2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Силните и хармонични семейни отношения / гадже-приятелка оказват значително влияние върху вашето психологическо благополучие. В условия на изолация всички отношения се променят коренно. И, включително с най -близкия човек. Трябва да се правят и не трябва да се въвеждат във връзката, ако се окажете един на един 24/7.
Трябва да се избягва:
🔹 Кавги по незначителни ежедневни теми: по -добре е да измиете чиниите или да почистите още веднъж, да превърнете всичко в скандал. Ако по -рано бихте могли да станете и да си тръгнете, по време на кавга, да промените ситуацията, да обсъдите след работа … - тогава сега няма такава възможност. Опитайте се да изгладите ъглите колкото е възможно повече, бъдете по -податливи.
🔹 „Аз-изявления“вместо „вие-изявления“: кажете сами какво чувствате сега, а не „Вие … (и по-нататък в текста)“Например: „Ще се радвам, ако …“.
🔹 Не трябва да включвате външни лица в конфликта, дори ако това е най -добрият ви приятел или майка. Опитайте се да решите всички проблеми помежду си или се свържете с психолог.
🔹 Ако усетите, че ситуацията се нагрява - дайте на себе си и на партньора си поне 15 минути, за да сте сами с емоциите си. Именно през това време преминава основната емоция на фона, а след това - ще можете да обсъждате ситуацията по -трезво.
Какво да правя:
Структурирайте деня си: опитайте се да спазвате графика, който е бил преди карантината.
Уважавайте границите. Имам познати, които сега дори се опитват да вечерят отделно, като работят от вкъщи (лудо влюбени един в друг).
🔸 Физическа активност: спорт, джогинг, аеробни и силови упражнения. Това е както физическо, така и емоционално освобождаване.
Говорете много: обсъждайте всичко, което ви притеснява (извън работното време;). Това трябва да бъде конструктивен диалог под формата на съвместно търсене на решение.
Попаднахме в ситуация, която може да се възприеме като наказание и да страдаме дни наред. И можете да го използвате като възможност. Изборът е твой;)
Препоръчано:
Как да поддържаме връзка въпреки отхвърлянето
Нека се върнем към проблема „присъствие, въпреки“. Друг негов аспект е свързан със ситуацията, когато терапевтът се сблъсква с доста агресивно, понякога просто унищожаващо в своите прояви отхвърляне от страна на клиента. Тази ситуация в никакъв случай не е необичайна в психотерапевтичната практика.
Граници на отношенията: как да ги дефинираме и поддържаме? И как можете да поддържате връзката си?
Според мен всеки от нас трябва да помни, че не сме родени с инструкции за употреба, не ходим с него, издълбани по челото, затова други хора са склонни да ни причиняват неудобства: да казваме това, което не сме готови да чуем; обадете се, когато вече / все още спим;
Как да поддържаме самочувствието? Дори и да изглежда като нищо
Нищо чудно, че казват, че новото е добре забравеното старо. Така че в процеса на подготовка на нов материал изведнъж изплуваха знанията за университетските времена, като кнедли в тенджера. „Имам проблеми със самочувствието“е фразата, която се чува най-много, когато става въпрос за психологически проблеми.
Как да поддържаме семейство заедно и когато е невъзможно да го направим
Статистиката, с редовна честота, показва, че процентът на разводите непрекъснато се увеличава. Ако по -рано хората са живели в брак поне известно време, сега се развеждат буквално след шест месеца семеен живот. Какви са причините за това не радостно явление, има ли начин да се промени сегашната ситуация.
Как да поддържаме сексуална връзка?
В молбите на клиентите не е необичайно да се намери темата за безопасността на сексуалните отношения. Някои откровено се чудят защо след известно време желанието за секс от страна на партньор значително е намаляло. И мъжете, и жените казват за това.
