2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В тази статия продължавам темата за психосоматиката и искам да споделя с вас техниките, които се препоръчват за използване при хронична остра болка / заболявания, тоест в дълбоките стадии на психосоматиката (за това в предишната статия). Те могат да се използват и при главоболие и зъбобол.
Техника на дишане
Седнете удобно. Ако е трудно да седнете, както при силно главоболие, тогава можете да легнете. Поемете няколко бавни, дълбоки вдишвания (7-8). След това продължете да дишате в същия ритъм и наблюдавайте дишането си, сякаш нищо друго не съществува освен него сега, а само вдишване и издишване. Дишайте 2-3 минути.
След това прокарайте ума си по тялото. След това обърнете внимание на вашия симптом / болка. Вдишайте го. Имайте го предвид и поемайте всеки дъх сякаш в него. Вдишайте светлина, отпуснете се, издишайте напрежение. Визуализирайте този процес.
Забележете как напрежението изчезва с всяко издишване.
Техника на ножици
В тази техника ще ви трябват лист хартия, моливи и ножици.
Направете дихателната подготовка, както е описано по -горе. След това нарисувайте проблема си на лист хартия под формата на топка от заплетени нишки (можете просто несъзнателно да драскате върху лист хартия, свързвайки се с болката, сякаш я зачертавате, освобождавайки я върху лист хартия).
Когато приключите, когато почувствате, че всичко е подредено, дайте й име, можете дори да напишете по -долу под снимката. След това нарисувайте себе си на друг лист хартия. Ако искате, можете да направите две изображения в един чертеж, но така че болката да е отдясно, а вие отляво. Важно е да слушате себе си … както ви харесва. Освен това обикновено можете да нарисувате как болката ви обзема.
След това, когато чертежът е готов, вземете ножица и отсечете болката си. Можете просто да го отрежете или да го нарежете на малки парченца или дори да го разкъсате, като кажете няколко думи.
Ако сте се нарисували заплетени, тогава можете да коригирате чертежа, като завършите нещо конструктивно. Или прекройте себе си без болка, с нещо приятно или полезно.
Техника "метла"
В тази техника ще ви трябва лист хартия, химикалка и консумативи за рисуване (моливи, маркери, химикалки).
Направете дихателната подготовка както в първата техника. И докато тичате по тялото, спрете на болното място. След това разгледайте внимателно болното място. Представете си, че там лежи купчина боклуци. Помисли за това.
След това вземете лист хартия и нарисувайте метла. Вземете лист хартия и напишете от името на метлата (аз съм метла, аз съм такъв и такъв … мога да направя това и това, почиствам боклука …), напишете каквото ви хрумне.
Обърнете се към болния орган.
Например, с болни бъбреци, първо трябва да си ги представите, да им дишате. След това нарисувайте метла или себе си, за да пометете болестта. След това, писмено, мислено или на глас, трябва да кажете примерен текст: „Болка, напусни бъбреците ми, ще те изхвърля от тях, напусни и никога няма да се върнеш. Бъбреците ми стават по -здрави, изчистват се!"
Техника за изтриване на болка
В тази техника ще ви трябват лист хартия, молив и гума.
Свържете се с болката си. След това вземете молив от цвета, с който свързвате тази болка.
Вземете лист хартия и нарисувайте болката си. Това може да бъде спонтанен поток от драсканици или доста голямо и дебело петно. Рисувайте, докато не почувствате удовлетворение, завършеност. Доверете се на себе си и на въображението си.
След това, когато рисунката приключи, вземете гума в ръцете си и започнете да изтривате това, което сте нарисували, като казвате думи като оставете болката, органите ми се почистват, стават по -здрави и т. Н. Произнасяйте всичко, което спонтанно ви идва наум.
Препоръчано:
Защо никога не сте имали връзка, дори ако сте сигурни, че сте и сте били
Всеки път, когато се натъкна на проблем на клиент: недоверие, недоверие, страх от близки отношения. Вече искам да крещя, но не мога да крещя: повечето от вас просто никога не са имали близки отношения , никога не е имало връзка. Как може да се страхувате от връзка, ако няма такава?
Разберете навреме: когато сте се разлюбили или сте разлюбили 12 знака
- Анна Каренина в романа започна да обръща внимание на това колко са раздразнени ушите на съпруга й. Малки подробности за това, което не ви харесва и какво вече не е безразлично; - погледни малко, обърни се по -често; - говорете за официални неща.
Психосоматика или от какво са болни децата
Проявлението на психологически затруднения при децата е много разнообразно, но те имат свой собствен модел и логика. Психиката на детето говори езика, който й е достъпен. До около три години това е езикът на тялото. А свръхвъзбудимостта, кожните заболявания, храносмилателните разстройства, честите ТОРС могат да бъдат прояви на психически стрес.
КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО КАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ, АКО ВИ ПРОМЕНЯ? КАКВО ЩЕ БЪДЕ, АКО БЪДАМ ОЖЕНЕН
Една от уникалните характеристики и способности на човек е способността да си представя бъдещето. Нито едно животно на Земята няма възможност да спори по темата „какво би станало, ако“, да скърби за все още живи роднини и приятели, да тъгува за случилото се в миналото и за това, което не му се струва.
Полезна техника Ако сте болни или за психосоматика
Вероятно сте чували, че много от нашите болки имат психосоматична основа, тоест те са провокирани от психологическото ни състояние. Разбира се, лекарят не трябва да се пренебрегва, защото трябва да се лекуват както тялото, така и душата. И най -важното е важно да разберете дали имате телесни увреждания.
