2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ние сме жени - същества с променлив характер, което ни отваря много интересни възможности и начини на поведение. Но особено нашите личностни черти се проявяват в периода на предменструалния синдром. Някой измисли цяло име за това състояние, което понякога се нарича и диагноза, но аз ще наричам този период време е да опознаеш себе си. Защо? Следователно през този период жената е най -чувствителна и има възможност да се познава по -задълбочено.
Днес ще говорим за усещането за вашето тяло и желанието да ядете много вкусна храна през този период.
Какви са причините за преяждане по време на ПМС?
Обикновено, когато жената е в добро здраве (физическо и емоционално), тя обръща внимание на такива области от живота си като грижа за семейството и приятелите, управление на бизнес, подреждане на ежедневието в къщата и куп различни неща. Вашите нужди обикновено изчезват на заден план. Не става въпрос само за грижа за себе си, но и за приемане на тази грижа от другите.
Както показва моят терапевтичен опит с клиенти, колкото повече „прецакахме“усещането в рамките на един месец и по -рано, толкова повече симптоми на ПМС ще се появяват. Тялото ни казва „ВЗЕМЕТЕ СЕ ОТ СЕБЕ СИ“: легнете, починете, хапнете нещо вкусно.
Важно: Симптомите на ПМС може да не присъстват! Цяла система за продажба на болкоуспокояващи е изградена върху мита за ПМС и болезнените периоди, така че сега това състояние се обявява като нещо естествено.
Също така, изземването през този период е характерно за момичета и жени, които имат конфликт в майчината сфера. Например, има готовност (физиологична и емоционална) да зачене и да роди дете, но има и страхове, социален натиск, който казва „твърде рано“, „все още не можеш да дадеш това на детето“, „ти сега нямайте висококачествени мъже за семейството”и т.н. И едва след като изядете килограм хамбургери и изпиете литър кола, можете да успокоите противоречията си, да почувствате пълнотата, която дава бременността, като кандидатствате за това по приемлив начин за да ядеш.
Какво да не правите?
Имате ли желание да „изядете слон“, но искате да се поддържате във форма и да се отказвате от лакомства? Но не е нужно да правите това. В края на краищата вече имате емоционален стрес и като се борите със себе си, с желанията си, само го задълбочавате и в резултат на това сте ядосани, раздразнителни, не обичате себе си и всички останали. И което е интересно, като си откажете бисквитка днес, рискувате да изядете цяла колограма за няколко часа, дни. И тогава какво? Чувство за вина, още по -голямо отхвърляне на себе си, гняв към всички и всичко.
Какво можете да направите тогава?
Предлагам ви най -простите съвети, които ще ви помогнат да се сприятелите със себе си в наши дни и ще ви помогнат да усетите тялото и хранителните си нужди.
- Поглези се. Купете си ново червило или отидете в салона. Кога да бъдеш недоволен от себе си, когато си толкова красив.
- Позволете си някои вкусни лакомства. Усещаме вкуса на храната само за няколко минути, ето колко дълго продължава вашето удоволствие. Ако не сте получили удоволствие от това, но все пак искате да „ядете“, говорим за невротично преяждане. Няма да напълнеете, като се насладите на порция сладолед, така че защо да не се насладите на живота. Ако искате да ядете по -нататък, от мен следният съвет.
- Разходка. Можете да определите целта си. Например, намерете перфектния рафт за кухнята и ходете по цял ден, търсейки го, или просто се разходете (можете дори да пиете кафе). Знаем, че докато се разхождате, се консумират калории, така че не е нужно да се обвинявате за сладоледа. В допълнение, изземването може да показва необходимостта да усетите тялото си, да намерите контакт с него. Тук ходенето също е сигурен начин да го получите.
- Имайте ден за хоби. Това е ден за вас, когато можете да бъдете със себе си, да усетите личните си граници, да реализирате творческия си потенциал.
- Имайте „ден на печата“. Това казват приятелките ми, обозначавайки деня, в който просто лежиш и не правиш нищо, освобождавайки се от всички отговорности. Почивен ден само за вас. Не за домакински задължения, а за вас.
Надявам се моята статия да ви е била полезна! Коментирайте статията, споделете вашето мнение, това е много важно за мен.
Все още имате въпроси? Каним ви на лична консултация!
От SW. Татяна Павленко
Препоръчано:
Изгаряне: последствията и какво да правя?
Феноменът „професионално изгаряне“(известен още като „емоционално изгаряне“) е бил известен на хората още преди концепцията да бъде въведена в научно обръщение през 1974 г. от американския психиатър Хърбърт Фройденбергер. Обикновено тя се проявява в намаляване на интереса на човек, както към самата професионална дейност, така и към нейните резултати, превръщайки се в безразличие и дори в негативно отношение към това, което преди е предизвиквало, ако не ентусиазъм, страст и
ПМС - придобиване на чувствителност
Наскоро, наред с други неща, прочетох статия, в която авторът описва своя опит през периода на предменструалния синдром. Тя стигнала до „удивително“откритие - за неадекватността си по това време и се съгласила с подхода на съпруга си, изразен във фразата:
КАКВО СТРОИТЕ КЪЩА? Практически упражнения
Това е упражнение отемоционалната имиджотерапия ще ви помогне да осъзнаете, разберете, почувствате в коя посока в живота се движите.Това се отнася до самореализация, самоопределение, разбиране какво точно искаме да внесем в този свят с живота си.
Детето в предучилищна възраст се държи лошо. Какво е виновен той? И какво да правя?
Ами ако предучилищната възраст не се държи така, както бихте искали? Палав, палав, злобен, неподчиняващ се на теб. След това вижте как общувате с него. Ваша отговорност е за това как той се държи. Държи се както може. И с такова поведение той се защитава.
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО ВИ ПРОМЕНЯ? КАКВО ЩЕ БЪДЕ, АКО БЪДАМ ОЖЕНЕН
Една от уникалните характеристики и способности на човек е способността да си представя бъдещето. Нито едно животно на Земята няма възможност да спори по темата „какво би станало, ако“, да скърби за все още живи роднини и приятели, да тъгува за случилото се в миналото и за това, което не му се струва.
