2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Житейски сценарий - това е "несъзнателен план на живота". Започваме да го пишем от раждането, до 4-5 годишна възраст определяме основните точки и съдържание, а до 7-годишна сценарият ни вече е готов. Той, както всеки писмен сценарий, има начало, среда и край. Житейският сценарий е сложна концепция, която включва нашето отношение към себе си, другите и света, психологическите игри, които играем, чувствата, които изпитваме. Ще говорим за тях. За емоциите и нашия емоционален сценарий.
Как разбирате емоционалния си сценарий?
Трябва да си зададете следните въпроси: Какви емоции не са ми достъпни? Какви емоции никога не изпитвам или изпитвам много рядко. И какви емоции винаги са на повърхността и са лесно достъпни? Дневникът на емоциите е ефективен начин да анализирате емоционалния си сценарий.
Емоционален сценарий - това е гамата от емоции, които можем да изпитваме, включва забранени и позволени чувства.
Емоционалният сценарий се формира от детството, в зависимост от средата, в която детето расте, и от емоциите, които са налични в семейството.
- В някои семейства дете забранено е да плачеш … Това се случва особено често, ако детето е момче, но при момичетата е напълно възможно. И тогава, виждаме пред себе си възрастен, който никога не е тъжен или тъжен, който несъзнателно си забранява да проявява това чувство. Може би, подсилвайки го с психическото отношение, че „слабите плачат“.
- В други семейства детето забранено е да се проявява гняв. Това се случва особено често, ако детето е момиче, но с момчета също е възможен вариант. И тогава, виждаме пред себе си възрастен, който никога не е ядосан, сякаш няма право на това. Най -вероятно това ще бъде много послушен възрастен, който се страхува да бъде себе си, да говори за своите желания и нужди, да търси и намира своето място в света.
- Има семейства, в които детето забранено е да изпитвате страх, родителите могат да кажат „ти си толкова малък, защо се страхуваш“. И тогава можем да видим възрастен пред нас, който ще измести чувството на страх, той или тя може да изглежда на себе си всемогъщ и безстрашен, като същевременно пропуска реалността и обективната опасност.
- И семейства, в които радостта е забранена … Където на дете не е позволено да бъде дете, където всякакви прояви на смях и забавление се критикуват. В такива семейства няма време за забавление, това е загуба на време. И тогава пред нас ще има много сериозен възрастен, който няма достъп до игривост, свобода да се смее от сърце и светът за такъв възрастен ще бъде буквално мрачен.
И тогава има семейства, в които говорят езика на срама, вината и негодуванието. И този език става толкова познат, че езикът на подкрепа, прозрачна и директна комуникация, когато можете директно да заявите нуждите си, изглежда чужд.
Ехо или ярки прояви на емоционален сценарий изпитват всички, но този сценарий може да бъде забелязан, преработен и пренаписан. Така че животът искри с нови емоционални цветове.
Препоръчано:
Защо не мога да завърша това, което искам? И как това може да се промени?
Имали ли сте някога ситуация, в която сте започнали да правите някакъв бизнес и просто не можете да го завършите? И тогава не сме доволни от себе си, чувстваме се раздразнени и разочаровани - „ето още един ден преживян, а аз никога не го направих и не го завърших …“И на следващия ден всичко се повтаря.
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Правило 11. Това, което представяте, е това, което получавате. Визуализация. Как да визуализираме правилно?
Как да визуализираме правилно? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да разберете какво е визуализация? По същество процесът на визуализация е акт на представяне на цветни и богати изображения, който ви помага да постигнете целта си по -бързо.
Защо бъркаме любовта с това, което любовта не е
Фрагмент от книгата "С какво бъркаме любовта или това е Любов" Модел на родителските отношения Понякога възприемаме моделите, които видяхме в семейството. Как се държат нашите родители един към друг? Какво правят един за друг?
Това, което мисля за себе си, не е равно на това, което другите мислят за мен
Напоследък бях изправен пред факта, че хората трябва да напишат своите силни страни, своите плюсове, ценности и постижения. Мнозина се губят и започват да говорят за себе си по стандартен начин и има чувството, че взимат отговори от автобиография.
