2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Повечето хора са запознати с неприятното чувство, когато трябва да откажат на някого искане. В същото време отказващият човек се чувства неудобно, въпреки че не прави нищо лошо.
Произходът на чувството за вина
Колко често родителите учат децата си да жертват интересите си в името на екипа, да помагат на всички, които се нуждаят от помощ. В същото време хората не мислят, че с такива методи на възпитание те възпитават у детето си чувство за вина, което възниква всеки път, когато то е принудено да откаже на някого. На малко дете се казва: „Дай на момичето играчка! Какво съжаляваш? И бебето протяга любимото си мече, въпреки че наистина не иска да прави това. Но ако той не сподели, това ще се окаже лошо и алчно. Като възрастен, той не може да откаже да отпусне пари назаем, да заведе приятел на вилата рано в събота сутрин и т.н.
Друга причина, поради която се страхуваме да кажем „не“на неудобно искане за нас, е страхът, че някой роднина или познат ще бъде обиден и ще спре да общува с нас. В такава ситуация трябва да си представите себе си на мястото на молителя. Ще спрете ли да общувате с лицето, което е отказало молбата ви по обективна причина? Вероятно не. Следователно няма нужда да се измислят несъществуващи функции за други. Най -вероятно те също спокойно ще приемат отказа ви.
Как да кажем правилно не
Ако откажете на някого искане, трябва да го направите правилно, но убедително, така че лицето да разбере, че наистина не можете да му помогнете. Има ефективни начини да се откажете, за да избегнете чувството за вина:
1. Дайте си право да откажете. Вашето време, вашите проблеми и вашите желания са еднакво ценни. Ако не сте доволни от искането, имате пълно право да откажете.
2. Обяснете причината. Когато просто кажете „не“, вносителят на петицията може да мисли, че не ви интересуват проблемите му. Не се колебайте да кажете защо не можете: нямате пари, време, не се чувствате добре и т.н. Важно е обяснението да не се превърне в оправдание.
3. Предложете алтернатива … Ако не можете да изпълните искането при условията на кандидата, предложете друг вариант. Например: „Не мога да ви помогна с курсовата си работа, но вие можете да си водите бележките.“Или: „Не мога да те заведа с кола днес, но имам телефона на много евтино такси“. В този случай вашият приятел ще бъде доволен и вината ви няма да се събуди.
4. Не се срамувайте да говорите за чувства. … Отказвайки събеседника, не се колебайте да го информирате, че не можете да изпълните искането по някаква лична, субективна причина. Имате право на чувствата и преживяванията си. Ако искането ви кара да се чувствате неудобно, трябва да откажете.
5. Отделни думи от човек … Като кажете „не“, вие отхвърляте искането, а не вашия приятел или колега. Това изобщо не означава, че се отнасяте лошо към него или желаете лоши неща. Отказът означава само, че в момента нямате ресурси да удовлетворите заявката.
6. Не надценявайте важността на отхвърлянето. Ако откажете да помогнете, светът няма да се срути и този човек със сигурност ще намери друг начин да реши проблема си.
7 не се оправдавай … Забързаните извинения и безкрайните оправдания ще накарат другия човек да почувства, че вие сте виновни. Не забравяйте, че имате право да се разпореждате със собствения си живот, както сметнете за добре.
Използвайки тези методи, можете да откажете, без да се чувствате виновни.
Ако не успеете сами, тогава консултацията на психолог ще ви помогне!
Препоръчано:
Защо хората остават без връзки
Човек може да каже, че иска връзка, но нищо не се случва в живота му и отношенията не се появяват. Когато предлагате да отидете да се срещнете с някого, човекът изглежда готов, но всички наоколо не са еднакви, всички не са прави или обикновено са заети.
Научете се да разбирате хората! Всичко, което хората казват, не е вярно
Сигурен съм, че всеки от вас поне веднъж се е сблъсквал със ситуация, когато човек ви казва едно, но прави нещо съвсем различно. Защо се случва това? Това е лъжа, слабост, несигурност … Какво мотивира хората в този момент? В живота е много важно да можеш да разбираш хората.
🤷 ♀ ️ ЗАЩО СЕ ЧУВСТВАМЕ ВИНОВНИ ❓ КАКВО Е ЧУВСТВОТО НА ВИНАТА ❓
Защо често се чувстваме виновни? КАКВО Е ЧУВСТВОТО НА ВИНАТА? Това е агресия, насочена срещу себе си-самобичуване, самонаказание. Това е модел на поведение, заложен в нашето детство. Правилата ни се обясняват кое е добро и кое е лошо.
Защо чувстваме това, което чувстваме. Забранени и позволени чувства
Житейски сценарий - това е "несъзнателен план на живота". Започваме да го пишем от раждането, до 4-5 годишна възраст определяме основните точки и съдържание, а до 7-годишна сценарият ни вече е готов. Той, както всеки писмен сценарий, има начало, среда и край.
Как да попречим на хората да се унижават и обиждат? Как да повишите самочувствието си, без да се оставяте да бъдете унижавани?
Отговорът на този въпрос е доста прост и кратък - просто не го оставяйте! Реагирайте поне някак на атаките на другите - дума или половин дума, но фразата за отговор трябва да е задължителна! Каква е опасността от липсата на каквато и да е реакция на опитите да ви унижи като личност, да ви обиди?
