КОМФОРТНА ЗОНА - ЗА ИЗХОД ИЛИ НЕ ЗА ИЗХОД?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

„Излезте от зоната си на комфорт! Развитието е възможно само извън зоната на комфорт! 3 причини, поради които трябва да излезете от зоната си на комфорт! Как да излезем от зоната си на комфорт? 10 начина да излезете от зоната си на комфорт!” -Това е кратък списък със заглавия на статии, ако попитате Google за вашата зона на комфорт. И нито едно обозначение, дори Уикипедия мълчи, в украинската версия има бележка, която се позовава на едноименната книга на Брайън Трейси, която насърчава излизането от зоната на комфорт, този източник едва ли може да се нарече течен.

Исках да намеря психологическа дефиниция, някои изследвания за зоната на комфорт, но не успях да намеря нищо подобно.

След това прочетох няколко популярни статии за зоната на комфорт, за да разбера по някакъв начин какво знаят всички тези психолози за зоната на комфорт, как я определят. И това е, което открих, от това определение ще започне.

Зоната на комфорт е зона от жизнено пространство, която дава усещане за комфорт и безопасност. И тук не става въпрос за материалната подредба, а за психологическата среда.

Популярната психология твърди, че дълго време в зоната на комфорт ви очаква деградация, че вашите мечти и изключителни резултати, целият ви живот е точно извън зоната на комфорт.

Но дали е така?

За да разбера това, направих известен анализ и установих, че популярното увещание да излезете от зоната си на комфорт противоречи на някои от приетите психологически теории и концепции. Но първо първо …

Пирамидата на Маслоу, тя е една от най -популярните йерархии на човешките нужди, върху която нуждите се разпределят с нарастването им. Маслоу обясни тази конструкция с факта, че човек не може да изпита нужди на високо ниво, докато има нужда от по-примитивни неща. (И това е важен момент !!!)

Зона на комфорт и пирамидата на Маслоу Зоната на комфорт и пирамидата на Маслоу

В дъното е физиологията (задоволяване на глада, жаждата, сексуалните нужди и т.н.). Стъпка по -висока е нуждата от сигурност, над нея е необходимостта от привързаност и любов, както и от принадлежност към която и да е социална група. Следващата стъпка е необходимостта от уважение и одобрение, над която Маслоу поставя когнитивните нужди (жаждата за знания, желанието да се възприеме възможно най -много информация). Следва необходимостта от естетика (желанието да се хармонизира животът, да се изпълни с красота и изкуство). И накрая, последната стъпка на пирамидата, най-високата, е стремежът към разкриване на вътрешния потенциал (това е самоактуализация). Важно е да се отбележи, че всяка от нуждите не трябва да бъде напълно удовлетворена - частичното насищане е достатъчно, за да се премине към следващата стъпка.

Да предположим, че за нас няма проблеми със задоволяването на физиологичните нужди, можем да се изхранваме напълно, имаме къде да живеем.

Така че, тъй като хората са създания, които са насочени към оцеляване, това се счита за вродения минимум, присъщ на всеки, без него човек не би оцелял.

И така, човек задоволи физиологичните си нужди, които са в основата на пирамидата, и се премести на следващото ниво, и все пак успя да задоволи нуждата от сигурност, това се разбира като стабилност, необходимост от защита, свобода от страх, безпокойство и хаос.

Колкото по -икономически стабилно е едно общество, толкова по -лесно е да се задоволи нуждата от сигурност, естествено в постоянно променяща се политическа ситуация, във войни, където преобладават безредие и хаос, човек ще бъде насочен преди всичко да задоволи нуждата от сигурност, и ще бъде на тази стъпка, докато почувства, че няма повече опасност. Също така, ако се задържим върху тази нужда, може да причини психологическа травма в детството, когато чувстваме света по -ярък и интензивен, когато кавги, скандали, раздяла с един от родителите, развод или смърт на един от родителите могат да доведат до загуба на чувство за сигурност. Без помощта на специалист невротиците едва ли ще могат да задоволят тази нужда. Но нека вземем средно здравия човек, който е добре и има тази нужда задоволена.

