2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Да кажем какво ти се е случило пристъп на паника и започнахте да четете цялата информация по тази тема. И сега намериха тази моя статия. За какво ще става въпрос?
Със сигурност няма да ви кажа как да се справите сами с паническите атаки!
Защото това е лоша услуга и всъщност зло, което ще ви насърчи да продължите да задушавате в собствения си сок. Всички опити за самопомощ рано или късно ще се обърнат срещу вас. Това е като да излезеш сам от ямата по време на дъжд, чиито мокри ръбове постоянно ще се срутват и ямата само ще расте. Защо?
Ето как работи психиката ни - айсберг, 80% от който е под вода.
За какво тогава има смисъл да говорим? За самодиагностиката! Каквото и да се каже, но в по-голямата си част хората идват при психолог вече със самодиагностика и още няколко диагнози от други специалисти.
Самодиагностиката е по-малко вредна от самопомощта. Най -малкото помага да се намери квалифициран специалист.
Така че, нека преминем към самодиагностика за паническа атака. Тук ще говоря само за нарушения на невротичния спектър от моя терапевтичен опит.
Обикновено паническите атаки се срещат, когато:
- тревожно разстройство;
- обсесивно-компулсивното разстройство;
- посттравматично разстройство.
Как да различим?
IN тревожна паника опцията винаги е налице първа паника! Всички други се основават на този първи случай. Споменът за него, необяснимо предчувствие, предизвиква атака. Този първи път, специален и неочакван, не може да бъде забравен. Най -често тази атака води до психично сканиране на тялото. В резултат на това тревожното разстройство се придържа към един от физиологичните процеси: сърдечен ритъм, дишане, преглъщане, уриниране, храносмилане или ерекция.
Обсесивно-компулсивното разстройство също може да предизвика паника. Но в този случай ще има постепенно увеличаване на тревожността поради натрапчиви мисли или принудителни действия … Паническите атаки на ОКР се отнасят до контрол и загуба. Ако тревожният човек се фокусира върху контролирането на чувствата, тогава ананкастът се фокусира върху контрола на мислите. Тези мисли често са контрастни и неочаквани.
Какво може да показва паника като следствие ПТСР? Първият е самият той скорошна травма … В този случай паниката се предизвиква от задействаща ситуация, свързана с травма или ретроспекция. Посттравматично разстройство има силни физиологични симптоми - болки в различни части на тялото и тези болки не се очакват. Няма да има вътрешна борба със себе си и вторични ползи, а според чувствата ПТСР Ще се усети най -отблизо като соматично заболяване.
За какво е такава диагноза? За да изберете целите на психотерапията.
В случай на тревожни разстройства чувствата и отношенията с хората веднага ще излязат на преден план. Работата с детството и отношенията с родителите ще бъдат ефективни.
При обсесивно-компулсивен Вариантът е по -важно мислене и способността да се мисли гъвкаво. Разбира се, всичко ще дойде в детството и родителите, но след това мисли и ритуали спрете да увеличавате тревожността.
Работете с посттравматично разстройство това е работа с телесни усещания. Потапянето в детството или промяната в мисленето няма да помогнат много тук и дори могат да влошат състоянието.
Попитайте, не е ли психологът или психотерапевтът този, който трябва да реши това?
В идеалния случай? Да.
Но психотерапия това не е само лек. И изцелението на душата не е сливане на кости, то изисква усилия, сътрудничество с психолог.
Често хората подценяват психологическите проблеми и всеки проблем може да се превърне в сериозно разстройство. Погрижете се за душата си, защото тя може да се окаже безсмъртна.
Препоръчано:
КАК ДА НАМАЛИТЕ ПАНИКАТА ВЪРХУ КАРАНТИНА
Общата истерия и паника причиняват почти повече вреди от самия коронавирус. Като психолог давам препоръки да се страхувате по -малко. Така. Защо има толкова много страх? Както е казала Мария Кюри: "Няма нищо в живота, от което да си струва да се страхуваш, има само това, което трябва да се разбере.
И така, какво е емпатия и как е толкова различна от съпричастността?
Емпатия служи като гориво за комуникация. Емпатията насърчава разделението. Много интересно. Тереза Вайсман е професионална медицинска сестра. Тя е изучавала напълно различни видове професии, в които емпатията е много важен компонент и идентифицира четири качества, характерни за емпатията .
Мамо, искам различна съдба
Често чувам в историите на хора, че уж са решили проблеми с родителите си. Самостоятелно . "Всички неприятности, които ми се случиха в детството, помня всички тях, осъзнавам, помня случилото се и дълго време нямам злоба към никого."
Реакцията на детето към развод на различна възраст
Дете на 3-6 години преживява тази ситуация най -трудно, тъй като именно за тази възраст участието на двамата родители във възпитанието на детето е най -важно за развитието на здравословно отношение към другите хора. Дете на 3-6 години, преминаващо през психологическа криза:
Толкова различна жертва
Неведнъж различни експерти са писали за вида объркване и обезценяване, изкривяване на понятията, когато специалната терминология отива в масите. Още по -лошо е, когато обикновената дума се превърне в тесен термин. И е много трудно, когато такова определение съвпада в няколко теории и означава различно.
