Психотерапия: 6 етапа към нов живот

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Психотерапията е дума, която сега е позната на всеки.

Уместността на психотерапевтичната помощ нараства с всеки изминал ден. Много хора знаят, че когато изпитвате състояния на психически дискомфорт (униние, депресия, тревожност, разочарование, объркване, съжаление и т.н.), можете да потърсите психотерапевтична помощ, защото в превод от гръцки „психотерапия“означава изцеление на душата.

Може би обаче не всеки знае от какво се състои процесът на психотерапията и какво се случва при затворени врати, когато човек остане сам със специалист.

Невежеството поражда недоверие. За да разсея това недоверие, написах тази статия, в която се опитах да подчертая и опиша видовете, задачите, основните етапи на психотерапията и тяхното съдържание.

И така, има клинична (медицинска) и психологическа психотерапия. Клиничната психотерапия се провежда от психотерапевт, психологическата психотерапия се извършва от психолог, който има висше психологическо образование и допълнително образование по специфичен психотерапевтичен метод.

В момента има няколко психотерапевтични метода, които се различават значително по съдържанието и смисъла на предоставянето на психотерапевтична помощ. В тази статия ще говоря за психоаналитичната психотерапия, в която работя.

Накратко, психоаналитичната психотерапия е лечение с думи. Човек казва всичко, което е важно за него, всичко, за което мисли и което го тревожи. Психологът тълкува неговите твърдения или задава уточняващи въпроси. Благодарение на това човек започва да разбира причините за своите трудности и неуспехи, открива скрития смисъл на случващото се и създава по -нататъшен живот според предпочитанията си и новите възможности и ресурси, които преди това не са били налични.

Задачите на психоаналитичната психотерапия:

• разрешаването на несъзнателни конфликти, които в живота на човек се проявяват в поведенчески и емоционални трудности;
• подобряване на отношенията със себе си и света около него.

Благодарение на неосъждащи интерпретации, надеждно и доброжелателно отношение на психолог, човек променя отношението си към проблема и създава нови начини за взаимодействие със света.

Психоаналитичната психотерапия е ефективна при неврози, депресия, панически атаки, фобии, психосоматични заболявания, нарушения на психотичния спектър.

Психоаналитичната психотерапия е:

• индивидуален (когато човек идва сам и сам решава проблемите си);
• семейство (когато идват няколко членове на семейството, в този случай връзката им става във фокуса на внимание);
• краткосрочни (до 25 срещи);
• дългосрочни (отворени).

Срещите с психолог се наричат сесии. Психологът провежда тези сесии в собствен офис или чрез Skype.

Курсът на психотерапевтичните сесии може да бъде разделен на 6 основни етапа:

1. Потърсете психолог и си уговорете среща

Това е предварителна стъпка. Официално тя не е включена в последователността на психотерапевтичната работа, но обърнах внимание на нея, защото всъщност именно от този момент психотерапията всъщност произхожда.

Именно през този период човек започва да формира очакванията си от работата и да се надява на някакви резултати. По време на избора на психолог се формира положителен трансфер - това е името на доверителното отношение на човек към избрания специалист, тъй като е малко вероятно някой да отиде при специалист, който предизвиква недоверие и антипатия. След като бъде избран специалист, те се свързват с него и уговарят първа среща.

2. Формиране на заявка

Обикновено при първата среща човекът говори за проблемите, които го притесняват. Някой ги обозначава с две изречения, на някой му липсва цялата сесия - по различни начини. След това психологът и клиентът се договарят какво ще работят заедно - оформят заявка.

3. Установяване на среда или рамка за психотерапия

Този етап включва сключване на устно споразумение за условията - правилата, според които ще се провеждат срещите.

