2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
От психологически методи: помислете какви неща не са приключили за един ден: може би нещо не е било казано на някого или не е осъществено важно обаждане; забравих да направя нещо, но се сетих през нощта, не приключих с яденето по време на вечеря.
Често не можем да спим, защото гещалтът не е завършен. Незавършени дела или неизречени думи. Тук трябва да запомните, да го приемете, да си простите.
Дълбокото дишане или всяко успокояващо йога дишане трябва да помогне, защото тялото е наситено с кислород и това е хранене за клетките.
Проветрете стаята.
Можете да пиете вода.
Успокояващи билки (мента, лайка) с мед.
Ако сте превъзбудени, никакъв метод няма да ви помогне ((((СВЪРХУЖДАНЕ се появява в резултат на секрецията на адреналин от надбъбречните жлези - нивото му намалява много бавно.
Когато сме много активни 2 часа преди лягане: работим с вдъхновение (творчески хора); изучаване на нещо; гледане на видео, което изисква активен анализ;
Ние се „люлееме“„вдъхновени“, чувстваме прилив на сили и енергия. И всичко би било наред, ако не е нужно да ходите на работа сутрин:))
На тази енергия на вдъхновение се раждат произведения на изкуството, пишат се бестселъри и т.н.
Адреналинът напуска кръвта много бавно. Ето защо се оказва, че заспива само сутрин.
При такива условия, когато нито един метод не ми помогна да заспя, ставам и започвам да правя неща)
Какво правите (освен хапчета), за да се справите с безсънието?
Препоръчано:
КАКВО ДА ПРАВИТЕ, КОГАТО ВРАНЕТЕ?
Заздравява ли времето раните и болката отива ли някъде? Казват, че умът на всеки е програмиран да избягва болката и да се наслаждава. Във всяка нова ситуация, на всяка възраст и каквото и да правим, не искаме да изпитваме болка. Болката е това, което формира психическа защита и ни поставя в саркофаг.
Искам химикалки или регрес. Какво да правите, когато се чувствате малки?
Всеки човек има ситуации в живота, когато не иска да ходи на работа или да учи и да прави важни „възрастни“неща, има непреодолимо желание да се чувства малък (искаш привързаност и грижа, да забравиш за всички житейски неприятности и проблеми).
5 начина да разберете какво искате да правите в живота
Не можете да се откажете от това, което наистина искате. Определете какво можете да направите без усилие - другите го виждат, но вие не. На кого завиждате? Пътуване към детството. Ако имахте всички пари на света, какво бихте направили?
КАКВО ДА ПРАВИТЕ, НЕ ИСКАТЕ ДА ПРАВИТЕ НИЩО? Част две
КАКВО ДА ПРАВИТЕ, НЕ ИСКАТЕ ДА ПРАВИТЕ НИЩО? Част две Началото на статията на тази връзка: Продължение на статията. Част две Какво да направите по въпроса? Въпросът е важен и много обемен и за съжаление няма кратък отговор на него.
КАКВО ДА ПРАВИТЕ, НЕ ИСКАТЕ ДА ПРАВИТЕ НИЩО? Част първа
КАКВО ДА ПРАВИТЕ, НЕ ИСКАТЕ ДА ПРАВИТЕ НИЩО? Част първа Понякога в живота настъпва период, в който не искате да правите нищо и дори обичайните неща изискват значителни усилия. Какво да направите, когато не искате да правите нищо? Редовно чувам тази молба от клиентите си по време на психологически консултации и едно време тя беше от значение за мен.
