2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Какви чувства и мисли изпитахте, когато прочетохте заглавието?
Преди да започнете да четете статията, запишете ги, за да можете по -късно да разберете каква е реакцията ви? Какво ти каза тя? Съобразено ли е с вашите мисли и убеждения за жените, които не могат да намерят време за себе си?
ТОП 4 причини, поради които една жена може да не намери време за себе си
(1) навик направи живот
Веднъж, попаднала в стрес, една жена решава, че сега нейната задача е да осигури оцеляването на детето и себе си, че всичко останало все още не е важно. И когато основните нужди са затворени (апартамент е купен, кола, намерена е работа, роднина е излекувана и т.н.), тогава тя вече ще се върне към нормалния живот. Понякога периодът на формиране се забавя и една жена просто се отбива да се грижи за себе си.
Какво да направите по въпроса? Постепенно създайте нов навик, отделяйки 5-10 минути дневно „за себе си“, осъзнавайки, че ще има сривове, няма да има какво да се прави. Само с армейски подход към нов навик можете да развиете ново преживяване за себе си, което ще покаже, че за 10 минути на ден светът няма да се срути, че 10 минути на ден за себе си са мощен ресурс, дори ако всички тези 10 минути лежеше на дивана и гледаше в тавана.
(2) професионално и емоционално прегаряне
Въпросът е подобен на предишния, но механиката на резултата е различна: инвестирате в някакъв бизнес, който първоначално наистина ви харесва, харчите все повече и повече енергия за него, след това ръбът на удоволствието се превръща в даване, което след това се развива в прегаряне. Изгарянето се състои от 3 основни елемента: физическа, емоционална и умствена умора, така че изпитвайки силен недостиг на ресурси, просто не се грижите за себе си и намирате време за себе си
Какво да направите по въпроса?
Постепенно нормализирайте съня и физическата активност, ограничете факторите, ограничете факторите на емоционално пренапрежение и мислете повече за себе си.
(3) ниско самочувствие и детски нагласи
Вероятно най -трудният момент, защото нагласите, поети в родителското семейство, се коригират най -бавно. На клетъчно ниво едно нещо се усвоява от десетилетия, но сега искам някак бързо (в 5-10 срещи с психолог) да ги променя. Тук има много слоеве и следи, защо се получи по този начин и как да ги направим различни, да влезем в нови инсталации
Какво да направите по въпроса? Променете навиците, променете околната среда, наблюдавайте всеки ден, че можете да се чувствате добре и когато се грижите за себе си, създавайте нови положителни преживявания. Важно е да сте подготвени родителското семейство и роднините да се отдръпнат като блато, като ви кажат нещо, което ще ви върне към детските преживявания и прогнози. Но както в притчата за жабата и млякото - ако се мотаете дълго време, тогава можете да размахвате пяната и да изскочите, основното е да не спускате лапите си.
(4) информиран избор
В живота ми имаше няколко души, които съзнателно и с радост дадоха цялото си лично време на другите, за тях беше радост, като помагаха на другите, те получиха удовлетворение от дните, които преживяха. Така че това също може да се случи и можете просто да се възхищавате на тези хора, ако са намерили „свои“в живота
Днес е събота - почивен ден - пожелавам на всеки от вас да намери време ЗА СЕБЕ СИ 🌷
Сега вече сме възрастни и ние сами създаваме нашата реалност, ние сами изпълваме живота си с това, което е важно за нас.
Препоръчано:
Трудни ситуации: сценарии, които се повтарят от време на време, които не ви подхождат, защо и какво да правите?
Много често в живота ни има сценарии, които се повтарят от време на време. И ние искрено не разбираме защо това се случва. Например, ние се опитваме да свържем съдбата си с един или друг партньор, но проблемите в отношенията започват идентични и в крайна сметка всичко завършва.
Време е да обичаш себе си
Забелязали ли сте, че повечето жени проявяват любов към всички, освен към себе си ?! По -често жените, давайки любов на другите, очакват подобно поведение към себе си. Съгласете се, защо да чакаме, ако имаме възможност да напълним собствения си съд с любов
Нямам време
Има пропаст между успеха и провала чието име е „нямам време“. Франклин Фийлд Срещали ли сте хора в живота си, които казват фразата „нямам време“? Или може би често го казвате на себе си и на обкръжението си? Неведнъж или два пъти сме казвали тази фраза на себе си и на другите.
Как да се грижим за себе си по време на карантина?
Как да се грижим за себе си по време на карантина? 🙌🏼 1. Дайте време и внимание на тялото си ExerciseТяло упражнение, загряване, разтягане - Йога Различни спортове 📎 Ако е възможно, ходете на чист въздух Задоволяване на основните нужди (храна, сън, секс) Пропийте курс от витамини A Вземете баня Надушете любимите си подправки (добавете към готвени ястия) 📎
Как да се грижим за себе си по време на есенна депресия
Трябва да се подготвите за есента предварително. Не се надявайте, че тази година ще ви пренесе през сезонната депресия. Преминах през заглавията в интернет и отново се олюля мнението, че с това състояние трябва да се „борим“, „да се справяме“или „да се отървем“.
