2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Самочувствието се свързва със самочувствието. Несигурността означава „не вярвам на себе си“. Не вярвам, че мога да се справя. Страхувам се, че ще ми се случи нещо, което не мога да понасям. Съмнявам се, че в труден момент ще действам по най -добрия възможен начин и няма да се унищожа, защото не съм на ниво. Това означава, че когато не се справя с нещо, ще се отхвърля. Мога да се оставя, да критикувам, обезценявам и осъждам, когато нещата станат трудни. Как можете да се доверите на някой, който изневерява?
Откъде идва неверието в себе си? Спомняме си един анекдот:
„Одеса. Двор.
- Абрамчик, прибирай се!
- Мамо, студено ли ми е?
- Не, искаш да ядеш!"
Детето се научава да разчита на мнението на другите, с дълбоко убеждение, че то знае най -добре какво се случва с него. На фона на недоверие към собствените преживявания, оценки и действия не се формира връзка с „вътрешното аз“, което с течение на времето е трябвало да се превърне във вътрешно ядро. Възрастните също създават срам за определени чувства. Някои деца според старейшините не трябва да се ядосват, объркват, да се чувстват безсилни и да правят грешки. Други - да се хвалят, да се гордеят, да празнуват успеха и като цяло да са много емоционални. Истинските различни чувства се заменят с едно - срам. И вече като възрастен човек постоянно се съмнява в себе си, не знае какво наистина чувства, а ако го направи, не е сигурен дали това, което му се случва, е нормално.
Причина за съмнение в себе си може да бъде дългосрочно неблагоприятна ситуация, когато човек бавно и неусетно подкопава нещо, лишавайки го от вяра в собствените си сили. По същия начин стресът или достатъчно силен шок може да отхвърли подкрепата и да ви накара да се съмнявате в себе си.
Но във всички случаи ще бъде лечебно да се върнете към себе си, към вътрешните си опори. Може да се окаже, че са унищожени или пораснали. И тук съзнателната работа на възрастен започва да се самоусъвършенства и укрепва.
Самочувствието е знанието, че колкото и зле или добре да се чувствам, няма да се предам и ще си тръгна. Ще бъда със себе си в страх и объркване, ще бъда със себе си в срам и неудобство. Ще поема риска да представя своите чувства и нужди, интересите и мислите си, дори и да е различно от другите. Ще застана зад гърба си и ще подкрепя.
Когато се развие самочувствие, контролът върху живота и другите хора намалява. И над себе си, разбира се, също. Тогава можете да се отпуснете и да се доверите … на живота, на другите и на себе си …
Самочувствието е огромен ресурс за самоподдържане. Когато вярвам в себе си, това означава, че не съм сам. Имам ме и можем да се справим. И дори ако този ресурс е изчерпан, тогава честно признавайки това пред себе си, можете да отидете да го потърсите. Светът е голям, не сте сами.
Препоръчано:
Как да повишим самочувствието, ако самочувствието е ниско?
Клиентите идват при мен с въпрос: как да повишим самочувствието? Обикновено, когато хората говорят за самочувствие, те имат предвид нещо митично, което пряко засяга липсата на щастие в живота им. В разговор се оказва, че човек има чувство на безрадост, неудовлетвореност от живота и дискомфорт.
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Как да подобрим самочувствието? 5 начина да повишите самочувствието си
Днес ще говорим за самочувствие, самочувствие. Ето 5 ефективни начина да повишите самочувствието си бързо и ефективно. Така че всеки психологически проблем може да бъде решен отвътре - навън и отвън - навътре. 1. Отвън навътре - става въпрос за поведение като уверен човек и в крайна сметка вие получавате самочувствието си вътре.
Какво е правилно и защо прави така лошо? Изгаряне - какво да правим с това?
В интернет толкова много е написано както правилно. Как да се храним правилно, правилното ежедневие, как да живеем, да дишаме, да ходим, да пърдим. Как да бъдем във връзка правилно, с кого да бъдем и с кого да не бъдем. Ако си тръгнал, пусни го.
Как да повишим самочувствието и самочувствието: стратегия и тактика
Печеливши възможности, високи резултати (по -високи от "средното за отделението") в живота - всичко това е следствие от определени действия. Действия, предприети от човек, който е уверен в себе си и своите сили и адекватно оценява себе си, своите способности и възможности.
