Принципът на люлеене

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Когато се превърнем в навик, който някога е бил новост, освобождаваме умствена енергия, която ни дава възможност да навлезем в широкия свят и да се издигнем до по -високи върхове. Ключов аспект на емоционалната гъвкавост се превръща в навик за умишлено избрано поведение, съобразено с нашите ценности.

Но в някои области на живота има „свръхкомпетентност“. Когато овладеем нещо твърде добре, можем напълно да се отдадем на автопилота, което увеличава не само консервативното поведение, но и отклонението от избраната линия, липсата на развитие, скуката.

Вероятно всеки е запознат с такъв период на суперкомпетентност. Вие сте супер компетентни в работата, когато можете да го правите със затворени очи, когато вече не задълбочавате уменията си и не изпитвате чувство за възможност. Няма предизвикателства, няма радост, няма открития, когато всичко се свежда до рутина, докато всеки аспект от живота отдавна е уреден и предвиден.

Обратното на свръхкомпетентността - свръхпроблемите - също не е добро. Когато преодолеем толкова много трудности, че двама супергерои не биха могли да се справят, можем да изпаднем в стрес, което намалява способността ни да реагираме адекватно. Емоционалната гъвкавост изисква от нас да балансираме свръхкомпетентността и свръхпроблемите.

Това е принципът на люлеенето. Когато сте от едната страна, имате нужда от съпротива от другата, за да не седите безцеремонно и болезнено на дупето си. Напротив, ако от друга страна тежестта е твърде тежка, ще бъдете окачени във въздуха. Ако искате приятно каране, имате нужда от баланс.

В живота този принцип означава компромис, където способностите и комфортът са в конфронтация с вълнението и дори стреса на непознатото. Попадаме в зоната на оптимално развитие, когато сме на място, където не сме прекалено компетентни, но и не прекалено претоварени. Михай Чиксентмихай нарича това „състояние на потока“.

Придвижваме се до ръба на нашите възможности, когато се издигнем малко над нивото на нашите способности и комфорт. В идеалния случай това движение включва принципа на малки стъпки, малки постепенни промени.

В нашите взаимоотношения, творчество, личностно развитие, работа можем да допринесем за този напредък по два начина: увеличаване на нашата широта (това, което правим: уменията, които научаваме, темите, които обсъждаме, пътищата, които научаваме) и нашата дълбочина (колко добре ние го правим: умения, качество на слушане, участие в живота). Рулевият иска да държи платното с вятъра, а не срещу него; винаги е по -приятно и полезно за шахматист да играе с тези, които са малко по -добри от тях.

Трябва също така да помним как и защо прибягваме до увеличаване - избирайки ширина и дълбочина според това, което е важно за нас, а не произволно, просто защото можем или защото чувстваме натиск да станем най -добрите, най -умните и най -невероятните. Не забравяйте, че тук става въпрос за изграждане на живота, който искате, а не за заетост заради това, че сте заети или за създаване на допълнителна „стойност b“за себе си.

Статията се появи благодарение на книгата „Емоционална гъвкавост“на Сюзън Дейвид