2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Животът около нас непрекъснато се променя, независимо от нас, има промени в обществото, политиката, природата, ние самите променяме живота си, избирайки определени пътища. Но всеки избор и всяка промяна са отхвърляне на начина, по който е било преди, и всеки от нас преживява тези промени по различни начини: можете да се радвате на новото и бързо да забравите за старото, да бъдете тъжни, че сега всичко не е така, вземете дълго време да се адаптира или бързо да свикне. Има много опции, те са уникални за всеки от нас.
Знам от себе си, че не винаги е лесно да приемеш промените в живота си, дори и да са добри. Могат да се направят редица грешки, които затрудняват приемането и адаптирането към нова ситуация:
- да пропуснете етапа на раздяла със старото, тоест да се преструвате, че преди не е имало нищо, като по този начин не усвоявате стария опит, - да обезценява миналия опит, като по този начин си помага, сякаш, насила да се влюби в нова ситуация, но също така възпрепятства усвояването и приемането на опита от минали събития, - да пропуснете радостта от новото, като не си дадете възможност да се насладите на момента.
Затова споделям моето виждане за това как е възможно да преживеете промените в живота си: ⠀
Етап 1. Сбогом на старото
Този етап ще позволи тогава да не се обръщате през цялото време и да мислите как „от време на време“е било прекрасно. На този етап се осъществява присвояването на опита, който сте получили, тоест вие ставате собственик на знанията, уменията, опита, които сте получили.
На този етап е важно да изпитате два полюса на емоциите:
- радост и благодарност за случилото се, признаване на стойността на минали събития или признаване на какви нови качества или умения сте придобили благодарение на него.
Фокусирането върху положителните преживявания ви позволява да не обезценявате преживяването. Разбира се, ако говорим за сложни събития, просто трябва да се опитате да намерите това, което се появи във вас поради факта, че те са се случили - това могат да бъдат нови качества, стабилност, сила на ума.
- тъга, гняв и съжаление, че нещо в живота ви е приключило. ⠀
Всъщност всяка промяна се разделя с нещо, което вече няма да имате и тук, както при всяка загуба, има елемент на скръб, силата му зависи от това колко важно и ценно е било това, което напуска живота ви.
Също така, на етапа на раздяла, можете да се опитате да направите за себе си списък с това какъв опит и умения сте готови да вземете със себе си по -нататък в живота и кой бихте искали да оставите в миналото.
Етап 2. Ориентация в нова ситуация
На този етап е важно да разгледате отблизо какво имате сега. Този етап ще ви помогне да осигурите собствената си безопасност в новата ситуация. На този етап е важно силно да „обърнете главата си“: какво е около вас сега, какво място, хора, процеси.
Етап 3. Намиране на вашето отношение към нова ситуация
Сбогувайки се със старото и оглеждайки добре, можете да проучите отношението си към новата ситуация, където ще има не само сравнение (сега не както беше), но и забележка за реалността - нейните плюсове и минуси, нови възможности и ограничения. Правейки това без постоянно да се обръщате назад, има повече ресурси, за да продължите напред.
Стъпките изглеждат прости, но е важно всеки да отдели време и енергия, да си даде почивка за тези процеси. И да изживеете значителни промени в живота си наистина може да отнеме много време и умствена сила.
Ако изпитвате подобни процеси, елате на консултация, където ще има време и място за съзнателно преживяване на промените!
Препоръчано:
Връзка със съпруга си. Как да запазите отношенията си със съпруга си?
Връзка със съпруга си. Как да спасим семейните отношения, ако студът издъхна неприятно от съпруга ви? Ако е спрял да говори с вас, обсъжда ли някой от проблемите си? Ако комуникацията се осъществява само по домакинството, финансите и темите родител-дете и се осъществява в режим на среща за планиране на производството?
Кризата на вярата като сбогуване с идеята за всемогъщество
Криза на вярата в човек настъпва, когато очакванията, които той е положил пред Бога, не са оправдани. Всеки има свои очаквания. Замисляли ли сте се защо вярвате или не вярвате в Бог? Някой дори не мисли за това, вярва по инерция, защото роднините вярват, защото в детството баба ми четеше Библията през нощта и се научи да се моли, защото беше кръстена.
Как да изградите връзка със своята сексуалност, за да живеете в хармония със себе си
Сексуалността играе голяма роля в нашия живот. Това влияе върху нашите решения и избор на партньори, върху нашето състояние и благополучие. Сексуалността е свързана с нашата жизнена енергия, тя едновременно помага на човек да разкрие своя потенциал, и го трови с всякакви желания, импулси, на които човек не може да повлияе.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
Разговор със симптом. Работа със себе си
Герои: 1. Човек (H) 2. Симптом (C) 3. * коментари за самосъзнание Х .: - Е, влез, след като вече си дошъл. Уморен от преследване (лечение) и / или игнориране на вас. Не помага. Как се казваш? (* Каква е диагнозата (ако има такава)?
