2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В днешния свят много от нас са били изложени на травматични фактори. Травматичните фактори могат да бъдат травми от военни действия, които са често срещани днес, или травми от физическо насилие. Струва си да се отбележи, че повечето от травмите в живота ни получаваме, докато сме в потенциално безобидна среда. Според някои оценки броят на жертвите на домашно насилие в САЩ е повече от 50% от общия брой на жертвите на насилие. Неща като скъсване на връзка, загуба на любим човек, разбити мечти и загуба на здраве могат да носят много високо ниво на травма, а понякога и така наречените лични увреждания. По -нататък, споменавайки думата травма, ще обсъдим една от най -често срещаните й последици, а именно посттравматично разстройство (ПТСР).
Когато сме в поле на висока травма, трябва да разберем какво е травма и как да се справим с нея, за да не изпитваме дискомфорт в живота.
Всякакви травматично събитие по отношение на влияние върху нас, то има нещо общо, а именно изкривявания на нашето възприятие за заобикалящата ни реалност, мисли за нас самите и нашето бъдеще. Това води до промяна в нашето мислене, поведение и вследствие на това в целия ни начин на живот. В този случай най -вероятният резултат от човешкото поведение е развитието на защитно поведение, насочено към избягване на всякакви напомняния за травматичната ситуация. Хората, които са се сблъсквали с последиците от психологическа травма, отбелязват, че последствията могат да бъдат толкова вкоренени в нас, че понякога те стават преобладаваща част от нашето съзнание и ни правят зависими от травмата.
Днес в света има много тълкувания на начини за лечение психологическа травма … Първата и Втората световни войни и високото ниво на домашно насилие в наши дни послужиха като мощен тласък в изучаването на тази тема. В резултат на мащабни проучвания са идентифицирани общи модели при различни подходи към терапията с травми.
Първо, струва си да се обърне внимание на критериите, по които се диагностицира ПТСР … Основните диагностични критерии за ПТСР включват:
- Повтарящи се спомени от травматично събитие, придружено от повишено чувство на стрес.
- Ретроспекции. Изведнъж изскачащи спомени при травматични състояния извън нашия контрол. Изглежда отново сме в травмираща ситуация.
- Кошмари, липса на сън, неспокоен сън.
- Силна емоционалност при напомняне за травматично събитие.
- Силни физически (физиологични) реакции при припомняне на травматично събитие в паметта.
Важно е да знаете, че хората, които са в състояние ПТСР са склонни да бъдат депресирани и използват наркотици и алкохол за потискане на симптомите ПТСР които им доставят голям дискомфорт.
След диагностицирането повечето специалисти идентифицират три ключови етапа при възстановяването на наранявания.
Безопасна връзка
Според мен най -ефективният метод за преодоляване на травмата е работата със специалист психолог, който има ясно разбиране за методите за възстановяване на психичното здраве на човек. Наред с това, подкрепата на роднини и приятели, значими хора в живота на пострадал човек е много важна. Разбирането на ситуацията и състоянието на човека от страна на други хора е много мощен стимулиращ фактор за възстановяване. На този етап е важно да се създаде доверителна връзка между клиент-психотерапевт. В същото време, в началото на терапията, роднините на пострадалия трябва да бъдат включени, за да проведат обяснителна работа и да им обяснят значението на правилната и навременна подкрепа за любимия човек.
Човешките взаимоотношения са ключов параметър в терапията с посттравматичен стрес. Хората са тези, които са в състояние да лекуват това, което други хора са повредили. Топлината, грижата и разбирането лекуват и носят добре дошло облекчение.
Спомени и преживявания от травма
След стабилизиране на състоянието преминаваме към втория етап на терапията. На този етап от изцелението е важно да запомним в най -малки подробности травматичната ситуация и да я преживеем отново с подкрепата на терапевта, с последваща корекция на нашите заключения за това, което се е случило с тях и как тя ни се отрази. Много е важно напълно да се потопите в травмираща ситуация с пресъздаването на емоциите, съпътствали човека в нея. Наличието на емоции ще показва пълнотата на преживяването и в резултат на това обработката на тези спомени. За нас е важно човек, който си спомня това събитие отново и отново в присъствието на терапевта, да се научи да гледа на травмиращата ситуация по нов начин.
