2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Тази публикация не е за тези, които изграждат мечти за тръби. По -скоро за тези, които навлизат във вътрешния си свят в моменти на силни чувства или дискомфорт в живота. Най -често това се случва в детството, но огромен брой възрастни прибягват до защитна фантазия по един или друг начин.
Тази фантазия е една от психологическите защити, специален случай на примитивна изолация. Ако фантазирането е нормално - психологическата защита на децата, то в зряла възраст това е индикатор за дезадаптация и дисбаланс на адаптивните механизми на психиката, което често пречи на пълноценното преживяване на стресова ситуация и излизане от нея с решение. Вместо това личността се прехвърля във въображаем „удобен“, комфортен свят и проблемът остава нерешен.
Светът, в който човек живее в моменти на трудности, не се нуждае от изкривяване на реалността, което въпреки това не гарантира дисфория при завръщане от сънищата. Човек, който използва примитивна изолация за защита, може да създаде впечатление, че е потопен в себе си и не реагира на външни влияния.
Важна негативна последица от прилагането на тази защита са проблемите в социалните контакти. Личността се изключва от контактите с цел поддържане на вътрешен мир.
В тази ситуация е важно човек да осъзнае, че моментите на прилагане на защита са пропилян, невъзобновяем период от живота и да го използва в полза на по-адаптивна психологическа защита.
Моделирането на всички резултати от дадена ситуация ще бъде добра помощ за индивиди, склонни към примитивна изолация. Задавайки си въпроси в ума си:
"Какво ще стане, ако направя това?"
„Ами ако направя нещо по различен начин?“
"Какво няма да се случи, ако направя това?"
"Какво няма да се случи, ако направя нещата по различен начин?"
Когато моделирате всички резултати, по -добре е да започнете с потенциално отрицателни, да продължите с неутрални и да завършите с положително решение на проблемната ситуация. В момента на продуктивно мислене, вместо отбранително фантазиране, поради спецификата на въображението, един мечтателен човек най -често намира решение и насочва всички ресурси за неговото изпълнение.
След като няколко пъти се е справял с вълнуващи ситуации по този начин, човек консолидира нов модел на реакция, който повишава устойчивостта към стресови събития и позволява конструктивен отговор на реалността, без да прибягва до примитивна изолация.
Препоръчано:
Как да спрете да бъдете подозрителни и да се мамите
Всяка жена в живота си поне веднъж се сблъсква с факта, че е трудно да подреди нещата в мислите си. Една и съща идея се върти в главата с часове, придобивайки все нови измерения и цветове, разсейвайки безпокойството или меланхолията. Но все още няма резултат.
Имате късмет! Или как да спрете да поемате отговорност за живота си
- Е, разбира се, лесно ти е да кажеш колко си късметлия със съпруга си !! - Имаш късмет, имаш кола, не е нужно да влачиш микробуси … - Разбира се, аз също бих имал успех със селяните с такава фигура, имаш късмет. - За късмет, майка ти седи с деца, не като моите … - За късмет, ти имаш собствен бизнес и аз постоянно се влача с тази проклета работа
30 неща, които да спрете да правите със себе си
Както каза Мария Робинсън, „Никой не може да се върне назад във времето, за да го промени, но всеки може да започне отначало, за да създаде нов завършек“. Няма нищо по -вярно. Но преди всичко трябва да спрете да правите това, което може да ви спре.
КАКВО СТРОИТЕ КЪЩА? Практически упражнения
Това е упражнение отемоционалната имиджотерапия ще ви помогне да осъзнаете, разберете, почувствате в коя посока в живота се движите.Това се отнася до самореализация, самоопределение, разбиране какво точно искаме да внесем в този свят с живота си.
Когато „не ядем нищо“, но се напълняваме „от въздуха“⠀
Знаеш ли, случва се да ядеш малко, а да напълнееш много. Или веднъж сте изяли торта и се чувствате като слон. Тоест можем да разграничим реално наддаване на тегло и вътрешно тревожно чувство. Вече разбрахме, че тук не става въпрос за храна, тя действа като възможност да усетим тези състояния.
