2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Във всяка близка връзка - дете -родител, жена -мъж, приятелски - участват нашите деца и нашата възрастна част.
Частта на децата ни внася във взаимоотношенията целия ни детски опит от общуване с първите близки хора - родители и заедно с преживяването ние внасяме детските ни стремежи, страхове и научени стратегии за взаимодействие с първите значими хора в живота ни.
Заедно с детето във вътрешния свят живее Оценителят, Тиранът, Контролерът - осъждащата част, която не признава естествените права на Детето.
Тя отговаря за спазването на правилата за приспособяване на детето към първите близки хора, научени навреме.
Колкото по -травматични бяха първите години от живота, толкова повече тези очаквания и стратегиите за автоматично приспособяване работят.
и по -непримиримият Тиран.
Ние чувстваме тази вътрешна драма като самота, болка от неизпълнени нужди, лошота (когато сме „в детето“)
или омраза към себе си, самоотхвърляне, осъждане, самопотискане (ако е свързано с Тирана).
Травматичното непрекъснато мигрира от детската част към тираничното, изпитвайки последователно нужда, след това самопотискане, след това вина, след това самообвинение, след това страх, след това атаки срещу себе си и т.н.
Нашата възрастна част е способна да приеме това вътрешно дете с всичките му уязвимости, което ни позволява да поставим себе си и своите нужди на първо място, стимулира самозащитата, самоуважението, признава правата например да харчим пари за себе си, да правим каквото обичаме, избираме с кого да общуваме и т.н.
Тази част за възрастни, признаваща всички жизнени права и достойнство за Детето, ги признава за всички останали Деца, т.е. е най -важната връзка в здравословното, конструктивно взаимодействие с други хора.
Ако във вътрешната структура присъстват само Детето и Тиранът, съответно комуникацията, включително тясната комуникация, се осъществява на едно и също ниво. Детето се нуждае, чака, приспособява се към Другия, Тиранът обвинява, срамува, очаква спазване на определен идеал.
И ние помним, че колкото по -силна е травмата, толкова по -трудно се докосват тези вътрешни модели.
Постепенно преминавам към основната идея на тази статия - какви взаимоотношения могат да бъдат конструктивни, подхранващи, стимулиращи живота, а също така - върху какво да се съсредоточим, така че да бъдат в самото начало?
Но първо бих искал да отбележа един много важен компонент.
Нашата детска част, в допълнение към описаното по -горе, създава привързаност.
Интуитивно избираме човек, който може (вярваме) да отговори на нашите нужди и може да създаде привързаност към него.
Привързаността се преживява като дълбока емоционална връзка и се ражда, както вече беше споменато, в частта на детето.
Всички наши близки взаимоотношения са изградени върху тези три кита, или по -скоро части, и качеството на тези взаимоотношения зависи от качеството на вътрешните взаимодействия между Детето, Тирана и Възрастния.
В терапията се стремим да гарантираме, че раненото Дете ще излезе от влиянието на Тирана и ще попадне под „грижите“на частта за възрастни.
Частта за възрастни приема, прощава, насърчава и по всякакъв възможен начин допринася за раздяла, отделяне от родителските фигури. Намирайки се „в частта за възрастни“, чувстваме доверие в себе си, в силните си страни, чувстваме, че можем да се справим с различни житейски задачи. Възрастният насърчава по -малко нездравословна зависимост.
Припомнете си, че ако в една връзка има само Дете с неговата привързаност и очаквания, че някой друг ще се грижи за него, и Тиран, който забранява и потиска самите нужди и права, от които се нуждае, тогава не остава нищо друго, освен да се надяваме да значим Друг.
Който ще позволи, приеме и затопли.
От всичко казано по -горе следва, че в отношенията с други хора също ще се справим със същия триумвират и тогава е много важно да разберем - в какви взаимоотношения са трите части на Другия.
Сега ще се съсредоточа върху партньорствата между жени и мъже, въпреки че с определена степен на вероятност тези критерии ще отговарят на всяка близка връзка.
