2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Тя влиза в офиса. Жена на средна възраст. Външно привлекателен, но толкова … изчезнал. Очите тичат, ръцете нервно пръскат салфетката. Понякога тя гледа към вратата или през прозореца с някакъв призрачен поглед. Преди три месеца тя намери сили да напусне съпруга си, който я обвини, че няма деца, докато резултатите от тестовете й са в ред. Те бяха женени 4 години. Тя не може да каже със сигурност какво точно е причинило развода. „Не мога повече така“- и сълзи. С по -подробен разговор в рамките на няколко срещи получаваме картина на класическо емоционално домашно насилие. Когато един съпруг систематично унижаваше жена си, поставяйки под въпрос нейната женственост, интелигентност и красота, подреждайки сцени на ревност, седмици на мълчание. Тя не обичаше да ходи на гости с приятели и познати с него, защото там той винаги измисляше начин да се подиграва или я оставяше дълго време сама с непознати и й беше неудобно.
Ето, сега те са разведени и тя чувства празнота и страх. Страхът от навлизане в нови отношения и страхът да останете сами завинаги. Тя разбира от гледна точка на логиката, че е млада, привлекателна, интелигентна жена, но липсата на увереност в способностите й не й позволява да живее спокойно и да гради бъдещето си. Какво да правя?
В такива случаи говорим за нарушени лични граници на човек. Задачата е да възстановите самочувствието, да се научите да казвате „не“, да възстановите самоуважението, вярата в себе си, в хората и в щастливо бъдеще. Колкото и странно да звучи, но жертвата на емоционално насилие вярва, че не може да го направи сам, не може да носи отговорност за живота си и да взема самостоятелни решения. Тя очаква някой друг да направи всичко вместо нея. Защото за дълъг период от живота си тя беше в пълната власт на друг човек, който я доведе в състояние на малко, водено, уплашено дете без право на глас.
Емоционалното насилие е много фино, незабележимо влияние върху психиката на човека, за да го подчини напълно на силата на агресора. За да разберете дали сте емоционално малтретирани или не, задайте си следните въпроси:
- Случва ли се някога вашият партньор да ви унижава публично или да ви се подиграва?
- Съгласни ли сте с поведението на партньора си, което е неприятно за вас?
- Оправдавате ли неговите безпристрастни действия спрямо вас?
- Опитвате ли се да угодите на партньора си, а не да го разстроите?
- Страхувате ли се от кавги с партньора си, неговата ревност или претенции?
- Взаимодействате ли с приятелите и семейството си по същия начин, както преди да влезете във връзка с партньора си?
- Дали вашият партньор се отдалечава от разговора, който се опитвате да водите с него за връзката ви?
- Вашият партньор казва ли ви, че го заяждате, когато се опитвате да говорите за връзката си?
- Нарича ли ви вашият партньор трудни думи, които означават, че сте „паднала жена, жена с лесна добродетел“?
- Загубили ли сте доверие в себе си, страхувате ли се да не харесвате партньора си?
- Чувствате ли, че нещо не е наред във връзката ви, но не знаете какво?
Списъкът с въпроси продължава. Ако сте им отговорили с „да“, значи изпитвате емоционално насилие. Изборът да останете в такава връзка или не винаги е ваш. Но не забравяйте, че това е една стъпка от емоционалното насилие до физическото насилие.
Как да се справим с излизането от връзка с емоционално насилие?
- Осъзнайте, че отговорността за живота ви е изцяло на вас. Научете се да вземате свои лични, информирани решения. Няма значение дали са правилни или не. Те са допустими за изпълнение!
- Осъзнайте, че връзката, в която сте били толкова неудобни и болезнени, вече е приключила. Те са в миналото и нямат път към настоящето и бъдещето. Приемете самия факт, че животът се е променил. Вече е различно. Ако е необходимо (и това често се случва), оплаквайте миналия си живот, но не го влачете със себе си в бъдещето.
- Научете се да отделяте „трябва“от „искам“. Определете вашите лични ценности, задайте свои собствени правила и ги следвайте. В крайна сметка единственият човек, на когото дължите нещо, сте ВИЕ.
- Определете личните си граници - кое е приемливо за вас и кое не. Научете се да правите разлика между нашествия в личното пространство и да го защитавате. За това първото правило е да можеш и да не се страхуваш да кажеш „не“, да напуснеш безинтересни места, да се разделиш с неприятни хора, да не гледаш / четеш безинтересни филми и книги. Имате пълното право да го направите!
- Разберете вашите силни и слаби страни. Научете се да правите разлика между манипулации във връзка със себе си и да им се противопоставяте.
- Изградете контакти с приятели и семейство. Заобиколете се с хора, които са готови да ви подкрепят в трудни моменти. Насладете се на живота и новите отношения! Изградете нови начини за комуникация, като избягвате груби манипулации във връзка със себе си.
- Ако е необходимо, свържете се с поддържащ специалист. Не се обезсърчавайте, ако някой откаже да работи с вас. Потърсете „своя“човек!
Препоръчано:
Жертви на емоционална злоупотреба (част 2). Разновидности на манипулации
Всички хора лъжат. И все пак всички хора се манипулират в по -голяма или по -малка степен, за да постигнат личните си цели. Целите може да са различни, но смисълът е един и същ - да принудиш другия да направи това, от което манипулаторът се нуждае в ущърб на личните интереси.
КОМФОРТНА ЗОНА - ЗА ИЗХОД ИЛИ НЕ ЗА ИЗХОД?
„Излезте от зоната си на комфорт! Развитието е възможно само извън зоната на комфорт! 3 причини, поради които трябва да излезете от зоната си на комфорт! Как да излезем от зоната си на комфорт? 10 начина да излезете от зоната си на комфорт!” -Това е кратък списък със заглавия на статии, ако попитате Google за вашата зона на комфорт.
Емоционална злоупотреба: Как да устоите на насилник, ако не можете да го напуснете
НЕ РЕДКИ ОБСУЖДАНИЯ ВЪВ ВРЪЗКА С ВЪТРЕШНОТО НАСИЛИЕ, от което според статистиката жените са по -склонни да страдат . Независимо от това, тези явления не могат да бъдат приравнени. Емоционалното насилие може да дойде от познати, шефове или колеги.
Емоционална интелигентност и емоционална компетентност в психотерапията и саморазвитието
Голям брой статии и книги са написани за емоционалната интелигентност и емоционалната компетентност - темата сега е доста модерна. Въпреки това, освен че е модерна, тя е и важна. В известен смисъл дори ключов - в смисъл, че е много важен за работа с човешката психика както в психотерапията, така и в саморазвитието.
Емоционална пъргавина 3. Емоционална кука
Сюжетът на книга или филм живее или умира, в зависимост от това дали може да увлече зрителя и да го заинтересува. Подобна кука задължително предполага конфликт и след като попаднахме в тази кука, ние държим вниманието си как и защо конфликтът се разрешава.
