2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Отразяването е, когато отразявате на човек това, което той ви е казал. И той каза не само с думи, но и без думи.
Показвате на човека как всъщност се държи и какво наистина ви казва. И тогава човекът, който отразявате, има приятно усещане че го разбираш.
Друго име за този процес е четене на контексти.
Има и подобен процес, той помага за огледално - активно слушане.
Да играеш ролята на огледало не е лесно. Това изисква житейски опит, интуиция, съпричастност, самоанализ или много добро наблюдение на събеседника.
Децата са добри огледала, защото са страхотни наблюдатели.
Възрастните са добро огледало, ако имат съпричастност и надежден поглед върху света и себе си.
Пример 1. Неуспешно огледало.
Дете в 1-2 клас идва от училище и казва:
- Всички момчета ме победиха днес и учителят не им каза нищо!
Родителят си мисли: „Хм, това звучи някак неправдоподобно“. И той казва:
- Всички ли те нападнаха и биеха?
- Да всички! - настоява хлапето.
- Не бъди глупав!
Какво е видяло детето в отражението? - Глупост и недоверие.
Детето глупаво ли е? - ами точно така се чувстваше след такъв диалог.
Това беше провалът на отражението. Родителят не отразява детето, а неговия страх и недоверие. Детето се чувства неразбрано, нечуто и само. И родителят не научи нищо за неговите дела в училище.
Пример 2. Успешно огледало.
Дете в 1-2 клас идва от училище и казва:
- Всички момчета ме победиха днес и учителят не им каза нищо!
Родителят си мисли: „Хм, това звучи някак неправдоподобно“. И той казва:
- Всички ли те нападнаха и биеха?
- Да всички! - настоява хлапето.
- Ами ти?
- И аз им крещях и се биех с тях!
Родителят е шокиран, но все още не е разбрал какво се е случило. И затова той пита допълнително:
- И учителят мълчеше?
- Не, извика ми тя. А върху тях - не. Тя е ужасна! Утре няма да ходя на училище!
- Тоест ти беше подстрекателят на битката?
„Те бяха първите, които започнаха“, извиква бебето, притиснато към родителя си, но се колебае да каже, че всъщност той е подбудителят.
Родителят разбира, че детето му казва: „Аз бях виновен! Това ме кара да се чувствам зле и да се срамувам"
- Е, добре, мисля, че те разбирам, днес се бихте с всички. Разбирам - лошо е за теб.
Родителят вече може да разреши такава ситуация: успокойте детето, говорете с учителя и помогнете на сина да поправи ситуацията. Помогнете да облекчите истинската вина и да я коригирате.
Кога е необходимо размисъл?
- когато е невъзможно да се назоват някои неща поради липсата на опит в назоваването им;
- когато човек е в много трудна ситуация и поради стрес не може да разбере какво се случва;
- когато има силно чувство за вина, но не искате да го признаете;
- когато има срам, но се срамуваш от него;
- когато има силен страх, но е срамно да се страхуваш;
- когато човек силно се обвинява, осъжда или екзекутира;
- когато има силно безпокойство относно очакванията или плановете.
Защо е необходимо размисъл?
Отговорът е много прост. И дълбоко - едновременно. За да не бъдете самотни. И не полудявайте. Без размисъл е напълно възможно да загубите връзка с реалността.
Представете си - вие плачете, отивате до огледалото, а усмихнато лице ви гледа. Или се смеете - и строго лице ви гледа. Покривът ще отиде от това.
Огледалото е различен човек. Или нещо отвън (понякога може да е статия). Най -важното е, че това трябва да потвърди вашата реалност.
Ако сте си боядисали очите или размазали грима си или имате нов костюм, искате да отидете до огледалото и да видите какво чувствате там (грим, черни сълзи по бузите или хубав плат на сакото ви). Не е удобно без огледало. Огледалото е това, което ще каже "Виждам те и виждам какво чувстваш!"
Не можем да бъдем психически здрави, ако нямаме надеждни огледала. А лошото огледало може да ви подлуди.
Как да бъдеш добро огледало?
За това ви трябва:
1) поставете се на мястото на друг човек - за да разберете обстоятелствата му;
2) да си представите себе си на негово място - да станете не съвсем себе си, но малко! (само леко) от различен човек;
3) представете си какво има в обувките му;
4) ако не всичко е ясно - задавайте въпроси, които ще ви помогнат да се почувствате на негово място (в примера: родителят, чувствайки неадекватност, започна да задава въпроси, за да види ситуацията, в която детето се е озовало)
5) почувствайте какво може да почувства такъв човек при такива обстоятелства;
6) намерете думи, които съответстват на него и вашите чувства.
