2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Тази техника е създадена въз основа на добре познатата психологическа задача „Колелото на баланса на живота“. Първоначалният план за методика може лесно да бъде намерен в Интернет. Аз, от друга страна, ще говоря за модифициран класически материал, адаптиран от мен към искането за формиране и по -нататъшно поддържане на брачното съгласие и баланс.
И така, задачата
1. Отделно един от друг, ние формираме лично, запитване „Колелото на очакванията за брачен баланс, хармония“. Ние го разделяме на 8 основни области, които според всички представляват благосъстоянието на брачните отношения.
2. Ние последователно наименуваме (обозначаваме) всяка сфера. Предлагам като модел на шаблон следния възможен пример:
- сферата на духовната интимност, - сферата на физическата интимност, - зоната на лична отговорност в съвместните отношения, - сферата на партньорска отговорност в съвместни отношения, - обхвата на съвместните проекти, - сферата на съвместното свободно време, - сферата на споделените традиции
- сферата на съвместните пътувания.
3. На една от линиите, маркиращи всяка сфера, маркирайте векторната скала с разделяне на стойности от 1 до 10.
4. Ние оценяваме всяка област според избраната скала. В кой момент от времето (според вас) е изпълнението на тази област?
5. Когато стойностите на всяка сфера са посочени, ние ги свързваме и получаваме лично „Колело“. Като правило, по време на анализа, "Колелото" има формата на неравен полиедър, изключително далеч от окръжността.
6. Определете времето за корекцията на "Колелото". По същество „Колелото“е план за живот за подобряване на една или друга сфера от реализации, която е значима за нас. В този случай брак, брачен живот.
7. Следващият елемент от заданието е да маркирате над всяка сфера от 7 до 15 стъпки за подобряване на определената стойност, които са възможни в рамките на посочения по -горе период. Например (като шаблонен намек) ще предложа следното: за да нарасне значението на сферата на духовната интимност, можем да въведем в традицията на взаимоотношенията „Вечер на разговор от сърце“, където всеки от партньорите в специално създадена атмосфера (тишина, на свещи и т.н.) ще разкрият на другата душа: какво боли сърцето му във връзка с избраника му и какво представлява истинското му щастие, от какво е вдъхновен и от какво не е доволен, на какво се надява, на какво се надява и разчита?
8. В края на създаването на лично „Колело“партньорите го разкриват един на друг, с подробно обсъждане на изпълнените задачи. Задачата на всеки от партньорите е не само да открие своите, но и да чуе чужди.
9. Последната част от заданието е следната: въз основа на личното и отчитайки „колелото“на партньора, съпрузите създават трето, общо „колело на съвместното щастие“от определените зони.
Целите на тази техника
1. Изяснете вашите и очакванията на партньора ви по отношение на брачния съюз.
2. Помислете за индивидуални и общи стъпки за подобряване на важните области на брака.
3. Да нарисуваме някаква карта на хармоничен, щастлив брак, която да разкрие: от какво се състои благосъстоянието на брачния съюз, на какво се основава, с какво е изпълнено и какво е общото и отделна мярка за отговорността на съпрузите в брачния съюз?
Тази техника се основава на следния критерий: и двамата съпрузи трябва да са щастливи в отношенията си (това естествено е заложено в техните свещени очаквания), а тъй като връзката е съвместно нещо и съпрузите са взаимосвързани, много е важно да се научите да слушате, чуваме и преговаряме помежду си
Препоръчано:
Работа със самочувствие. Полезна психологическа техника
Техниката се ражда спонтанно в работен формат с ниско самочувствие. Извършва се в режим на психологическа практика „Два стола“. Ще опиша … Събиране и задаване на важна обратна връзка. Ние формираме стойностния образ на "аз". 1 .
Полезна техника Ако сте болни или за психосоматика. Част 2
В тази статия продължавам темата за психосоматиката и искам да споделя с вас техниките, които се препоръчват за използване при хронична остра болка / заболявания, тоест в дълбоките стадии на психосоматиката (за това в предишната статия). Те могат да се използват и при главоболие и зъбобол.
Полезна техника Ако сте болни или за психосоматика
Вероятно сте чували, че много от нашите болки имат психосоматична основа, тоест те са провокирани от психологическото ни състояние. Разбира се, лекарят не трябва да се пренебрегва, защото трябва да се лекуват както тялото, така и душата. И най -важното е важно да разберете дали имате телесни увреждания.
Полезна психологическа техника. Справяне със сериозно заболяване, продължително безпокойство, изтощителен страх
Това упражнение (вече преди време) се роди с моя клиент на сесия - аз го обхванах в един от моите видеоклипове. Ще ви разкажа за това в публикацията … Ако говорим за общото искане за психологическа работа с клиента, изследвахме психическите причини за онкологията на тази жена, проучихме нейните вътрешни основи и се опитахме да отслабим болестта.
Полезна психологическа техника. „Изцеление и релаксация. Последователност, хармония, почтеност "
Скъпи приятели, представям ви една полезна, авторска техника за хармонизиране на вътрешното пространство, постигане на психологически баланс и установяване на спокойствие. Техниката има положителен ефект, подхранва и ресурси. 1 . Заемете удобна позиция.
