2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
* Вместо предговор:
Бях вдъхновен да представя тази статия от дъщеря си, която усърдно и търпеливо записа текста в бележника си.
Материалът, който й дадох за измама, не беше съвсем на нейната възраст и сега малко по -късно осъзнавам, че съм се ръководил от майчините си амбиции (както често се случва), а не от реалността. Какво виждам в края на работата? - в края на изречението има зачеркивания, зачеркивания, корекции и напълно преместване на букви от линията. На моя въпрос: „Какво стана? Защо е направено толкова неточно? " дъщеря ми ме порази с директния си отговор - „Бях ядосан! (бях ядосан) ". Толкова лесно и не принудително тя ми показа грешката ми и в същото време ми показа ресурсите как да използвам такъв ужасен, безмилостен, опасен (в края на краищата, така са ни учили мъдрите, любящи родители, които самите са вярвали в него и се придържат към собствения си живот) …
Гневът е съвсем разумен, спокоен и най -важното естествен!
Прекрасно!
Бяхме учили толкова дълго, но какво имаше там … изчукано (както буквално, така и преносно), че: - „да се ядосваш е опасно!“- „да показваш негативни емоции е лошо и да се срамуваш“ще обичам “(и с някои те наистина са направили това, принуждавайки само да угодят, моля и да скрият истинските си чувства), -"ако проявите гняв, те ще ви отговорят същото", Като цяло парад на стереотипи, ъъъъъ … Направихме всичко, за да можем като деца да мълчим, да търпим, да потискаме това чувство вътре и …. Срамувай се …., не иначе, отколкото думата врабец, изведнъж неволно излетя от устните ни … О, какво стана тогава! Взех го два пъти или дори на тризнаци! Затова ние, като красиви, удобни деца, затворихме уста и мълчахме. По -добре да не се съпротивляваш, отколкото да получиш шамар по -късно. Истина? Тогава изглеждаше, че истината не може да бъде иначе …
И оцеляхме. От злоба или благодаря - трудно е да се каже. Самият факт.
И сега можем да устоим на реалността и тя е следната:
Гневът е основно чувство, присъщо на природата.
Първите прояви на които могат да се видят дори при новородено: колко нетърпеливо иска майка, колко упорито и упорито изразява своите нужди. Естествените нужди са за безопасност, храна, комфорт. Малко по -късно го виждаме в пораснало, разхождащо се дете, което сочи към обект, който не може да достигне - с плач и твърдост (в намерения) показва желанията си на родителите си; в зряла възраст гневът може да се види в това как човек поддържа (или напротив, защитава) своите (лични) граници - може да каже „Не!“- много повече …
Гневът, дори и да не го изразите, не отива никъде.
Всички нагласи, които някога са „спасявали“живота в детството, сега работят срещу вас. В днешно време е все по -трудно да се сдържате и да се усмихвате, да играете „любезно момиче на звънец“или „момче миротворец“, да не напредвате в кариера, защото растежът изисква сила и натиск, съхранявани в гняв, здрав гняв. Потиснато чувство потъва в дъното на душата ви и чака! Изчакване на удобен момент или изпръскване като вулканична лава, изгаряне на всичко по пътя си или прераждане, като върколак, в други поведенчески прояви: например апатия или пасивност.
Има и трети, най -неприятният вариант - гневът е насочен към себе си, под формата на заболяване, често психосоматично: пристъпи на паника, главоболие, „буца в гърлото“, тонзилит и т.н.
Какво следва?
Добре, разбрахме, че гневът в живота ни не е достатъчен. Не знаем как да се защитаваме, страхуваме се да влизаме в конфликти - "Какво да правим?" Ето няколко прости препоръки:
- Признайте, че имате гняв! Да да! Може да не го видите, може да се страхувате от него, да се срамувате, да се срамувате, но той е там.
- Започнете да говорите (ако все още не сте го направили) за гнева, както правите с други чувства. Можете ли да говорите за радост? Можете също така да информирате за гняв, например, с фрази като „Аз съм ядосан, че …“, „Този тон е неприятен за мен …“и т.н.
- Не забравяйте, че гневът има за цел да промени неприятните обстоятелства. Казвайте това на себе си всеки път, когато усетите, че нещо се издига и сърби вътре. Слушайте себе си! Не е ли нещо, с което не сте съгласни, но мълчите. Ако е така - вижте точка 2
Помня:
Да проявяваш гняв означава да защитаваш границите си, които те се опитват да нарушат.
Да проявяваш гняв означава да проявяваш твърдост, увереност!
Показването на гняв означава да казвате на другите, че техните действия са неприемливи.
Можете да изразявате гнева спокойно, тихо и ясно! Няма повече чувство за вина или срам.
Препоръчано:
Моят живот, моят избор, моята отговорност
Колко често срещате хора, които се оплакват от живота? Мисля, че всеки ден … Говоря за хора - „деца“или „жертви“. Такива хора обикновено говорят за собствения си живот, че всичко е наред: няма пари, съпругът е лош, съпругата е кучка, няма работа, аз се разболявам през цялото време … добре, като цяло, всичко прави не върви добре … И ако попитате такъв човек, какво не е наред, защо това се случва?
По какво се различава разговорът с психолог от разговора с приятел?
Много хора смятат, че е достатъчно да говорят с приятел или приятелка - и проблемът във връзката или конфликт или сериозно състояние ще изчезне. Можете да разговаряте с приятел безплатно и ефектът ще бъде същият, сякаш отидете на платена консултация с психолог.
НАРЦИС СТЕ ПРИЯТЕЛ или НЕ СТЕ ПРИЯТЕЛ?
Приятелството е братство и в най -възвишения си смисъл е най -добрият му идеал. Силвио Пелико Привързаността може да стане без взаимност, но приятелството никога. Ж. Ж. Русо Очевидно нарцисите понякога се опитват да се сприятеляват.
Да бъдеш приятел или да не си приятел с децата си
Когато станем родители, се питаме правим ли всичко правилно? Струва ми се, че днес този въпрос е много остър на дневен ред. Съвременните родители, още преди раждането на дете, се опитват да четат книги за отглеждане на деца, получават много съвети и решават какво ще правят, как да отглеждат и развиват детето си.
Стрес: враг или помощник?
Първо, отговорете на въпроса. Какво мислите: трябва ли да се справите със стреса? Чудя се дали вашето мнение ще се промени след като го прочетете. Преди 100 години Ханс Селие формулира концепцията за стреса и дори тогава ученият я раздели на 2 вида:
