
• Спираме да печелим пари само защото Родителят го иска, а ние не искаме да се подчиняваме.
• Спираме да се стремим към цели. Все пак Родителят няма да оцени и ще го направи още по -болезнен, в сравнение с някой по -успешен.

И в един момент напълно изгонваме нашия Родител в сянка.

Възрастният вътре в нас все още се опитва да поправи всичко за известно време. Той се опитва да каже, че е важно за нас самите, че алкохолът е наистина лош. Но Родителят се намесва и казва - "Алкохолик, какво да му взема!" На което Детето отговаря - "Да, не ми пука, пих и ще пия!" И Възрастният си тръгва, когато престава да разбира какво се случва. Самоунищожението е твърде нелогично и никой не чува аргументите му.

Много подобен на приказката „Червени обувки“, описана от К. П. Естес в книгата „Бягане с вълци“. Когато вече не можем да спрем по пътя на самоунищожението, защото нашата творческа част беше хвърлена в огъня.

Но се случва така, че детето изобщо няма сили да се съпротивлява и то напълно се примирява.

Примирено дете

Смирението в този случай е, когато детето не се съпротивлява по никакъв начин и безспорно се подчинява на родителите си.

Винаги се тревожа от много послушни и коректни деца. Те седят тихо в ъгъла. Мама ще каже седни - той ще седне, иска да каже рима - той ще ти каже. Той не се интересува от нищо и затова не се катери никъде. И всички около тях са докоснати и казват „какво послушно дете“, а също така го дават за пример.

Само малко хора забелязват, че той е много лош. Много е страшно, когато детето на тригодишна възраст не се интересува от нищо, не задава въпроси и не проявява любопитство.

Примирено или адаптирано вътрешно дете

Мисля, че сте запознати със ситуацията, когато идеята ви дойде на ум, я осветявате. И изведнъж чувате глас: „Е, къде си отишъл, пак няма да успееш. Спомняте си как прецакахте миналия път. Седнете по -добре и сведете глава надолу. И не си подаваме главите.

Тогава Вътрешното дете мълчи и отива в „ъгъла“. И ние продължаваме да ходим на нашата нелюбима работа, стриктно да спазваме всички предписания на обществото. Но в един момент забелязваме, че нищо не ни интересува, всичко е безразлично и изобщо не искаме нищо. Добре дошли в депресията - важен знак, че не живеете живота си!

Но има и друга крайност.

„Добри“родители

„Добри“родители, които отглеждат дете според принципа на вседозволеност. Всичко би било наред, но може да се окаже, както в шегата:

Жена с дете пътува в тролейбус. Детето се държи грозно.

Върти се, увисва с крака, цапа всички. Хората започват да се възмущават:

„Жено, вашето бебе прави всички мръсни.

На което тя се изправя и гордо заявява:

- Отглеждам детето си, за да може всичко.

Тогава от близкото място се издига огромен богаи, изважда дъвката от устата си и с радост я извайва на челото си:

- И майка ми ме научи на това.

Също така съм наблюдавал това поведение на родителите повече от веднъж. Родителите смятат, че ако помолят детето да не тича или да крещи в библиотеката, ще унищожат нежната му психика.

Те не разбират едно - много е трудно и опасно за дете, което не знае границите на разрешеното. Той не разбира защо, когато налива супа на майка си на петгодишна възраст, тя казва: „Какъв добър човек си ти!“, А учителят се скара. Това предизвиква безпокойство и объркване относно това как да се държим.

В такива случаи описаният по -горе бунт също може да се прояви. По този начин децата тестват границите и привличат вниманието към себе си.

Непризнат гений

Като са прочели „умни“книги, родителите правят друга грешка. Отглеждат дете по принципа - "Е, не се получава - хайде, не си струва притесненията!"

Например, хлапето започва да сгъва пирамидата, но не успява. Притеснява се, изнервя се, изхвърля всичко. И мама, вместо да подкрепи и помогне да го завърши, казва: „Фу, каква лоша пирамида, хвърли я! Хайде, по -добре да ти дам бонбони. Така майката лишава бебето от радостта да осъзнае „направих го!“. Той няма чувство за победа.

Вътрешен непризнат гений

Имате творчески порив! Вие буквално светвате с желанието да създадете нещо толкова гениално. Веднага побързайте да го направите. Но изненадващо, каква изненада, нещо започва да се проваля. Може би просто има малка липса на знания или някои умения.

С грижовен и мотивиращ родител най -вероятно сте прочели необходимата литература и бихте взели курс за подобряване на уменията си. Но ти става скучно и Детето вътре в теб казва с думите на Карлсън: „О, не, вече не играя така“.

