2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Невъзможно е да се живее без криза. Но най -важното желание, което възниква при криза, е това изобщо да не се случва. Кризата винаги е придружена от болка, страх и пристъпи на паника. Животът сякаш лети в грешна посока.
Какво правиш?
Или започваш да четеш книги за това как да се справиш с него, или започваш да търсиш терапевт, който да ти каже точно какво да направиш, за да приключиш.
Никой не иска да страда от криза.
Но когато се случи някакво смущаващо събитие, имате излишък от жизнена енергия. С жизненост трябва да свикнете. Психиката ви например е свикнала да обработва 200 единици от тази жизненост, а сега е 500. Има задръстване.
А вие се държите почти суицидно, опитвайки се да изкорените тази жизненост. Защото за вашето развитие, качество на живот и движение към щастието - това е вашето „гориво“и необходимост. Освен това:
Тези 300 единици жизненост са вашият живот
Най -лошото нещо, което се опитваме да направим с кризата, е да се борим. Това, което трябва да направите, е просто да се научите как да се справяте с излишъка от жизнена енергия.
Жизнеността е материалът за изграждане на щастие или нещастие
Може да се изразходва за процеса на вашето развитие и трансформация, или за някакъв симптом, като навяхвания, постоянни конфликти с близки и депресия. Можете сами да се справите със симптома. Винаги има концепция, която с радост ще вкара вашата кризисна енергия в болка.
Но за да изградите щастие и трансформация, имате нужда от някой друг. Това е този, който ви помага да пропуснете не 200 единици, а 500. Този някой помага да не се справите с кризата, а да я преживеете.
Най -оптималният човек е психотерапевт. Но това не е единственият човек, който има свещените знания как да изпита излишък от жизнена енергия. Възможно е да е близък човек с добро сърце, който няма да ви спаси безкористно от криза.
Да не спасяваш от кризата, да не учиш как да живееш - това е основната задача на този човек.
Говорейки с такъв човек, започваш да му разказваш все по -лично. Това се нарича контакт за присъствие.
Присъствието в живота ни е лукс
Свикнали сме да се свързваме функционално с хората - на ниво събития, искания, обещания и прекарване на време заедно. Но да си в контакт е съвсем различно нещо.
Скъпо е да присъстваш, но е необходимо в криза.
Ако не сдържаме обема на жизненост, тогава вместо тревожност изпитваме радост, топлина, понякога страх. Само тогава можем да изразходваме тази енергия за нашето развитие. Това е единственият начин да започнете да забелязвате в кризата онези желания, които преди не сте забелязвали.
Ако се справите с кризата, никога няма да забележите тези нови желания
Може да откриете някои нови ценности и да забележите, че тези хора, които са били до вас, започват да се отдалечават, а тези, които са били далеч или изобщо не са били в живота ви, се сближават.
Трансформацията на обществените отношения в криза е неизбежна
Защото ще започнете да си задавате въпроси - искам ли? Може би ще промените професията си, ще промените подхода си, ще освободите творчески ресурси. Ако се борите с кризата, тя няма да блесне за вас, но преживяването на кризата лесно може да се превърне в вдъхновение, което да се превърне в творчески пробив.
Ще откриете, че можете да обичате по нов начин
Месец или шест месеца след началото на кризата, поглеждате назад и питате - промених ли се?
Кризата винаги се променя. Кризата е единственият начин в живота ни, който може да ни помогне да се променим.
Хората не се променят, когато всичко е стабилно, ясно и лесно
Ако сте в криза, огледайте се и потърсете човека, на когото бихте искали лично да разкажете за случващото се с вас. Ако няма такъв човек, има смисъл да се обърнете към психолог, така че този излишък от жизненост да не ви унищожи, а да се прелее в творчеството.
За повече информация относно кризите и как да живеете с тях, вижте нашата
Препоръчано:
Децата не трябва да се възпитават, трябва да изградите отношения с тях
„Децата не трябва да се възпитават, трябва да изградите отношения с тях“- прочетох тази фраза в една статия и наистина ми хареса, защото е жива и лека. Доколкото си спомням, майка ми се опита да ме образова. Тя вярваше, че основната й задача е да ми внуши определени правила за безопасност в живота, да се увери, че съм направила всичко правилно и да посоча грешките си.
Защо нямам късмет в живота си? Защо защо
В продължение на много години през живота си хората си задават въпроси: Защо искам да бъда богат и през целия си живот не правя нищо друго освен да свързвам двата края; Защо не мога да срещна достоен партньор в живота; Защо всички мъже, на които попадам, са слабаци, губещи, женкарки или жилоси;
„Нямам проблем - всичко е за него / нея“или защо може да е трудно да работите с семейни двойки
Женените двойки могат да бъдат трудни за общуване поради редица причини, а склонността към непрекъсната борба е само една от опциите, с които трябва да се справим по време на работа. Идентифицирани са и други прояви на резистентност в съпружеската психотерапия, които ще бъдат разгледани по -долу.
Вярвания - защо и защо си струва да работите с тях
Убежденията, ако са много прости, са изречения, формулирани като „Ако, тогава“или „X е равно на Y“. Например „Ако не се ожените преди 20, значи никой не се нуждае от вас повече“или „Всички богати хора са копелета“. Някои вярвания са лесни за намиране сами и това е добре, но като правило тези вярвания вече ни засягат доколкото.
Трябва ли да работите върху отношенията?
Има две противоположни гледни точки, всяка от които често звучи като единствената вярна истина. Първо - „Трябва да бъда обичан такъв / какъвто / какъвто съм. В една връзка всичко трябва да е просто и лесно. Ако се изисква някаква инвестиция в една връзка, това най -вероятно означава край.