Грешки при дублиране:
Първа грешка. Объркайте себе си и другия, тоест отразявайте не него, а себе си. Това е, когато отидете до огледалото, но не вие се отразявате в него, а някой друг, красив и привлекателен, но определено не сте вие. Това е нарцистична травма или нараняване.
Втора грешка. Изгубете идеята, че сте просто огледало. Загубата на себе си в друг човек е силно разделяне и не може да помогне много, защото лишава човек от разбирането за това, което се случва точно тук и сега. Това е, когато се погледнете в огледалото и се слеете с отражението. Кой тогава ще разбере за какво става въпрос?
Пример за първата грешка при дублиране
Идвате при психолог. Говорете за вашия проблем. И в отговор чувате: „Това изобщо не е ваш проблем, не разбирате всичко правилно, просто трябва да се държите различно и да правите това и онова“.
Защо това е грешка в дублирането? - Представям си. Отидохте до огледалото, но не се видяхте в това огледало. Видяха го като непознат. И принуден да повярва, че това сте вие?
Пример за втора грешка при дублиране:
Идвате при психолог. Говорете за вашия проблем. И психологът страда по същата причина със същата сила като вас, следователно той изпада в историята си и в това състояние не може да ви помогне нищо. Вие сте точно като него за него. Всичко се залепи заедно. И вече няма разлика между вас. Размисълът е невъзможен. Тъй като не сте разбрали нищо от историята си, няма да разберете.
Нека повторим какво е необходимо за добро огледало:
- самопознание;
- житейски опит;
- емпатия и интроспекция (емоционална интелигентност, както е модерно да се нарича сега);
- надеждно разпознаване на собственото и чуждото състояние или контекст;
- способността да назовавате случващото се, а не да попадате в него - тоест вече сте попаднали в него и сте разбрали как е било, така че вече не го повтаряте.
Надеждното огледало е чудесен помощник за изцеление и израстване.
Уви, огледалната функция никога не е автономна. Не можете да осигурите това за себе си. Винаги ще се нуждаем от нещо външно, нещо различно, за да намерим отражението си в това и да почувстваме: аз съм и съществувам не само в главата си - Мога да бъда разбран - това означава, че всичко не е толкова лошо!
Препоръчано:
Предателство. Как да се справим с него? Какво да правя? Как да станете и да отидете
Знаете ли коя е най -трудната част от предателството? Това са нежни чувства към предател. Колко просто би било, ако това невероятно разочарование, което толкова болезнено падна след шока от новината, би изгорило всички топли чувства до нула.
ИСКАМ ДА ОСТАВЯ ОЖЕНЕНА - инструкции как да изляза и как да вляза
Колко статии и книги са написани по тази тема, но все пак темата за брака не губи своята актуалност. Мнозина не могат да срещнат сродната си душа и да страдат с години, губейки надежда и самочувствие. Реших и аз да споделя моите мисли и препоръки в това отношение.
Как да видите СВОЯ партньор и как да направите правилния избор за връзка
Мнозина се влюбват, живеят и създават семейства не с „своите“партньори. Често подобни грешки водят до раздяла и се обясняват по следния начин: „Те не бяха съгласни с героите“или „Светогледът е различен“. И някой, напротив, цял живот търси СВОЯ човек в двойка, намира грешки във всичко по света и в резултат не избира никого.
Трябва ли да науча детето си да отвръща на удара?
Рано или късно всяко бебе има период на първи контакти и взаимодействия с други деца и за съжаление това преживяване не винаги е приятно. Децата бутат и се бият, отнемат играчки или не искат да ги споделят, могат да хвърлят пясък или да разбият „боба“- умишлено или случайно, просто така или от злоба.
Не ти вярвам или как да се науча да вярвам?
Доверието е основата на всяка връзка. Поддържайте доверие необходимо е постоянно, защото без него е трудно да се изгради наистина близо връзка. В съвременния свят обаче много често близки хора, съпрузи и съпругите усещат непреодолима стена помежду си, което им пречи да бъдат прекратете откровено и напълно отворете чувствата и емоциите си, без да се притеснявате възможно осъждане и пренебрегване.
