2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Евгения Расказова
Гещалт терапевт, психодрама терапевт
Ако искате да сте заедно с човек, важно е да се присъедините към неговото темпо. Може би това е дори по -важно от присъединяването към съдържанието. Понякога трябва да ускорите, понякога трябва да намалите скоростта и ако се опитвате да стигнете до темпото на друг, след известно време можете да почувствате, че от двете „аз“имате „ние“. Срещнахме.
За да обясня какво означава това, ще ви разкажа една история.
Жена на име Нина, служител в правителствена агенция, апелира да преодолее сковаността си. Тя иска да бъде с хората весела, свободна, но не успява. Особено трудно й е да общува с колеги, които се държат надмощно. Тя страда от нахалството им, но не може да защити границите си.
Нина разказа за майка си. Мама вършеше техническа работа и явно колегите й не я уважаваха твърде много. На Нина изглежда, че майка й е предала тази неспособност да общува с нея. Тя не успя да научи дъщеря си как да бъде социално успешна, как да се държи достойно. В същото време майката и бащата предават на Нина: „Ще получите висше образование и висок статус“.
Нина наистина има висше образование и работи не с механизми, а с хора, но не се чувства нито статутна, нито успешна. В службата тя търпи скука и периодични атаки от страна на другите. Понякога й е много трудно, когато се появи особено твърд лидер (шефовете се сменят от време на време), но нито веднъж на дванадесет години не е мислила да напусне работата си.
Попитах дали някога е било различно. Имала ли е чувство за свобода в общуването с хората. Нина каза, да, беше преди 3 години. Тогава дойде един следващ шеф и започна да я потиска: тя я лиши от бонусите, забрани й да отиде на почивка в определеното време и я натовари с работа на някой друг.
Доколкото Нина знаеше, подобни действия на шефовете бяха продиктувани от правилото за уволнение на хора, които са работили твърде дълго. Факт е, че такива хора могат да претендират за някакъв вид социални помощи. Притискат ги да се откажат от себе си.
Веднъж Нина работи 18 дни седем дни в седмицата до късно през нощта. Тя пише на висшия мениджмънт, че няма сили и се нуждае от почивка. По изненадващ начин това писмо имаше ефект. Шефът й е отстранен, назначен е друг лидер, по -хуманен. Изглежда, че трябва да се радвате, защото тя спечели. Но това не я зарадва. Вместо това тя загуби чувството си за свобода в общуването с хората.
Започнах да мисля за това, което е толкова травмиращо в нейната история, и какво точно можем да направим в терапията, за да й помогнем да възвърне способността си да общува. Исках да предложа на Нина ролев експеримент, измислих как да го сложа в нашия малък офис. Вече бях готов да я поканя да започне разговор с един от героите в историята, но в този момент тя се обърна, усмихна се и започна да разказва следната ситуация.
Имах чувство на нетърпение, наистина исках да стана, да започна да се движа, да направя нещо. И тя отмести поглед и разработи нов сюжет. За себе си отбелязах състоянието си и реших да го оставя настрана засега и да се опитам отново да обърна вниманието си. Енергията ми отиде до това, че станах, обиколих стаята и седнах на друго място.
Нина каза, че като дете, когато е разказвала нещо, близките й се смееха с някакъв особено унизителен, разрушителен смях. Тя отмести поглед от мен и се усмихна, докато разказваше историята. Усмивката изобщо не отговаряше на трагичния смисъл на думите.
Разбрах, че отново искам да направя обрат в нашата работа, да променя дейността, да премина от разговор към действие. Можете да поставите детска сцена, да се опитате да разберете какво я блокира. Отново си поех дъх и се подготвих да я поканя да предприеме действия. Но Нина не ме видя. Тя се обърна на другата страна, отново се усмихна и започна да си спомня друга нова ситуация.
Помислих си, чудя се какво се случва сега, буквално сега потискам спонтанността си и желанието си да вляза в контакт с нея и просто продължавам да я слушам. Как се случи това? Изглежда, че повтарям нейния умствен процес. По време на сесиите се случва терапевтът да започне да усеща и възпроизвежда същото, което се е случило с клиента.
Трябваше да разбера, но какво се случва с мен, какво искам? Разбрах, че искам да я побързам, в същото време се смущавам, дори малко се срамувам от нетърпението си и затова не я прекъсвам. И тя като цяло разгърна пред мен картина от живота си. Работихме не толкова отдавна, малко повече от месец. Когато на човек му е трудно да общува, той има нужда някой просто да го изслуша и по този начин да остане с него, да разбере какъв живот живее.
Осъзнах нетърпението и срама си, забелязах себе си в чувствата си и това ме успокои. Стана ми ясно, че в момента за мен е важно да бъда с Нина, което означава, да съм в нейното темпо. Престанах с желанието да я прибързвам и се появи способността да обръщам внимание. Започнах да чувам Нина по -добре, да забелязвам повече подробности и ироничен стил на нейната история. Отпуснах се и се засмях.
