2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Има много противоречия и дебати около това кой метод на психотерапия е най -ефективен. През целия период на развитие на психологията като наука, а това вече е около 150 години, днес има повече от 400 метода, училища, направления. Ясно е, че някои от тях са спечелили най -голямо признание на научната общност, някои все още не са доказали своята ефективност върху голяма извадка от клиенти, но все пак има много методи.
Коя да избера?
Веднъж, когато тъкмо правех първите си стъпки в психологията, един мъдър човек каза, че психологът работи като човек. Не разбрах точно какво има предвид, защото имах нужда от работещи инструменти, имах нужда от алгоритъм за провеждане на сесия, като инструкция стъпка по стъпка. Без тази информация беше страшно да се отиде до границата на контакт с клиента, защото не се знае какво ще се случва във всеки следващ момент, как клиентът ще реагира, какво ще каже, какви емоции ще започнат да се събуждат. И така, имах нужда от кутия с инструменти.
Разбира се, без инструменти, никъде. Ние, психолозите, в работата си, разбира се, използваме различни техники и инструменти, следим времето, опитваме се да извлечем най -доброто от сесията, за да обобщим резултата в края. Всеки го прави по свой начин.
Има ли един конкретен механизъм, който работи?
Не, не е. Когато осъзнах това, ми стана по -лесно и в същото време по -трудно. По -лесно, защото очакването за появата на определен ключ от всички врати е изчезнало, защото не съществува. И е по -трудно, защото осъзнах, че в този процес само аз решавам как да провеждам сесията. Разбира се, не съм сам, аз съм с клиент. Ние решаваме. Но със сигурност не техники, методи, схеми и подобни твърди неща.
Започнах да се фокусирам върху настоящия момент и да взема решение не по шаблон, а според това, което изисква ситуацията в момента. Станах по -чувствителен и внимателен към случващото се в „тук и сега“. Енергията ми започна да е в процеса на самата терапия, а не в подреждането на различни методи и схеми.
Наистина ми хареса това, за което Патрик Кейсмент пише в книгата си „Учене от пациент“. Той каза, че когато сесията започне, психологът трябва да забрави всички знания, които притежава, и да разбере, че ситуацията, която ще се развие, е уникална и неподражаема и това, което е било работещ инструмент с един клиент, няма да работи с друг, дори ако ситуациите са сходни. Той посъветва винаги да бъде в „тук и сега“и да не закача стари модели на нова ситуация.
Мина известно време, когато наистина разбрах какво има предвид. И затова сега ще кажа на онези, които търсят психологическа подкрепа за себе си, следното.
Трябва да намерите, както се казва, „своя психолог“- този, на когото имате доверие, този, чиито думи слушате и този, когото просто „чувате“и той съответно „ви чува“. Това не зависи от метода, който притежава. Всичко зависи от вашата личност и от личността на психолога. Ако този човек ви подхожда, тогава работата ще бъде ефективна, ако не, тогава никакви методи няма да ви помогнат. Затова търсете човек, а не метод.
Препоръчано:
Вътрешен конфликт на истерична личност. Разлика от нарцистичната личност
Истеричният тип личност днес обикновено се нарича histrionic от латинското „histrio“, на свой ред заимствано от етруския език, понятието „актьор на сцената“. По този начин „хистрион“означава театрален, свръхемоционален. Терминът "истеричен"
Безценността като самоунищожение, правото да бъде оценен като път към здравето
През последните години психологията ни донесе мода за безценност. Не е „Направил си лошо нещо“, а „Аз взех постъпката ти по този начин“; не е „Ти наруши договора“, а „бях толкова ядосан“; не е „Кафето ви е отвратително - в него има каша на мишка“, а „Аз съм толкова впечатляващ и чувствителен, че се разстроих, като видях миши тор в прекрасното ви кафе“.
Трябва ли психологът да отговаря на това, с което работи?
Тоест, ако работи с темата за личните отношения, трябва ли да има щастлива връзка? Ако с темата за парите, трябва ли сами да печелите добри пари? Както всичко на този свят, той има сложна верига от взаимодействия, следователно тук няма прост отговор, защото отговорът е да и не.
ЛИЧНОСТ КАТО ТРАВМА
На ниво здрав разум и в поп психологията е широко разпространено неразбиране на процеса на формиране на личността. По правило този процес се счита за нетравматично линейно подобрение, нещо противоположно на разрушаването. Деструктивните психични процеси, като неврози и травми, са по -вероятно свързани с разстройството на личността, отколкото с неговото формиране.
Гледам в теб като в огледало Светът е като отражение на мен
Животът работи за нас по същия начин като алгоритмите на Instagram или Facebook (без значение каква социална мрежа предпочитате). Харесвате това, което харесвате, и алгоритъмът избира съдържание, което ви е близко и интересно: показва ви материали и статии, които са ви интересни, предлага потенциални приятели, които са подходящи за вас по дух и интереси.
