ЗАЩО Е ПОЛЕЗНО ДА РАЗБИРАШ СЕБЕ СИ?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Помага да съберете елементите, които вече са в живота ви, да ги свържете с определени връзки и да създадете своеобразна концепция защо сте на определен етап.

Можете да направите нещо в тази ситуация само като използвате материала от същата ситуация. Започвате да се борите с това състояние на нещата, опитвате се да го промените, но в действителност се оказва, че ситуацията или изобщо не се променя и проблемът ви не изчезва, или става още по -сложен. Или проблемът свършва, въздишате с облекчение, но след известно време осъзнавате, че в подобна ситуация се оказвате в подобен проблем.

Бягане в кръг и, от една страна, е добре да разберете това. Но защо това разбиране не ви помага по никакъв начин?

Защо не работи така?

Защото процесът на разбиране сам по себе си не носи нищо ново в живота ви. И ние се променяме само на ниво иновации. Имаме шанс да се променим само като забележим нещо ново. И когато забележим само това, което вече се е случило, потвърждаваме концепцията си. И това е всичко.

Способността да анализирате житейската си ситуация е обратно пропорционална на способността да я променяте.

Колкото повече разбиране, толкова по -малко промени

Защо?

Защото когато обясняваме какво се случва с нас, това е крайната точка на нашия път. На това място се успокояваме. В момент, в който сме объркани и сме вътре, опитвайки се да разберем какво се случва с нас и как да се справим с това, все още имаме шанс да се развием. В същото време, когато си обясните какво се случва, настъпва спиране:

- Разбрах, - казвате, - аз страдам от това, което страдам, не харесвам това, което не харесвам, защото например не съм бил обичан в детството, никога не съм бил разбран.

И тогава ниското самочувствие или липсата на умения за приемане на любовта, което не е дадено от родителите, се превръща в присъда.

На това място човек, макар и с горчивина, но се успокоява

Вече не е нужно да се променяте.

За съжаление, тази стратегия е почти инстинктивно присъща на всеки, който е израснал в култура, основана на детерминизъм. В момента, в който се случи събитие в живота ви, вие автоматично приписвате причина за това. И може да бъде външен или вътрешен. Външното предполага, че някой или нещо друго е виновно за начина, по който се е развила ситуацията. Трудното икономическо положение, образованието и т.н. Вътрешната казва, че си приписвам отговорност за това, което се случва на мен самия. Тук прогнозата е много по -добра, защото човек може да се запита как може да промени тази ситуация …

И той започва да се променя

И се стига до същата задънена улица. Защото той използва същите строителни материали - знанията, които вече имаме.

Какво да правя?

Вторият тип осъзнаване е близък до друг глагол - забележи. Този процес не включва причинно -следствена връзка и анализ. Това е просто бележка за това, което се случва в живота ви днес.

Вашата работа в този процес е да забележите нещо ново. Например, забележете, че сте почувствали радост, когато сте получили комплимент, вместо да изчерпите срам по навик.

Животът ви ще започне да се променя само чрез такива малки иновации.

Защо?

Представете си настоящата атмосфера в някакъв екип. Използвайки първия тип - разбиране - ние се опитваме да разберем как всичко работи в този кръг от хора, кой с кого е приятел, срещу кого и защо. И така се случи и всички са съгласни с това. Сега си представете, че в този екип идват нови хора, някои ярки и харизматични, които започват да променят съществуващата система на отношения. Няма повече възможност за запазване на обичайния тип връзки, този екип ще се промени.

По същия начин новите явления, които забелязвате в живота си, започват да го променят. Сега ще трябва да помислите и за тяхното съществуване. И ако по -рано сте забелязвали само това, което се вписва в концепцията на вашето разбиране, сега нещо надхвърля това понятие.

Това е основата на революцията

Разбирането започва да се смила. Ако по -рано сте разбирали всичко, сега се случва нещо, което не можете да обясните.

И сега трябва да живеете в живот, в който има любов, обич, отговор към вас, който преди не сте забелязали. Поради това животът става по -гъвкав, по -разнообразен и се възстановява през цялото време.

Затова обръщайте повече внимание на това, което забелязвате и анализирайте по -малко това, което ви се случва.

Ако имате нужда от инструментална подкрепа за развитието на това умение, вижте Работилницата по гещалт терапия на Perls Goodman Hefferlin. С прости експерименти, на първо място, културата на осъзнаване ще започне да се променя. И най -добрият начин да насадите тази култура е да дойдете при нас.