И така, на какво основание можем да определим вероятната перспектива за тяхното развитие?
Трябва да обърнем внимание на наличието на способност.
1. Способността да бъдеш отделен и готовността да видиш другия човек като отделен. Отделен човек казва „аз“и той пита за теб. Той не си представя за вас, не закача етикети, не фантазира, не спестява, без да попита. Той пита, той се интересува от теб.
2. Способност за участие. Той реагира на това, което казвате, отговаря с мисли и чувства на вашите мисли и чувства. Ако Възрастният отсъства, човекът не може да се включи, той е в контакт само със собствения си свят, не може да бъде в контакт със света на Другия.
3. Готовност за постепенно приближаване. Детето иска незабавно да се втурне в телесен контакт (например секс) или затваря, ако се страхува от интимност, или бяга. Ако няма Възрастен, тогава няма кой да успокои такова Дете в страха му от Другия. Уплашеното Дете се защитава предварително. Възрастният помага да се справи с несигурността в постепенното развитие на отношенията.
4. Способността да приемаш другостта, без да спориш с нея. Ако различието ви е оспорено, което не ви дава право да имате свои собствени ценности, възгледи, убеждения, тогава имате работа с уплашено Дете и тиранин, който е в двойка с него и ви обвинява - сега вие.
5. Способност за състрадание, съпричастност, подкрепа
Съвсем очевидно е, че Тиранът в най -добрия случай е способен да изнася лекции, да критикува, но да не подкрепя по никакъв начин.
Детето знае само как да съжалява, но не е в състояние да сподели страданието.
Състраданието (не от дълг!) Е способно само на човек, който е осъзнал значението на собствените си страдания и ги е изпитал в полза на себе си.
Мнозина имат способността да бъдат привързани, но не всеки има способността да обича (приема) и уважава.
Тези умения са изградени със смислен опит, необходимостта да бъдете зрели.
Разбира се, децата ще присъстват във всяка връзка.
Между другото, желанието ви да отворите детето си (вашата уязвимост) към Другия - тоест доверието ви да отворите тази уязвимост, е основният критерий за перспективите на една връзка.
Препоръчано:
Секс и взаимоотношения с истерични (хисторични) личности
Това, което много хора знаят днес за истеричния характер, до голяма степен се основава на митове и предразсъдъци. Скандално хвърлената дума "истеричен" включва такива характеристики като скандалност, психопатия, плачливост, бързо заменени от радост, сексуална необузданост (до мита за утробата, скитаща по тялото - от древногръцки ὑστέρα - "
Теория на привързаността и взаимоотношения, които се повтарят
Привързаността е психологически модел на поведение, който описва динамиката на една връзка. Краткосрочно и дългосрочно. Има своите корени в минали детски преживявания. Определя способността на човек да общува с различни хора и има различни типове.
Пътят към себе си и другите. Изцеление от взаимозависими взаимоотношения
Падам в същата яма. Бях изтощен и изтощен и възмутен. Удивен съм от собствената си неспособност да разпозная тази улица и да заобиколя тази прословута яма. Падам отново, наранявам се и преглъщам сълзи, ядосан съм на себе си на тази проклета яма и на този, който я напусна.
Лични граници и изграждане на взаимоотношения
Лесно ли ви е да кажете не на човек? Лесно ли е да се обясни на човек, че е „прекосил” личните ви граници и е нахлул в личната ви територия? Обяснете без гняв и болка вътре, когато границата е почти унищожена и остава много малко сили да се опитате да „завземете“окупираната територия.
Корените на взаимозависимите взаимоотношения
Повечето проблеми в отношенията произтичат от липсата на здравословни психологически граници. Любовта често се бърка със съзависимостта. „Не мога да живея без теб“, „Ние сме едно цяло“, „Аз съм ти, ти си аз“, „Ако не съществуваш, няма да има и мен“- под това мото ние сме представени с любов в филми, песни, романи.
