Лични граници на човек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Имате ли приятел, който се обажда по всяко време на деня, за да разкаже подробно, че гаджето й я е напуснало отново? Освен това е очевидно, че тя изобщо не се интересува от получаване на обратна връзка, а просто ви използва като „резервоар за промиване“.

Или познати, които са сигурни, че ако сте психолог, сте готови да ги консултирате безплатно 24 часа в денонощието, навсякъде и по всяко време? Въпреки че, ако бяхте гинеколог, може да са се въздържали.

Или партньор, който не подозира, че във фразата „лична кореспонденция“ударението е върху думата „лично“?

Или майка, която упорито не иска да разбере, че детето е пораснало (ТИ), и би искало да живее така, както сметне за добре?

Не?

След това не четете повече.

Да?

Тогава нека поговорим какви са психологическите граници? Къде са моите граници и къде са границите на друг човек? Как да ги определим и защо изобщо са необходими?

Всички живи същества физически имат свои собствени ограничения, граници. В психологически смисъл „границите“са разбирането и осъзнаването на собственото „аз“като отделно от другите. Разбирането на нашата самостоятелност формира основата на нашата личност. Всеки човек има право да има свои мисли и чувства, всеки се нуждае от разбиране и удовлетворяване на собствените си нужди, защото всеки се нуждае от някакво лично пространство. Човек, който им позволява да нарушават собствените си граници, позволява на другите да манипулират себе си. Как да поставим граници, да определим какво може и какво не може да бъде позволено на другите? За да разберете какво можете да позволите на другите, първо трябва да сте наясно със себе си.

Препоръчвам упражнението: „Карта на моя живот“. Можете да го направите сами.

Начертайте карта на живота си, където вие и всички хора около вас сте държави. Вие сте с различни размери, имате различни отношения. С някой имате общи граници, с някой, който нямате. С някой можете да граничите с вода С някого може да имате определена обща зона - митническия съюз или „Шенгенското споразумение.“С някого, опростен визов режим, с някой по -сложен. И след това погледнете чертежа си и си спомнете какви са границите, да речем, пет години преди? И понякога помага да се видят много неща. Например: Може би преди пет години сте имали много близки граници и връзки, много контакти и конфликти. И затова сега сте „наситени с комуникация“и стана … остров …

Как да разберете къде завършва разговорът за границите и започва егоизмът? Задайте си два въпроса (и не забравяйте да им отговорите честно!).

„Къде е границата между безразличието и зачитането на границите?

„Къде е границата между егоизъм и зачитане на границите?

Не забравяйте, че като помагате против волята си, вие вредите на себе си и човекът, за когото правите това, едва ли е от полза (не инфантилизирайте или деактивирайте близките си!). Майка Тереза каза: „В края на краищата това, което правите, не е необходимо на хората; Само вие и Бог имате нужда от това. Тези думи едно време ми помогнаха да разбера едно много важно и просто нещо - светът няма да се срути без мен и ако аз помогна, го правя за мое удоволствие, а не защото съм толкова незаменим и човек не може да се справи без аз “(Мончик А. Проблеми на някой друг).

Нека се научим да ценим себе си не заради факта, че някой ще изчезне без нас, а заради факта, че ние просто сме. По този начин формирането на лични граници е невъзможно без самопознание и поемане на отговорност за живота им. Години, живеещи във взаимоотношения с нарушени граници, за да ги установи и поддържа, често изисква подкрепата на други хора, най -често (поне по -ефективни и по -лесни!) - психотерапевти.

Какво се случва с клиентите в личната терапия?

Съществува съвместна работа с терапевта за определяне на собствените граници на клиента (неговото "аз" и "не-аз"). Има задълбочен анализ на дейностите на клиента: какво прави, защото има нужда от него, и какво прави, защото някой се нуждае от него.

Има проучване на родителските нагласи („багаж“) и настоящата система от ценности, нейният анализ от гледна точка на възрастта, опита и индивидуалността на клиента. Всичко това е важно да се направи сега, защото в детството му беше невъзможно да се оцени нагласата на родителите от гледна точка на реалността и съответствието с живота.

Така започва работата по установяване на собствените ни граници. Основата на тази работа е ключовата идея: "Аз и само аз мога да управлявам живота си и само на мен той принадлежи!"

„Аз си върша работата, а ти си твоята.

Не живея на този свят, за да оправдая очакванията ти.

И ти не живееш на този свят, за да съответстваш на моя.

Ти си ти и аз съм аз.

И ако случайно се намерим, това е чудесно.

Ако не, не може да се помогне. (F. Pearls)

И въпреки че това е само началото на Пътя, радостта и чувството да си творец на собствения си живот е ценна награда на този етап.