Тогава той отиде да задоволи нуждите на по-високо ниво и всичко му се получи, така че човекът достигна горното ниво-до самоактуализация, тук всичко е най-обичано за популярната психология, самореализация на потенциала, самоусъвършенстване и безкрайно усъвършенстване на себе си, същото прословуто развитие на личността, за което всичко бърбори лудо.

По природа човек се стреми към развитие, така работи психиката ни, но след това се сблъсква с популярната психология, която му казва, че за да се развива, трябва да излезе от зоната на комфорт, тоест трябва да разбийте стабилността на психиката му, излезте от състоянието на сигурност.

Но тук се крие заблудната идея за напускане на зоната на комфорт, човек не може да изпита нуждите на по -високо ниво, докато нуждите на по -ниско ниво не бъдат удовлетворени. Човек извън зоната на комфорт не може да започне да се занимава със саморазвитие. НЕ МОЖЕ, той ще започне отново да задоволява всички основни нужди.

Разхлабването на психиката ви няма да доведе до нищо добро.

И това не е всичко, все още има какво да се каже. Привържениците на напускане на зоната на комфорт викат, че трябва да опитаме нови неща там, да поемаме рискове, да унищожаваме стереотипите, че сме твърде комфортни в зоната на комфорт и живеем според моделите и т.н.

Но има един нюанс, за да опитаме нови неща, трябва да поемаме рискове, но можем да поемаме рискове само когато се чувстваме в безопасност.

Колкото по -ниско е базовото ниво на сигурност, толкова по -ниско е нивото на риск, който можете да поемете. Напускането на вашата зона на комфорт намалява безопасността и увеличава нивата на стрес и тревожност, които са лоши спътници в развитието на личността.

Разбира се, ако попаднете в екстремна, критична ситуация, вашите сили се активират и можете да поемете големи рискове, за да оцелеете. Но той работи само в критични ситуации, като: войни, болести, природни бедствия, огнища на престъпления, социални кризи, неврози, мозъчни увреждания, както и ситуации, характеризиращи се с хронично неблагоприятни, заплашителни условия.

Когато специално създавате условия, при които разбивате психиката си, това няма да доведе до нищо добро.

Защо съм всичко това, развитието е възможно в зоната на комфорт!

Това се случва там по -меко и по -екологично, както за мен. Няма да говоря с вас за цяла Одеса, но ще споделя моите феноменологични наблюдения, за да опиша моя личен опит.

Когато бях на 22 години, имах мечти да стана геофизик, имах съответна диплома, но не се случи да стана учен и с тази прекрасна диплома и мечта отидох да работя в банка. Издавах потребителски заеми в магазин за домакински уреди и една от отговорностите ми беше „активни продажби“, което означаваше, че трябваше да се обърна към хората в магазина и да предложа да получа заем от нашата банка.

Бях ли извън зоната си на комфорт в този момент? О да! Направих ли нещо ново и необичайно? О да! И аз го направих, почувствах се зле, бях в ужасен стрес, тревогата се разля чудесно в психосоматиката, за която тогава не знаех нищо, прибрах се като работа и ридах. И всички възрастни ми повтаряха, че това е възрастен живот, че това ново преживяване ще ми бъде много полезно, не мога без него и като цяло е време да свикна с всичко това, това е така, зряла възраст.

Не обичах да се надделявам от детството, от което винаги съм се смятал за човек, който хвърля всичко наполовина. И тогава направих няколко опита да приложа това мое ново умение в други дейности, опитах се в ролята на мениджър продажби на едро и издържах около две седмици, след това преминах към финансови консултации и издържах около два месеца.

Имах ново преживяване и развито търговско умение, от което ми стана лошо, но знаех как да го направя. И добре, между другото посещавах всякакви тренировки, където винаги показвах отлични резултати. Работейки в тази посока, можех да постигна отлични резултати, винаги по някаква причина бях смятан за амбициозен.

