2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Гещалтистите знаят, че фигура може да се види само на заден план:)
В края на краищата, ако няма фон, няма да има и фигура.
Също толкова невъзможно е да се види нощ без ден, светлина без тъмнина, добро без зло, щастие без страдание и т.н.
Обикновено, когато клиентът идва на терапия и прави заявка, има голямо желание да се приеме тази молба и да се последва до отдалечени места.
О, и колко кръгове навих така в началото на практиката си …
Но всичко, което можете да направите след представеното състояние, е да се забиете в него заедно с клиента си. Това състояние е като фантом. Просто състоянието на клиента е извадено от контекста на неговото същество. Следвайки го, можете да ходите само с клиента „в кръг“до края на сесията.
Феноменът на ходене „в кръг“се дължи на работата на нашето съзнание: колкото повече се концентрираме върху нещо, толкова повече съзнание се стеснява (нашето възприятие). Стеснява се до обекта, който гледаме. Колкото по -малко се фокусираме, толкова по -широко е нашето съзнание и по -голямата площ, която можем да покрием с погледа си.
Ето защо работата с цифрите, които клиентът носи, без да се отчита предисторията на живота на клиента, става напълно безсмислена и води до задънена улица.
По принцип всичко, поради което клиентът страда, е, защото съзнанието му се е стеснило. И от състоянието на стеснено съзнание, клиентът не вижда защо и защо проблемът изобщо е възникнал. Той вижда само самия проблем. Той гледа под микроскоп по -голямото от него. Това е задънена улица.
Ето защо е важно да направите крачка от ситуацията и да видите малко повече. Върнете се на разстоянието, от което най -накрая можете да видите решението на проблема.
Когато клиент идва на терапия, той тайно казва на психолога: помогни ми да се разширя, искам да видя това, което не гледам.
Чудесно е, че има терапия и психолози.
Но как можете сами да се научите да не стеснявате до такава степен, че освен самия проблем да не видите нищо друго?
Тъй като умът ни е свикнал да се концентрира върху едно нещо, наистина е трудно да го научим да бъде извън фокус. Това е единственият начин да видите целия контекст на случващото се и да намерите решение на проблемната ситуация. Умът трябва да бъде обучен, да се научи да контролира вниманието ви и чрез това да разшири съзнанието си. Вниманието е един от филтрите на възприятието, който е отговорен за фокуса и избирателността.
За да се разшири съзнанието, важно е да се опитаме да видим повече от това, където сме свикнали да гледаме чрез преместване на вниманието.
Или, казано по друг начин, опитайте се да видите все повече контексти на проблемната ситуация.
Например:
В преговорите с клиентите изпитвахте силен гняв и раздразнение. Повече от 2 часа след срещата не можете да се върнете и да преиграете ситуацията в главата си. Същите мисли, същото състояние.
Опитайте се първо да въведете друг контекст в ситуацията.
Например усещания в тялото.
Опитайте се да усетите дишането си, напрежението в тялото си, как седите, как краката ви усещат повърхността на пода. Въведете контекста, че имате тяло, вие всъщност сте човек:)
След като това работи, преминете към друг контекст.
Опитайте се да се огледате и да видите какво е около вас. Какво пространство, удобно ли е за вас, който е до вас. Как да стигнете до мястото, където сте. Какво чувстваш. кога го гледаш? Какво искате в момента, в който го забележите?
Се случи? Чудесно, добавете още контекст.
Как изобщо започна денят ви? И в какво състояние напуснахте къщата? Може би не сте спали цяла нощ, или имате много тревоги заради предстоящия изпит в КАТ, или може би цяла седмица сте се карали с любимия човек?
Въведете повече контексти, не спирайте. На някои от нивата ще се появи решение:)
Например това. Какво се случва в живота ви като цяло? Животът не е просто работа. Какво ще кажете за личния живот, какво ще кажете за творческата реализация, какво ще кажете за здравето, какво ще кажете за почивката?
Вижте как с въвеждането на нови контексти възприятието ви за ситуацията ще се промени.