Това е много важна стъпка. Всяка психотерапия се провежда според определени правила. Психотерапията, както всичко останало в нашия свят, е подредена и вписана в определени граници. Тези правила са установени от създателите на психотерапевтични методи и са общи за всички: както психолози, така и клиенти. Това е, което регулира дейността на психолога (той не може да излезе извън тези правила) и развива отговорността на клиента за вземане на решение - да продължи да работи по такива правила или да търси нещо по -малко сигурно.

Ако човек потвърди, че е съгласен с посещаването на сесии при условията, описани от специалиста, тогава договорът се счита за сключен и можете да преминете към следващия етап на работа.

Наложително е да се съгласуват следните условия: местоположението на сесиите, редовността (поне веднъж седмично), продължителността на сесиите (50 минути), формата и структурата на работата, разходите, заплащането на пропуски без предупреждение, непреодолима сила, предупреждение за ваканции, поверителност, последна среща и др.

Подобно споразумение за съвместна работа създава общност и единство между психолога и човека, дошъл за помощ. Това е първият продукт, който успяват да създадат заедно.

4. Диагностика

Задължителен етап от психотерапевтичната работа, който може да отнеме няколко сесии. Мнозина не разбират защо е необходимо да се говори подробно за детството им, отношенията със значими хора, първите впечатления от детството, тяхното поетапно израстване и т.н.

„Беше много отдавна“, казват те. "Сега съм напълно различен и проблемът ми е в настоящето."

Да, така е - човекът, разбира се, се е променил отдавна и от малкото дете не е останала и следа. Но проблемът, с който лицето е поискало помощ, някак се е образувал в определен момент. Образува се по същия начин, както се навива топка конец: първоначално беше невидим, после ставаше все повече. И тази плетеница достигна толкова голям размер, че стана невъзможно човек да се справи със себе си и той беше принуден да потърси помощ.

За да може специалистът професионално и компетентно да помогне при решаването на даден проблем, той трябва да се запознае с историята на живота на човек, неговите черти на характера, хора и ситуации, които са оставили следа в живота му, а може би дори са го променили. Много хора не забелязват как малките злополуки се превръщат в модели след време и след това се проявяват като черти на характера. Те не разбират, че това не са други хора или обстоятелства, а че самият той създава такъв непоносим живот за себе си.

Ако човек може сам да анализира, разбере и промени живота си, той няма да се нуждае от помощ. Това обаче не е така и компетентната психотерапевтична помощ е възможна само ако психологът научи историята на живота и развитието на проблема на човек от устните си, а не го измисли сам.

5. Психотерапия

Следващият етап е посветен на директната работа по проблема. В процеса на психотерапия могат да възникнат и възникнат допълнителни въпроси, на които човек би искал да намери отговор. Продължителността на психотерапията зависи от молбата на клиента, от възникването на проблема (възникнал е наскоро или продължава с години), от индивидуалните психологически и психически характеристики на човек, от способността да полага усилия, от способността да изпълни условията на договора, квалификацията на психотерапевта и др.

6. Последна среща - обобщаване

Идва времето и психотерапията свършва. Проблемната ситуация е разрешена, нещо се променя в живота. В този случай е препоръчително да обобщим и поговорим за това, което човекът е придобил чрез психотерапия. Как са се променили отношенията му, какво точно се е случило, какви нови форми на поведение са станали възможни за него, какво използва за това и как. Психотерапията е чудесна възможност да промените живота си към по -добро. Важно е да се разберат тези промени, да се говори и разбира, а не да се оставя в безсъзнание.

Процесът на психотерапия е част от живота на човек

Тази част се превръща в мост между две банки: миналия живот, който не е подхождал на човека, и бъдещия живот, за който човек мечтае.

Когато не знаете пътя и не виждате перспективите, това предизвиква недоумение и безпокойство. Мостът изглежда неясен и плашещ, а човекът стои неподвижен.

Ако знаете последователността на пътя стъпка по стъпка и има вътрешно желание да преминете към нов бряг, тогава можете да започнете този път с увереност.

В края на краищата психотерапията е само част от живота на човек, който има начало и край.