Сега, 5 години по-късно, когато ми бъде предложено да развия умение, аз се питам колко комфортно ще ми бъде това умение, имам ли нужда от него и ако отговорът е отрицателен, тогава изпращам много далеч всички любители на самоусъвършенстването и научаване на нови граници на техните възможности … Защото знам, че не всяко умение, от което се нуждая, има хора, които бързат от продажбите, което е страхотно, но това не означава, че имам нужда от това умение. Има хора, които обичат екстремните спортове и това е единственият начин да празнуват пълнотата на живота, но това не означава, че имам нужда от него.

Но да се върнем на нашите овни … Напуснах ли зоната на комфорт за тези години и половина и как, дори ме беше страх да мечтая за зоната на комфорт …

След кризата, в която, разбира се, се озовах, след всичко твърдо реших, че трябва да направя нещо с този шибан живот, за да не се разболявам поне от такъв минимум.

Тогава станах администратор и накрая, след година и половина, се почувствах добре. Това не означава, че не съм направил нищо ново, там също беше ново и имаше някои недостатъци, но това, което направих, не противоречеше на моята същност. Тази работа не беше толкова силен дразнител, че успях да се отпусна. Отпуснете се достатъчно, за да се чувствате в безопасност. И помислете какво да правя в живота си, къде мога да се прилагам.

И тогава, в удобна за мен зона, успях да определя посоката, да се запиша на курсове по психология, да разбера какво е това, докато все още съм в зоната на комфорт, да отида и да вляза в друг град и да получа второ висше образование и да уча и учи допълнително.

Всичките ми 27 години се развивам изключително в зоната на комфорт.

За мен зоната на комфорт е същата като за всички тези любители на популярната психология, зона от жизнено пространство, която дава усещане за комфорт и безопасност.

Само аз не считам усещането за комфорт, да съм в позната и позната среда, като нещо, което заплашва развитието ми.

Зоната на комфорт не е константа, а процес.

Любителите на излизането от зоната на комфорт твърдят, че в зоната на комфорт вече не усещаме цветовете на живота, следваме стереотипно поведение, най -често това води до провал, живеем по стереотипи.

Може да изглежда така само ако считате зоната си на комфорт за нещо постоянно. А зоната на комфорт е процес. Като целия живот, по други начини.

Четох рекламни лозунги в популярни статии, които призовават да преминат още едно обучение „Спрете да работите на работа, която не ви харесва, излезте от зоната си на комфорт!“, „Стига да имате връзка, която не подхожда вие - излезте от зоната си на комфорт! “„ Колко дълго можете да живеете в рутина - излезте от зоната си на комфорт! “.

И аз имам въпрос, откъде взехте идеята, че това е зона на комфорт? Как една работа, която не харесвам, в която няма прилична заплата, няма развитие, от което да се разболявам, може да бъде моята зона на комфорт? Как една връзка, която вече не е интимна, може да бъде зона на комфорт? Отговорът няма как! Защото това не е зона на комфорт!

Нека още веднъж, зоната на комфорт, това е състоянието, в което се чувствате добре, разбирате ДОБРО! Ако не се чувствате добре, това вече не е вашата зона на комфорт.

Зоната на комфорт трябва постоянно да се търси, не винаги е възможно, това е процес, който се променя заедно с целия живот, с възникващите нужди.

Зоната на комфорт е като място за риболов, намирате място, където се открива риба чрез опит и грешка, и го улавяте само там, но всичко се променя и един ден осъзнавате, че тук вече няма риба. И тогава трябва да вмъкнете и да потърсите ново място за риба. Може би проблемът е, че има хора, които остават на старото място и чакат улова и се ядосват, че няма повече улов. Той няма да бъде, трябва да потърсите ново място, където се намира риба.

И това е важно, ако от моя гледна точка погледнете зоната на комфорт, ако включите логиката и разберете малко научна психология, тогава ще видите, че зоната на комфорт е най -подходящото място за развитие. Трябва да се грижите за себе си, да не се поддавате на провокациите на мейнстрийм движенията на популярната психология, винаги да сте чувствителни към себе си и вашите нужди и тогава животът няма да изглежда като поредица от препятствия и пречки, тогава можете да видите прости входове и излиза. Ако, разбира се, искате …

И накрая: Развивайте се където искате!

Психолог, Мирослава Мирошник, miroslavamiroshnik.com