Опитайте се да отидете още една крачка напред и да въведете друг контекст. Опитайте се да видите какво е положението в живота ви. С кого и при какви обстоятелства изпитвате тези състояния. И какво виждате общо между всички тези ситуации
Можеш да направиш още една крачка назад …
И как беше общоприето в такива ситуации да реагирате във вашето семейство? Това звучи ли като това, което направи майка ти? А татко? Беше ли във вашето взаимодействие? От кого се научихте да реагирате по този начин?
Можеш да направиш още една крачка назад …
Забелязвате ли, че тази ситуация прилича на другите във вашето семейство? Може би всички представители на вашия пол реагират еднакво в подобни ситуации? Каква беше задействащата ситуация?
Можеш да направиш още една крачка назад …
И погледнете от гледна точка на житейските задачи, за какво става въпрос в тези ситуации и какво трябва да научите в тях. Какъв ресурс или опит ви липсва, за да се научите как да реагирате или да действате по различен начин в тези ситуации.
Можете да се отдръпнете и още една крачка …
И погледнете от гледна точка на задачите на вашия дух, защо е важно за вас да преживеете тези ситуации и какво качество можете да придобиете благодарение на тях.
Можете да отидете една крачка напред или една встрани …
Докато не се появи решение.
Всъщност една и съща ситуация може да се разглежда от различни гледни точки, различни ъгли и различни страни. И колкото по -широк е вашият поглед, толкова по -малък е проблемът.
Колкото по -тесен е погледът ви, толкова по -сериозна и неразрешима изглежда ситуацията.
Можете да запомните това просто правило и всеки път, когато ви се струва, че сте в отчаяна или трудна ситуация, просто помнете, че това не е ситуация като тази и вие решавате да гледате на нея по този начин.
Искате ли да погледнете ситуацията през лупа, но искате да я погледнете през бинокъл, но искате да се преместите толкова далеч, за да видите цялата перспектива)
Всичко както решите. Всичко в този живот се случва само защото вие избирате това да се случи. Несъзнателният избор също е избор. Твой избор.
Препоръчано:
НАРЦИСИЧНО РАЗШИРЯВАНЕ ИЛИ ДОЛИНАТА НА НАРЦИСИТЕ. ЧАСТ 1
Натрупването на нарцистична експанзия в съвременното цивилизационно пространство се артикулира като „Ерата на нарцисизма“, „Ерата на празнотата и времето на нарцисиста“. Съвременната социално-културна ситуация с нейната императивна норма за убедителен начин на живот подсказва на всеки от нас да пробва монархическо облекло.
Decimask като единица за разширяване
Често психотерапевтичната работа се състои от компетентно съпровождане на личностно разширяване. Тоест, като помага на човек възможно най-безконфликтно и съзнателно да излезе от границите, които изкуствено го ограничават, правейки го по-малко ефективен, по-малко успешен и по-малко щастлив, отколкото би искал и би могъл да бъде.
Нива на развитие на съзнанието или това, което определя живота ви
Този модел на „нива на съзнание“е красиво описан от американския психиатър Дейвид Хокинс, сега световноизвестен духовен учител, преживял опита на просветлението. Всъщност това е чудесен модел, който дава възможност да се разгледат различните неща по нов начин и да се разбере защо определени събития се случват в живота на хората и от какво се ръководи този или онзи човек.
Човек не е проблем, проблемът е проблем
Разказвателен подход сравнително млада тенденция в съвременната психотерапия и психологическо консултиране. Тя възниква в началото на 70-80-те години на ХХ век в Австралия и Нова Зеландия. Основателите на подхода са Майкъл Уайт и Дейвид Епстън.
НАРЦИСИЧНО РАЗШИРЯВАНЕ ИЛИ ДОЛИНАТА НА НАРЦИСИТЕ. ЧАСТ 2
Струва си да се признае, че психологическата общност, за съжаление, също хвърля семената на нарцисизма. Култът към саморазвитието е толкова здраво забит в главите на съвременните хора, че практически не остава никаква критика. Саморазвитието се приравнява на успех и проспериращ живот, което е силно съмнително;
