2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Представете си, че човек идва при психолог и казва:
"Мразя себе си, мразя своята слабост и нерешителност!"
И психологът му отговори:
"Значи това е страхотно!" …
Звучи диво? Това обаче е така. "Хайде!" - казваш, - „Психолозите те научават да обичаш себе си, да се приемаш такъв, какъвто си. Така че да мразиш себе си е лошо! " Опитвали ли сте да следвате тази препоръка - „приемете себе си“? Не е толкова лесно. Често изглежда, че това са само общи фрази, един вид „бла-бла-бла“, които специалист казва, когато не знае какво да прави. Човек усеща в това някаква фалш … Пустота … Защо е така? Може би защото картината не е пълна. Вниманието е насочено само към положителната страна. Но в живота няма само положителни, или само отрицателни. Жизнените процеси са цялостни. Животът и смъртта, победата и поражението са преплетени. Лесно е да се приемете, когато сте млади, здрави, богати, влюбени и обичани. И ако не е толкова млад? Ако едва свързвате двата края? Здравето е шега, но в отношенията има вечна „студена война“? Как да приемем това? Виждате ли омраза да чука отново на вратата ни? Така че нека я пуснем! Нека й покажем уважението. Нека започнем да се приемаме, като си позволим да се мразим.
За какво? В омразата има много сила, глупаво е да се откаже такава мощна батерия. Понякога тя - омраза, ни идва на помощ, дори без нашето знание. Тогава започваме да променяме живота си, прекъсваме болезнените отношения, привеждаме тялото в ред и стискайки зъби, постигаме целите си. Един от начините за мотивация е изграден върху това. Харесва ми фразата на Артемий Лебедев: „Как да се мотивираш? Няма начин! Седни в задника! . Груб, но понякога ефективен. Единственото жалко е, че този метод не е подходящ за всички.
Лично в моята практика често виждам различна картина. Човек презира себе си и от това се чувства още по -слаб … Толкова е потънал в усещането за собствената си безполезност, че не забелязва мощната сила, която непрекъснато чука в съзнанието - възхитителна, яростна омраза. Следващата практика е точно за тези, които не виждат наличните източници за подобряване на себе си и живота си и се наказват за това. Наред с други неща, той ще бъде полезен за тези, които имат само малко недоволство от себе си.
- От какво недоволствате в себе си? Направете списък или есе всичко, за което бихте могли да се обвините.
- Започнете да обвинявате себе си в списъка. По -удобно е първо да напишете обвинителна реч на хартия, но ако сте мързеливи, импровизирайте на глас.
- Разпалете вашата ненавист към себе си. Направете го изключително мощен и жив. Ще забележите, че тялото ви е заредено с енергия. Дихателните промени, напрегнатите мускули, вълните на топлина или студ преминават през тялото.
- Задайте си въпроса: "Кой обвинява?" Ще се изненадате, но може би осъзнавате, че за известно време сте се превърнали в пълна противоположност на ежедневието си. Или може би ще се почувствате като звяр или магическо създание, кой знае? Всеки поглед ще е подходящ.
- Движете се като този "обвинител". Ходете, жестикулирайте, викайте, псувайте! Изразете с тялото и гласа си енергията, която бродят в тялото!
- Нека тази енергия ви изпълни. Почувствайте го в тялото си, представете си как изглежда, чуйте звука му, помиришете го, улови ритъма на движенията му. Отидете до неговия източник, какво беше преди да стане омраза?
- Когато отидете до източника на тази енергия, ще получите достъп до онези качества, които преди това не бихте могли да проявите в живота си. Погледнете от това преживяване в ежедневието си и си кажете някоя проста и недвусмислена фраза. Тя ще бъде „паролата“, която ще ви позволи да приложите онези силни страни, които са били латентни отвъд вашето съзнание.
- Представете си как започвате да прилагате намерените качества. Какви нови възможности ще ви се отворят? Как ще се промени качеството ви на живот? Запишете отговорите, които сте получили, в противен случай те ще изчезнат, като сън, забравен секунда след събуждане.
- Започнете да превръщате намерените качества в прости и обикновени неща. Ходене, говорене, почистване на къщата. Гледайте как се променя качеството ви на живот.
Както можете да видите, омразата към себе си най-често е неосъзнатата сила, която ни липсва, за да се почувстваме по-цялостни, способни да променим живота си. Тя може да бъде разрушителна, ако остане незабелязана. Но си струва да проявите уважение към него, тъй като се превръща в способността да създавате, да донасяте нещо ново. Красива е, нали?
Автор: Куренчанин Алексей Вячеславович
Препоръчано:
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Какво е правилно и защо прави така лошо? Изгаряне - какво да правим с това?
В интернет толкова много е написано както правилно. Как да се храним правилно, правилното ежедневие, как да живеем, да дишаме, да ходим, да пърдим. Как да бъдем във връзка правилно, с кого да бъдем и с кого да не бъдем. Ако си тръгнал, пусни го.
Как да обичаш себе си и да не мразиш целия свят
Сега тя стана много популярна и дори модерна - всеки се опитва да разбере как да живее правилно и да стане щастлив. Трудно е да се обвинява за това, защото е толкова естествено човек да иска да живее по -добре и по -приятно, а работата на психолози и психотерапевти е именно да помогне на клиента да постигне това.
Това „страхотно и ужасно“или Как да преминем през юношеството на дете?
Много родители с ужас и тревожност очакват юношеството на детето или, както се нарича още, преходната възраст (преходът от детството към зряла възраст се извършва). И често родителите го изпитват не по -малко насилствено от самите подрастващи.
Това, което мисля за себе си, не е равно на това, което другите мислят за мен
Напоследък бях изправен пред факта, че хората трябва да напишат своите силни страни, своите плюсове, ценности и постижения. Мнозина се губят и започват да говорят за себе си по стандартен начин и има чувството, че взимат отговори от автобиография.
