Почистване на боклука Мисли на психотерапевт. От Нова година

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Защо като цяло цялата тази предновогодишна суматоха? Обобщавайки, безкрайни планове за следващата година? Не можете да се включите в предпразничната суматоха, да не купувате подаръци, да показвате на Дядо Коледа (или Дядо Коледа) смокиня в джоба си, но годината така или иначе ще свърши. Още една година. Безмилостно, като ден и нощ, вдишване и издишване, раждане и смърт

И ние интуитивно се стремим да грабнем листата на купчина - да превърнем опита си, който сме преживели през последната година, в нещо полезно или поне да го разпознаем. Кажете си: "Това се случи. И това също се случи. При мен. Това е важно, защото е част от живота ми, която ми помага да растя." Виетнамският майстор на дзен и поет Тик Нат Хан казваше: „Когато погледнете красива роза, можете да видите изсъхнали венчелистчета и кал, в която се превръща. А когато погледнете калта, можете да видите розата, която расте от тях."

Е, той е майстор на дзен и е поет, за да говори красиво, но по същество нашият опит наистина е компост, благодарение на който растем по -нататък. В много отношения процесът на изгребване на листа е това, което се случва в психотерапията - осъзнаване, разпознаване и усвояване на опит. Затова обобщаването на резултатите от изминалата година, с всички прекрасни и ужасни неща, които ни се случиха, може да бъде много лечебно за нас. И можете да си спомните какво сега хвърляме в нашата компостна яма, за да отглеждате това, което искате. С какво се сбогуваме?

Със стари страхове

Не забравяйте, че може би тази година най -накрая сте направили нещо, което не сте посмяли да направите много години. Изведнъж изведнъж се появихте на публично място - на конференция, на среща, на сватба на приятел, навсякъде - въпреки че винаги се страхувахте ужасно да говорите публично. Или са шили парцалена котка, въпреки факта, че „ръцете ви растат от … долната част на гърба“. Или са казали на жена ви, че не ви харесва, когато ви гъделичка със студени токчета, а тя дори не е подала молба за развод. Или са написали и издали книга и са я прочели … Но никога не се знае. Ако си спомняте, може да се окаже, че през последната година сте се сбогували с някои от старите си страхове и дори не сте забелязали. Моля обърнете внимание.

Със стари белези

Всеки от нас е пълен със стари белези. Това могат да бъдат големи и малки оплаквания, твърди раздяли, които не са доживели до края, болезнени наранявания. Повечето от нас трябваше да срещнат ударите на съдбата или просто да ударят по острите ъгли. Тези, които съдбата никога не е ударила, отстъпете, това не е за вас.

Много белези отдавна са украса (самата кал, от която се издигна), но някои все още редовно разресваме, като Хондурас. Възможно ли е тази година да спрете да отглеждате някои от старите рани? Защото го пусна. Взе и си тръгна. Дори сте забравили, че това място трябва да боли. Не, не така. Слушаш нарочно, но не боли. И се оказва, че можете да дишате дълбоко, сякаш ребрата вече са израснали заедно след фрактура, а вие не сте забелязали. Превъртете „белезите“си, може би друг е пуснал?

С жабешка кожа

Понякога се оказва, че сте просто готови да продължите напред. Има неща, с които ИСКАТЕ да се сбогувате и да пътувате в нови светове. Искате да се сбогувате с тях не непременно, защото беше лошо, болезнено или не много красиво с тях. Току -що сте израснали от тях, те вече са си свършили работата или вече не „работят“. Може би „работохоликът-перфекционист“вече е постигнал всичко, което е могъл и може да бъде изпратен на дългосрочна ваканция, давайки обхват на креативния насилник. Най-грижовната майка-майка изведнъж почувства, че може да диша малко и да си спомни, че не се нуждае от повече … не-може да отпусне непрекъснатата си грижа. Или „великолепната хапка“вече е разбрала, че изобщо не е необходимо да се поддържа защита по периметъра, никой не го атакува. Или може би момичето с волани (окъсани дънки) е уморено да мечтае за далечни страни и принцове на бели коне (мотористи на черни мотоциклети), но просто иска да си купи самолетен билет, за да рискува и да види как наистина е там.

В този момент, когато сте готови, вие с благодарност и удоволствие напускате през изминалата година жабата, която ви позволи да станете принцеса, принц, професор по математика или родител на три прекрасни деца, и отидете по -далеч в неизвестното. Само, моля, по -крайбрежно с жаба.

За ритуали на сбогувания и раздяла популярните статии често предлагат различни брутални методи - да изгаряте, разкъсвате, погребвате и пеете комични куплети на гроба. Мисля, че сте чели за това повече от веднъж. Но всъщност има по -мирни начини.

Например, изпращане на заслужена почивка. Има нещо изненадващо човешко и успокояващо да не убиваш или погребваш изхарчената си част от личността, отношенията, работата, дори някаква трудна драма, а да я прекараш с чест на почивка. Напишете няколко благодарствени писма за дълги години служба, кажете „Благодаря ви за всичко, което сте направили за мен, но аз вече не съм вие“, или „не съм там“или „не съм с вас“. Може би дори с любов да изберете и да си подарите незабравим подарък по този повод.

С какво бихте искали да се сбогувате, преди да отворите шампанското?