2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Как да намерите своя терапевт
Има два основни начина. Първият е да поискате препоръки от тези, на които имате доверие в оценката (например, човек е имал проблеми, подобни на вашите и някой конкретен му е помогнал много). Второто е да потърсите себе си: прочетете за различни посоки (гещалт, психодрама, транзакционен анализ, когнитивно -поведенческа терапия, психоанализа, системна семейна терапия и т.н. - има много от тях), след което изберете тази, която изглежда по -близка. В гещалта, в който работя, много внимание се отделя на чувствата и емоциите на клиента, както и на контакта. При транзакционния анализ основата е моделът Дете + Родител + Възрастен. В психоанализата има много работа с несъзнаваното, терапевтът предимно слуша и е минимално активен в сесията. И т.н. След като сте избрали посока, ще бъде възможно да изберете конкретен човек - отидете на сайтове, разгледайте отзиви и снимки, вижте какво пише човек за себе си и с какви думи. Трябва да се избягват терапевти, които обещават бърз ефект, нов живот или гарантират решение на проблемите. Терапията е пътуване по непозната река, с неизвестна дата, неизвестни междинни станции и неизвестна дестинация. Но с вас винаги ще има опитен човек, обучен да минава през бързеите. Някъде срещнах добра фраза: психотерапевтите са такива бавни скучници, готови месеци и години заедно с клиента да се движат на малки стъпки, стига клиентът да се нуждае от това. Изборът на терапевт е доста интуитивен. Лично на мен ми се струва, че хората като цяло избират много точно - главно тези, които наистина могат да им помогнат. По някакъв начин е изненадващо да се чувства, че този конкретен терапевт в момента работи добре с този проблем. Понякога първият избран терапевт не е подходящ - поради някои фундаментални несъответствия при първите срещи. След това можете да отидете на друг, като цяло това е нормален процес.
Какво се случва в сесиите
Сесиите включват разговор и опит - както за клиента, така и за терапевта. Не е необходимо клиентът да може да прави нещо специално. Дори не е нужно да можете да формулирате и още повече, не е нужно да разбирате ясно къде и какъв е проблемът. По принцип самият факт на свързване с консултант вече е достатъчен, за да се признае причината за искането като значима. Просто трябва да имаш малко честност, смелост и желание да се промениш. И в процеса на най -обикновен разговор идва достатъчно информация, за да се изложат хипотези за причините, да се тестват и да се предложат възможности за работа. Какво точно става? Как изглежда тази работа? По различен начин. Понякога просто слушам. Понякога давам обратна връзка „Чувам го като 1 … 2 … 3 …“. Понякога разказвам теория. Понякога хвърлям мисли на „мисли“. Понякога разиграваме ситуации от живота. Понякога се използват предмети - играчки, мебели, неща. Понякога рисуваме, понякога пишем. По различен начин. Имам ясна представа какво точно правя във всеки момент от време и за какво. Като цяло всичко това има няколко основни цели: - да се създаде безопасно пространство за разнообразни прояви; - за определяне на границите - както на терапевта, така и на клиента; - да поддържате връзка с клиента през цялото време по време на сесията, да го чувате, да виждате, да улавяте чувствата и емоциите му; - покажете на клиента различни начини за справяне със ситуацията или проблема и му помогнете да научи; - възстановете цикъла на контакт, ако е нарушен; - да оказва подкрепа, съчувствие, помощ - в рамките, в които клиентът се съгласява да поеме. Понякога всичко това се случва за първи път на клиента. Тоест, терапевтът често е първият човек, с когото стана възможно да се взаимодейства различно от сценария. Например, той беше първият, който остави клиента да „докосне“и да усети границата си. Или той беше първият, който беше наблизо по време на тежките преживявания на клиента, той просто беше там - и не се срина, не забрани нищо, не напусна контакт. След като получи първия опит, клиентът най -накрая разбира какво е по принцип възможно и може да отиде с нови знания в живота. Много е важно.
Трябва също да засегнете въпроса за откровеността и срама. Разбира се, невъзможно е веднага да изложите всички тънкости на непознат. Затова психотерапевтът не „задълбава в живота“, той подпомага клиента в процеса на опознаване на себе си (така да се каже) и при самостоятелно решаване на проблемите му. Той е по -скоро огледало и не внася нищо свое в терапията, няма оценки. Степента на отвореност в този случай се определя, разбира се, от клиента. И честността е необходима на клиента, на първо място, пред себе си - в такъв случай, разбира се, ако е необходимо да се отиде, а не пулове (т.е. да се реши проблемът, а не да изглежда идеално в очите на психотерапевта).
От друга страна, клиентът е свободен да управлява парите си и времето на специалиста в рамките на сесията, а ако иска да използва неефективно - например изобщо да не говори за проблема, а да говори за котки; или плащайте, но не идвайте; или да лъже и избягва - неговото право. Клиентът може да се съпротивлява на работата - съзнателно или подсъзнателно. Често се случва да изглежда, че искате да решите, но режимът "патица от анекдот" се включва: добре, да, но … Какво тогава? Нищо. Не, терапевтът не се ядосва, че човек не е в състояние бързо, красиво и лесно да реши проблемите си. И от факта, че човек не е съгласен с опциите. Би било странно по някакъв начин да се ядосвам за това, защото клиентът не дължи нищо на терапевта, дори - да вземе помощ или да не вземе, а след това сам решава. Тоест, терапевтът няма никакви очаквания по отношение на клиента, той е готов само да проследи как се проявява лицето, в рамките на платеното време и неговите знания и опит. Понякога клиентът не иска друга помощ от терапевта, освен да бъде публика за „истерията“- и това също е възможно. Може би това е максималната помощ, която клиентът може да получи сега. От него зависи да реши. Автор: Екатерина Сигитова
Препоръчано:
Трудни ситуации: сценарии, които се повтарят от време на време, които не ви подхождат, защо и какво да правите?
Много често в живота ни има сценарии, които се повтарят от време на време. И ние искрено не разбираме защо това се случва. Например, ние се опитваме да свържем съдбата си с един или друг партньор, но проблемите в отношенията започват идентични и в крайна сметка всичко завършва.
Как се променят отношенията с близки по време на терапията
Когато човек се подложи на лична терапия и се промени, отношенията му с околните, близки и далечни, също се променят. С някого отношенията започват да се подобряват и изглежда, че любимият също се променя, но с някой отношенията се влошават.
Какво да правите VS Какво се случва (пандемия и карантина)
Миналата седмица мислех да направя статия за това какво да правя по време на карантина. Сигурен съм, че всеки вече е направил списък със задачи! Разбира се, аз самият си направих такъв списък. Но големият въпрос е от какво се ръководех при съставянето на този списък .
Психолог. Какво да търсите при избора?
Много потребители на социални мрежи отбелязват, че често сред интернет психолозите можете да намерите хора, които нямат представа с какво работят. Искам да ви предоставя лист с мами, който ще ви помогне да изберете добър специалист: • Първото и най -важно нещо е специализираното образование.
Какво се случва в терапията?
Какво се случва в терапията? Какво се случва? Клиентът влиза в офиса и сяда на стол. Офисът е затъмнен, светлините са изключени. Така е по -лесно. Седим един срещу друг. Не приятели, не познати. Кои сме ние един за друг? Официалността ме депресира малко, искам да бъда част от едно цяло, искам открития и дълбочина, но това е мое.
