2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Чували ли сте този израз: „Всички проблеми от детството“? Мисля, че да. Но съгласни ли сте с този израз? Това е друг въпрос. Приемам тази гледна точка:
Всички проблеми са от миналото (без кимване в посока конкретно детството)
Нека обясня. Какъв е проблемът? Ситуация, която не знам как да разреша. От тази гледна точка много от това, което се случва с всеки човек в детството, са проблеми. Всъщност, по чисто механична причина (кратък жизнен опит), детето има малко възможности да разрешава определени житейски ситуации. Така те се превръщат в проблеми.
Да кажем, че имате невроза … Неврозата се основава на твърдо възприятие, нарушени граници, негативно мислене и емоционална сдържаност. И всичко по -горе е заложено в детството.
Да кажем, че имате трудности в отношенията … В основата на трудностите в отношенията е вашият предварително установен модел на връзка с партньора ви. И се полага в детството, в процеса на вашето наблюдение на родители и други значими възрастни.
Да кажем, че имате депресия … Основата на психогенната депресия е реакция на сложно житейско събитие. И тази реакция е обусловена и подкрепена от вашите убеждения за себе си, вашата среда и бъдещето. И тези вярвания са заложени в детството.
Да кажем, че имате пристрастяване … Например пристрастяване към хазарта, тютюнопушене или алкохолизъм. За да получите такова разстройство, за вас беше важно да се научите как по обичайния начин да търсите психологически (или физиологичен) допинг всеки път, когато се сблъскате със скука, стрес, лошо настроение, умора. И подобни модели на поведение също са заложени в детството.
Някои модели на възприятие, мислене, поведение, емоционален отговор се формират много по -късно от детството. Но в миналото, спрямо настоящия момент в живота ви. В резултат на стрес, негативни житейски преживявания, травми, загуба на вяра в себе си и постигане на резултати. Т.е.:
Всички проблеми са от миналото.
Но! Тази аксиома по никакъв начин не означава, че е важно за вас да вземете една лопата за бааал и да ровите из детството с упоритостта на Сизиф. Нека обясня. Да, можете да намерите източника на вашите модели на поведение. Да, можете да видите истински наранявания. Да, можете да осъзнаете момента, в който сте започнали да използвате определени модели на поведение. Да, можете да намерите причината за настоящите си трудности. Само за какво е всичко това? За какво е всичко това, ако промяната може да се случи само когато промените моделите си на поведение, убежденията, емоционалните си реакции в сегашно време?
Може би трябва веднага да започнете да се грижите за себе си в сегашно време?
Тук обаче може да възникне въпросът - как да разбера къде трябва да се преместя, какво трябва да променя, какво трябва да поправя, ако не съм доволен от качеството на психологическия си живот? IMHO, в този случай имате четири улики.
Първо. Вашите нужди … Осъзнайте пълния набор от вашите нужди, преценете степента на тяхното изпълнение в момента. И вие ще имате вектор за коригиране на живота си.
Второ. Вашите цели … Познаването на вашите нужди не премахва необходимостта от формулиране и прилагане на решение, което ще постигне това, което искате. Целите са специфични задачи, облечени в желани житейски ситуации. Например необходимостта от комуникация е едно. А запознанствата на улицата са различни. Нуждата от сигурност е едно. И ежедневният обмен на събития със значим човек е напълно различен. Поставете конкретни цели.
Трето. Вашите емоции … Когато започнете да мислите за вашите нужди и вашите цели, започва сферата на емоциите. Които показват и подсказват какво не е наред във вас. Страховете сочат към реални или предполагаеми опасности, гневът - към реални или възприемани пречки, вината - към реални или възприемани грешки. Вашите емоции ще ви покажат бързо и надеждно в настоящето какво ще бъде важно за вас да промените.
Четвърто. Твоите умения … Но тук става въпрос за съзнателната способност да влияете върху себе си, другите и житейските събития. Тук се крие отговорът на въпроса „какво и как трябва да направя“, за да се постигне положителна промяна. По същество промяната в живота е отговорът на уравнението:
Моите нужди + моите цели ± емоциите ми (в зависимост от ситуациите) + необходимото умение = резултат.
Това уравнение работи със или без никакви нарушения (и при здрави хора). Той работи независимо от живота ви. И винаги работи. Да, много фактори влияят на крайния резултат и никой не ви гарантира, че ще имате време да получите всичко, което искате в този живот. Но имате шанс за това.
Споделете вашето мнение в коментарите! Също така ще ви бъда благодарен, че изразихте одобрението си за тази публикация под формата на „кажи благодаря“- точно по -долу
Можете да се абонирате за моите статии и публикации в блога тук
Искате ли да научите как сами да управлявате мотивацията си?
Вземете онлайн курса за емоционална устойчивост!
Препоръчано:
Децата не трябва да се възпитават, трябва да изградите отношения с тях
„Децата не трябва да се възпитават, трябва да изградите отношения с тях“- прочетох тази фраза в една статия и наистина ми хареса, защото е жива и лека. Доколкото си спомням, майка ми се опита да ме образова. Тя вярваше, че основната й задача е да ми внуши определени правила за безопасност в живота, да се увери, че съм направила всичко правилно и да посоча грешките си.
Защо нямам късмет в живота си? Защо защо
В продължение на много години през живота си хората си задават въпроси: Защо искам да бъда богат и през целия си живот не правя нищо друго освен да свързвам двата края; Защо не мога да срещна достоен партньор в живота; Защо всички мъже, на които попадам, са слабаци, губещи, женкарки или жилоси;
Трябва и искам: на кого „му трябва“?
Защо човек прави това, което прави? И не прави това, което не прави. Това е много труден въпрос „защо“. Този въпрос често се отправя към друг, но се случва така, че човек задава този въпрос на себе си … и на себе си. Защо? И често се случва отговорът на този въпрос да е „не знам“.
Какво да избера: трябва ли или трябва?
Много често, когато ни казват: „Трябва …“, в нас веднага се надига възмущение и протест: „Няма да“, „Не искам“, „Не ми харесва, че са принуден." „Трябва-трябва“е принуда. По правило действията, които трябва да предприемем, са насочени към нас от тези, на които не можем да откажем.
Защо имам нужда от психолог? Защо да говорим за детството?
Детство - това е период, в който човек не осъзнава много, основното му занимание е да поглъща и усвоява всичко, което се случва. Така започва събирането на житейски опит, визията за характера, раждането на личността. Всеки от нас има свои начини за справяне с травматични ситуации, нека ги наречем тези начини защити … Те се придобиват в детството, остават с нас за цял живот и след това ги използваме автоматично.