Оформя се нов облик за закриване на това събитие. Стремим се да затворим вратата към травмираща ситуация, която ни тревожи. Така получаваме контрол над тази „травматична“стая. Това е като държим ключа в ръцете си и осъзнаваме, че зад затворената врата е това, което можем да контролираме, постигаме стабилизиране и изцеление. На практика тази метафора приема формата на писмо, написано от човек, или рисувана картина, в която той описва всичко, което му се е случило с ново съзнание, че сега всичко е наред, сега е в безопасност, сега е в състояние да си тръгне цялото това тежко бреме и с лекота продължете напред. Заедно терапевтът и клиентът пишат това писмо, изслушват го, виждат го, обсъждат го.
Този вид траур за настъпилата скръб помага да се остави в миналото и отваря пътя към бъдещето. Ситуацията свършва. Писмо, съдържащо история на травма, може да бъде изгорено, като по този начин символизира освобождението от всичко, което ни е измъчвало толкова много. Целият този процес има своя собствена структура и подлежи на определени правила, поради което е толкова важно да се извърши със специалист.
Възстановяване на връзките
Нищо не остава незабелязано. Последиците от ПТСР могат да бъдат ужасни. Социална дезадаптация и оттегляне от обичайния начин на живот, нарушено физическо здраве и социални връзки, чувство на несигурност - всичко това може да бъде следствие от претърпената травма.
На последния етап от изцелението човек се научава да влиза в света по нов начин, вече с разбирането, че не е същият, какъвто е бил някога, че и светът, и човекът са се променили.
Желанието на човек да възстанови предишните условия и да достигне ново ниво ще бъде отлична мотивация за него, а помощта на психотерапевт за плавно и своевременно навлизане в обществото ще бъде надценена. На този етап е възможно да се формират групи от хора с минали ПТСР за по -голяма подкрепа от хора, които разбират ситуацията. Няколко проучвания показват, че груповият формат на последния етап от терапията е изключително ефективен. В група човек получава необходимото ниво на подкрепа и разбиране, трудностите се преодоляват по -лесно и най -важното е, че в групата е възможно формирането на нови социални връзки и развитието на нови социални умения.
Трябва да се отбележи, че можем да обработим травмата и да се научим да живеем с нея по нов начин, можем да станем по -силни и по -мъдри, но травмата винаги ще бъде с нас. Целта на добрата психотерапия е да покаже на травмирания човек какво се е случило с него, да разбере, че е свършило и да го пусне, и да помни, че това е само част от нашето минало, което не бива да влияе на бъдещето ни.
Препоръчано:
Изгаряне: последствията и какво да правя?
Феноменът „професионално изгаряне“(известен още като „емоционално изгаряне“) е бил известен на хората още преди концепцията да бъде въведена в научно обръщение през 1974 г. от американския психиатър Хърбърт Фройденбергер. Обикновено тя се проявява в намаляване на интереса на човек, както към самата професионална дейност, така и към нейните резултати, превръщайки се в безразличие и дори в негативно отношение към това, което преди е предизвиквало, ако не ентусиазъм, страст и
15 изневеряващи факти за изневярата и последствията, за които дори не мислите, мъже
От хора, далеч от психологията, често чувам: „Андрей Викторович, защо имаме нужда от семейна психология, защо се бориш с предателство ?! Все пак женен предателство и предателство към съпруга си - това е много интересно и атрактивно явление, огромен пласт от човешката култура
Травма на хвърляне, травма на хвърляч: терапия на изоставяне
За нас изоставянето е чувството на човек, с когото едностранно сме спрели да общуваме. В същото време този, който се отказа, не позволи процедурата за раздяла. Той просто изчезна. Той не каза: „Ти беше важен за мен“или „Беше ми твърде трудно да бъда с теб“, не благодари, не изрази никакви чувства, отношение, а просто излезе от контакта .
За психологическата травма: боли ли ?
Ако раните са "зараснали" навреме, това не означава, че човекът ще премине през ситуацията абсолютно лесно, но ще има вътрешно усещане, че ще се справи с нея. И дори да е много болезнено, тогава той има опита да „преживее“тази болка и ресурсите, които ситуацията изисква, ще бъдат насочени към решаване на един проблем, а не към целия опит от миналото с провали.
Забавно е да ходите заедно по I-space @ M или да популяризирате заедно психологическите услуги
Много от нас са изправени пред въпроса как да се изгради мост, свързващ психолог и човек, който търси възможности за решаване на психологическите си проблеми? Моята практика и отговорите на приятелите ми на този въпрос по следния начин - ако вършите работата си ефективно, със сърце, първият кръг от клиенти ще привлече втория, вторият - третият и т.