Нина ми се усмихна и също се засмя, а след това с готовност каза, че би искала да постави сцена на разговор с тази жена, служителка, точно както предложих преди време. Сякаш току -що чу моята забележка.
Тя седна на стола, който беше поставила за тази служителка, и показа как тази жена се обажда на самата Нина, когато минаваше: „Нина-Нина-Нина-Нина!“С бърз глас, с писклив глас, много, много бързо. Чувайки как я наричат с такъв глас, Нина се напрегна в отговор. Възрастен й се обажда, сякаш е дете. За Нина това беше нарушение на нейните граници, тя изпитваше тежък дискомфорт.
Служителката не разбра, че тя не е близък приятел, не е сестра или роднина, за да й се обади толкова настойчиво и безцеремонно. Не й хрумна да остане в официални работни отношения.
Поканих Нина да играе отново себе си в тази сцена, да изслуша фразата на служителката. И представете си, че сега има повече време, времето се е отдалечило, така че тя да може да забележи всичките си усещания в този момент. Имах хипотеза, че тя не забелязва всичките си усещания, че няма място за нещо.
Нина отиде на ролята и след обаждането на служителката веднага започна да й отговаря: "Моля, не се обръщайте към мен толкова грубо, аз всъщност един служител е много по -ценен и по -умен от вас, за да чуете такъв апел от ваша страна!" Казах, че е много добре, но това, което тя прави сега, е да атакува този шеф.
И тя й предложи да отдели време, да се върне на тази сцена и преди да атакува, да забележи какво се случва с нея, с тялото и чувствата й точно в момента, в който шефът се обърна към нея. Нина отново изслуша фразата на служителката, направи пауза и каза, че се чувства в състояние на безсилие, унижена и обидена.
Тук тя замълча и ме погледна. Това беше специално състояние, сякаш за първи път Нина усети какво се случва с нея точно в този момент, когато се обърна към нея. Усетих тръпка и осъзнах, че сега сме близки с нея, заедно. И двамата спряхме да бързаме. Повторих след нея: „Ти беше безсилен, унижен и обиден“. И мълчахме още малко.
В края на сесията разказах на Нина за себе си, за това как забелязах желание да я побърза и след това избрах да бъда в нейното темпо. Тя отговори, че е важно за нея да чуе това. Тя каза: "Мисля, че днес направихме толкова много." Докато се сбогувах, видях, че напрежението на лицето й изчезна и то се изглади. Нина се усмихна, ръцете и тялото й оживяха, гласът й стана по -силен.
В детството сме толкова взискателни и ни се казва много: "Направи го, бързо!" Струва ми се, че способността да намериш собственото си темпо и да се придържаш към него означава да забележиш себе си и да се отнасяш с любов. И тогава човекът, с когото сте във връзка, също ще забележи вас, вашите реакции и чувствата ви.
Препоръчано:
Порно или връзки? Защо хората се лишават от удоволствието от взаимоотношенията? Проблеми във взаимоотношенията
„Разбира се, порно! Порно е безпроблемно и лесно достъпно “, казвате вие. Но знаете ли какво точно иска вашата психика? Ако душата ви не е разбита от най -дълбоката травма на привързаност, тя иска любов, дълбоко емоционално разбиране, романтика и дълбок енергиен обмен, включително сексуален контакт.
Паночка мъртва ли е? Защо да изгаряте минали връзки?
За мнозина любовта не остава незабелязана. Човек, който обичаше, след като се раздели, дълго време, не може да дойде на себе си. Такова състояние може да продължи година, две или може би половин живот. Човек съхранява в сърцето си спомени за идеализираното минало, които са едновременно болезнени и приятни едновременно, без да искат да напуснат света на мечтите си и да се върнат в реалността.
Кой или какво влияе върху избора на партньор? Връзки: защо избираме кого избираме?
Връзки: защо избираме кого избираме? „Ние избираме, ние сме избрани, Колко често не съвпада … " Понякога това не само не съвпада, но ни причинява болка и страдание, а след това - чувство на опустошение, негодувание, презрение, куп всякакви комплекси и много други, което има изключително разрушителен ефект върху нас и, уви, за нашите отношения с бъдещи партньори.
Връзки - работа или игра?
Много хора разбират, че взаимоотношенията са работа, освен това работа в екип. Някои се опитват да играят с думи и казват, че плащат за работата, а ако същите очаквания в една връзка, това е манипулация, продажност и нечестност. Но тук, виждате ли, зависи кой се стреми към какво, къде, как и с каква цел.
"Вие сте на сушата, аз съм на морето ". Връзки на дълги разстояния - вечна романтика или живот в очакване?
„Нека кажат, че това не е живот, не се виждаме шест месеца, но мисля, че това е чудесен начин винаги да поддържате пламъка в една връзка. Два пъти в годината плача и го обичам повече от всякога. Два пъти в годината изпитвам голямо вълнение преди срещата, спомнете си как на 16, преди среща с момче, което наистина харесвате?
