2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Има една добре позната концепция за стратегиите и вероятно вече сте чували за тях.
Смята се, че всички хора (и не само ние, но и целият живот на Земята) в ситуация на силен стрес прибягват до един от трите начина да избегнат опасността и да ги поддържат живи:
- Бей.
- Бягай
- Замразете.
Въпреки всички милиони години еволюция, ние продължаваме автоматично да избираме един от тях, ако сме много уплашени.
Една зимна вечер, когато не беше твърде късно, но вече беше тъмно, едно момиче изхвърли времето у дома, бродирайки, напълно потопено в процеса.
Изведнъж тя чу как нещо силно удари прозореца на балконската врата.
Какво можете да си помислите, когато някой почука в прозореца ви на третия етаж? Че някой се качи на балкона ти!
Момичето от нашата история замръзна от страх и не можа да се накара да се движи няколко минути. Ето как работи стратегията „Замразяване“.
Същността му се крие във факта, че ако не се движите, тогава хищникът може да мисли, че жертвата е мъртва или просто да не я забележи.
Когато чу втория удар през прозореца, тя внезапно имаше сили и след като скочи с три метра дължина, се озова в кухнята, където грабна нож.
Така стратегията беше лансирана: "Hit". Тази стратегия е необходима, така че ако не се получи да замръзне и да се скрие, да атакува хищника, да го уплаши или дори да го убие.
Ако стратегията „Бягай“работи за момичето, тя вероятно просто ще избяга във входа или на улицата. Тази стратегия е добра, ако бягате по -бързо от хищник и имате място за това.
Тази история завърши добре и дори комично. Когато тя излезе на балкона с нож, се оказа, че там няма никой.
Приятелите й решиха да се пошегуват и застанаха на улицата, хвърляйки парчета пръст по прозорците й - като в старите филми, извиквайки я на разходка.
Когато стратегията за справяне работи за човек, той няма време да мисли и да избере коя опция е по -добре да използва.
Всичко се случва автоматично и много бързо: благодарение на отделянето на голяма доза адреналин в кръвта.
Той е важен адаптационен механизъм в процеса на оцеляване и опазване на вида.
Но сега човек, живеещ например в град, рядко е в реална опасност.
Времената се промениха от лошо към добро твърде бързо. Нервната ни система нямаше време да се адаптира и работи с предишния режим.
И ние, под влиянието на адреналина, реагираме на незначителни събития по същия начин, сякаш срещнахме тигър в девствена гора.
Например колега реагира остро на коментара ви. А вие самите, без да имате време да разберете какво се е случило, прибягвате до една от трите стратегии.
Оказва се, че не е много удобно)
Бях вдъхновен да напиша тази статия от бележка от психолог, който казва, че хората, за разлика от другите животни, имат друга стратегия, която е много по -добра и по -безопасна за нас в ежедневието.
Така че, вижте новия списък:
- залив
- Бягай
- Замразете
- Съгласен.
Преговорите са уникална способност, която не е достъпна за никое друго животно по света.
И благодарение на нея постигнахме такова развитие като вид.
Основното нещо е да се научите как да направите пауза, преди да изберете една от първите три опции)
И какво мислите?
Коя стратегия е най -добрата? А кое ти е любимото?)
Препоръчано:
ЧЕТИРИ ЗНАКА НА РОДНА ДУША
Написах този списък за моята книга "Италия. Море от любов", която като цяло е посветена на особеностите на брака с италианец, всякакви забавни истории и туристически атракции. Но тъй като психологът е завинаги, тогава дори в книга, написана на anre non -fiction, не бих могъл да направя без да дам съвет на момичета, които се срещат с италианци, получават предложение за брак от него и - идва този фин момент - психологически се оказват в ситуация, в която трябва да взе
Каква е опасността от положителен подход към живота? Каква е вредата и капана на положителните утвърждения?
"Как може да ви помогне психотерапевт? Той ще ви научи как да бъдете позитивни за всичко и да се забавлявате." Такава обща и погрешна представа за същността на психотерапията може да се чува през цялото време. Нека си представим чаша, която е напълнена до ръба с мухлясала вода, по стените на която мухълът расте в дебел слой.
Каква е вашата суперсила?
Каква е вашата суперсила? Ако знаете отговора на този въпрос, вече сте на половината път към изцелението. Защо човек със свръх сила на изцеление се нуждае от нещо, което да нарани? Имам лоша новина. Ако има свръхсила, това означава, че човек я е използвал поне веднъж.
"Стрес: инструкции за употреба" Видове стрес
Всеки стрес е причинен от някакъв стимул (стресор). В зависимост от стресора се разграничават физиологичните и психоемоционалните видове стрес. Стресът също е разделен на еустрес и дистрес. Eustress ни помага да мобилизираме нашите възможности за решаване на текущата задача.
Стрес: инструкции за употреба Определение, история на термина стрес
„Ето най -важната мисъл в тази книга: ако сте зебра, която бяга възможно най -силно, за да спаси живота си, или лъв, който бяга възможно най -силно, за да избегне гладуването, физиологичните механизми на тялото ви са чудесни за справяне с такива краткосрочни физически извънредни ситуации ….
