"Любов към себе си" - непоносимо "бреме"?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Веднага, на ръка, не си спомням клиенти, които не говореха за любовта към себе си като за нещо основно, находчиво и в същото време недостъпно и необяснимо.

Почти 98% са заети с „да обичаш себе си“, но ако зададеш конкретни въпроси, никой не е успял да разбере и постигне тази най-неуловима, но толкова важна и необходима „любов“за много години на саморазвитие и усъвършенстване.

Защо мислиш? Аз питам. " И в отговор получавам всичко, от „Имам много ниско самочувствие“или „Никой не ме е научил да се обичам“, до „Не работя достатъчно върху себе си“или „Просто обичам себе си малко, имам нужда да си позволя повече (да утвърждавам и т.н.).) ".

„Замисляли ли сте се какво ще се случи с вас или с живота ви, ако все още не успеете да се обичате?“Ако тази тема е важна за вас, не четете по -далеч от това изречение, опитайте се честно да си отговорите на 2 въпроса "Какво ще се случи в живота ви, когато най -накрая се обичате?" и "Какво няма да се случи в живота ви, ако не се научите да обичате себе си?" Отговорихте ли? След това запишете тези отговори в дипломна работа, от която ще бъде възможно да се формулира психотерапевтично искане. Други хора обикновено отговарят по различен начин: „Животът ми ще загуби всеки смисъл“, „Всички ще продължат да се возят на мен“, „Ще остана толкова разхвърлян и грозен“, „Не мога да обичам другите, защото не можеш да дадеш това, което не има "и т.н.

-След това имам 2 новини за вас - казвам - лошо и добро.

Лошата новина е, че едва ли някога ще се влюбите в себе си. Но изобщо не, защото не работите достатъчно върху себе си или нямате някакви специални способности и т.н. Но просто защото любовта е абстракция, която не може да бъде разбрана, разпозната, докосната и пр. Всеки човек я разбира и описва по свой начин. Всеки човек променя това описание след известно време през призмата на събитията, които са се случили, и хората, които е срещнал. И колкото повече време минава, толкова повече се променя нашето възприятие и разбиране за тази „любов“към себе си. Опитваме се да го обясним - отговорност, грижа, приемане, уважение и пр. Но каква е самата същност на „любовта“за нас остава загадка и предмет на спор от векове. Така че, като говорим образно, ние разбираме, че „невъзможно е да се постигне това, не знам какво конкретно“.

Добрата новина е, че зад всяка абстракция нашият мозък се опитва да скрие нещо конкретно, просто отнемащо ресурси, следователно нежелателно). Като си задаваме различни въпроси, като например по -горе, можем да разберем каква нужда изпитваме тук и сега (в края на краищата, след известно време това ще бъде напълно различна нужда), ме кара да чувствам липса на някои чувства и усещания за себе си? След това, след като идентифицирахме нуждата, разработихме план да я задоволим и започнем да я изпълняваме, имаме всички шансове да получим това, което искаме. Тук обаче веднага става очевидно, че в такъв контекст „любовта към себе си“не е торта или способността да се каже „не“, това е колосална работа за цял живот. В крайна сметка имаме много нужди и колкото по -дълго живеем и колкото по -активно се развиваме, толкова повече нужди имаме. Може би си струва да започнете с основните, тъй като те са в основата на всичко, с грижа и приемане на вашето тяло и т. Н. Но повече или по -малко задоволителен алгоритъм може да бъде описан по следния начин:

1. Ако решите да работите върху себе си, по -добре е да започнете специална тетрадка за това.

2. На първо място, в него изписваме конкретни чувства и усещания, които крием под абстракцията „Обичай себе си“. Всеки ще има нещо свое: грижа, приемане, уважение, комфорт, развитие, интерес и т.н.

3. Открояваме условни сфери / посоки, в които ще изследваме себе си (ще пиша накратко, а вие можете да разширите сферите си според вашите нужди):

- физическото тяло (външен вид, здраве, почивка, удоволствие и др.)

- контакти (роднини, приятели, колеги, непознати, животни и др.)

- семейство (партньор, деца, родители)

- мироглед (интелигентност, ценности и нагласи, духовност, емоции)

- професионални (обучение, професия, статус, постижения и др.)

- хобита, хобита

- материал (неща, пари, пътувания, събития и т.н.)

4. Избираме на свой ред всяка от нуждите, посочени в точка 2, и проверяваме в коя от областите тя е задоволена в достатъчна или недостатъчна степен.

Ще взема пример. Да кажем в точка 2. Определих, че едно от значенията, скрити под абстракцията на „любов към себе си“, е „грижа“. След това записвам указанията от т. 3 на всеки отделен лист. и си задавам въпроса: Какво мога / искам да направя, за да се грижа за външния си вид? Или: Какво мога / искам да направя, за да се погрижа за интелектуалното си развитие? Ако в някои от областите е невъзможно да се формулира въпрос, най -вероятно няма очевидна нужда в тази област, тъй като самите въпроси възникват там, където има празнота.

5. С всеки отделен окончателен списък на „необходимите“в определена област, ние очертаваме план за изпълнение (предписваме стъпки за постигане) и започваме да прилагаме, всеки ден по малко.

Всеки списък може и трябва периодично да се преглежда за съответствие с ценностите тук и сега, да си починете от работата, да потърсите съвет от някой, който е по -добре запознат с някоя от областите и т.н. Това важи особено за области, където е невъзможно да формулира искане за нужда, но има ясно чувство на недоволство от тази област. Всичко, което отеква и се повтаря в различни списъци, трябва първо да се вземе в разработка. Разбира се, предстои още много работа за следващите година -две на тези, които наистина решават да работят върху себе си, а не да се крият зад абстракцията. Въпреки това, ако или по-скоро кажете „кога“сте разбрали какво точно крие вашето подсъзнание под понятието „любов към себе си“, не забравяйте, че вие и във вас имате всичко необходимо, за да задоволите тези разкрити нужди. Поемам инициатива;)