И Родителят е свикнал да казва: „Малко, не се преуморявай, пусни тази лоша пирамида. По -добре иди да ядеш бонбони, мислиш, че не се получи."

След като сте яли сладкиши и сте получили положителни емоции, обичате нещо друго. По -нататък в кръг - еуфория, трудности, скука, хвърляне наполовина.

Много е тъжно, когато осъзнаеш колко прекрасни проекти има на масата, защото вътрешният Родител не изигра ролята си навреме. Той може да каже: „Каква добра идея имате, жалко, ако не се осъществи. Нека да намерим изход, как да разрешим трудностите си."

Липсва и възрастен, който да сложи всичко на рафтовете и да обясни защо трябва да положите усилия.

Без родител и възрастен се получават непризнати гении. Никой не вижда резултатите от техните трудове и роднините са принудени да финансират и обслужват техните идеи.

Да станеш достатъчно добър родител за себе си

Съдейки по това, което написах, някой може да си помисли, че родителите са зли, които не трябва да се допускат близо до деца. Но току -що описах примери за родители, чието поведение може да не се отрази добре на детето.

Ролята на Родителя е незаменима за нас, включително контролната част от него. Правилният контрол ни предпазва от опасности и наранявания. Включването на пръсти в контакт е наистина опасно и болезнено.

Освен това вярвам, че Възрастни е някой, който може да бъде достатъчно добра майка за себе си. И такава майка обича детето си и се грижи за него. Тя няма да го пусне да отиде там, където е опасно, но го прави, без да доведе до бунт. Когато не ви се иска да правите нещо и разбирате, че това вътрешно дете се съпротивлява, когато се сблъска с препятствие, го подкрепете. Дайте му почивка, похвали вече свършената работа и я мотивирайте да продължи.

Като родител на себе си, ще можете да прегърнете това малко момиченце или момче в себе си и да кажете, че го виждате и обичате. Вече няма нужда да се страхува, сега те има. Ще можете да му кажете всичко, което някога сте искали да чуете, но не сте го чули.

Понякога се случва родителят и детето да се сбият. Родителят извика и Детето се обиди и вие отидохте да ядете шоколади. В този момент спрете и се обадете на възрастен за помощ. Попитайте го: всъщност сега ли ходите по този шоколад или просто се бунтувате.

Ако наистина искате, яжте го, наслаждавайки се на вкуса и без вина. И ако разбирате, че това е бунт, излезте навън и дишайте за няколко минути. След това се върнете към бизнеса, който вършехте.

И за да може детето да се бунтува по -малко, трябва да общувате с него. Помислете как децата с липса на внимание привличат вниманието към себе си. Вътрешното дете не е по -различно.

Общуването с вашето вътрешно дете е много интересно и възнаграждаващо занимание

• Правете всякакъв вид творчество;
• Отдайте се на малки шеги, като скачане за бягане или каране на въртележка;
• Плувайте по -често - децата обичат водата;
• Отидете на масаж, детето обича всичко, свързано с тялото;
• Позволете си да се наслаждавате на малките неща;
• Играйте ролеви игри с децата си по-често и просто бягайте;
• Гледайте добрите карикатури от детството си.

Защо да общувате с Вътрешното дете, какво ще направи то?

Ако нямате връзка с Детето, не можете да създавате и измисляте нищо. Дори сексът без нея ще бъде само изпълнение на съпружески дълг.

Комуникацията с вашето вътрешно дете ще ви помогне да станете по -креативни и спонтанни. Ще кипете с идеи и лесно ще започнете да се захващате за работа. Ще се наслаждавате на всички малки неща и ще се радвате на малките неща. Животът ще придобие ярки цветове, весели петарди и сладък вкус на горски ягоди!

Нека обобщим

Важно е да дадете място на някоя от вашите части. Всичко ще бъде наред, ако всеки от тях изпълнява своите функции:

• Дете - вдъхновява, запалва и радва;
• Родител - подкрепя, защитава, ръководи и мотивира;
• Възрастни - да се върнем тук и сега, да анализираме и да сме наясно какво се случва в момента.

Както при всяко семейство, диалогът между родител и дете е от съществено значение. Често това се подпомага от вътрешния Възрастен, който показва реална картина на случващото се.

И ако вашият Възрастен е уморен, тогава можете да намерите външен асистент, например, в лицето на психотерапевт. Той ще помогне да подкрепи детето, да успокои родителя, да възстанови възрастния и да установи диалог между всички.

Желая ви мир във вътрешните ви семейства!