Психотерапия от клиента. Любов към себе си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Чудили ли сте се защо някои хора ги привличат като магнит, искате да ги погледнете, искате да ги докоснете, искате да им се възхитите? И изглежда, че няма нищо особено в тях и понякога външният им вид дори може да бъде странен и смешен, но вие сте очаровани от тези хора. Защо така? За мен отговорът е прост: „Отблъскват се от себе си! Те са дълбоко влюбени в себе си хора!.

Напоследък се хващам да гледам хора, които не познавам в транспорта, на улицата, в магазините, на работа, за да видя колко са влюбени в себе си. И сега наистина е интересно, че външният вид, размерът на носа и ушите, закръглеността на устните, великолепието на гърдите, ширината на раменете, дължината на краката имат толкова малко значение, че дори е изненадващо. Случва се, гледаш един човек фрагментарно - всичко е добре в него: и лицето е приятно, и високо, и тялото е добро, но като цяло не прави впечатление. Напротив - отблъсква се, от него идва несигурността, тоталното съмнение в неговата привлекателност, в мъжествеността.

И колко красоти ни заобикалят, които не разбират и не осъзнават целия си чар, намират много причини за самокритика, напълно не обръщайки внимание на заслугите си.

И затова продължавам да се чудя защо е така? Защо често доста атрактивни хора се държат като напълно непривлекателни и по този начин те се възприемат от другите, докато други очароват и обезоръжават с чара си, макар че ако ги считате и фрагментарно, тогава в тях няма нищо свръхестествено. Очевидно е, че всички дълбоко в себе си имаме някаква собствена представа за себе си. Представяме си някаква картина, някакъв образ, който може да няма нищо общо с реалността, но това представяне тиранично ни диктува нашето поведение, начина ни на поведение, обличане, взаимодействие с другите. Както се казва: „Всичко е в главата!“. Само си представете, какво мислите за себе си и това, което другите виждат във вас, може да се промени до неузнаваемост, ако промените посоката на мислите си и коригирате представата си за себе си! Удивително, нали!?

Откъде идват тези образи в главите ни? И защо всички са толкова различни? Няма да кажа нищо ново - всичко започва в детството.

Забелязали ли сте как се държат малките деца? Те просто се обожават. Те не мислят за това как изглеждат, как ще бъдат гледани, те просто се наслаждават на живота, наслаждават се на себе си, дори нямат мисъл, че нещо може да не е наред с тях. С напредването на възрастта представата за себе си и за света около нас може да се промени и това се влияе преди всичко от най -близките хора - родителите.

В края на краищата детето смята, че татко и мама са някакви „супермени“, които могат всичко, всички знаят, никога не грешат. И ако родител, чисто за „образователни“цели, започне да критикува детето, да го осъжда, да го срамува, тогава всичко това се отлага в подсъзнанието, образувайки самия образ в главата ни. Е, обратната ситуация, ако едно дете е разбрано, прието такова, каквото е със своите желания, предпочитания, емоции, черти, ако то просто е обичано, защото е такова, тогава се формира себелюбив образ. Всичко това имам предвид, че ако имате оплаквания от себе си, ако сте недоволни от себе си, ако не харесвате нещо в себе си, това изобщо не означава, че нещо не е наред с вас, че- това не е така с образа, който сте създали за себе си. И няма проблем, че това се е случило, има проблем, че не правите нищо, за да го промените.

Обичайте се, имайте връзка със себе си. Лесно е да се каже, но как да го направите, ако сте изживели по -голямата част от живота си, без да разбирате как е да „обичате себе си“?

Започнете, като се погрижите за себе си. Само си представете, че сте вдигнали мръсно, мокро, изтъркано, кльощаво коте на улицата - няма нищо привлекателно в това, но ви хареса, ето какво е. Доведохте го у дома, измихте, изсушихте, нахранихте, нагледахте го, заобиколихте го с клане и топлина, а котето ви се трансформира, става пухкаво и пухкаво. Или цвете, което е било забравено и изсъхнало от всички - цъфти, ако започнете да го поливате, торите, да се грижите за него.

Всичко, на което обръщаме внимание и се грижим, оживява, процъфтява, трансформира се. Затова го направете за себе си, защото вие сте най -важният човек в живота си, този, който винаги ще остане с вас, без значение как се развиват обстоятелствата. В крайна сметка това е наистина така: партньорите в живота могат да се променят, децата порастват и започват да живеят свой собствен живот, приятелите могат да се отдалечат и само вие винаги ще останете с вас. Хранете се със здравословна, качествена храна. Пийте чиста вода. Позволете си да си лягате навреме, дори ако все още не е направено всичко.

Подарете си процедури за грижа - маникюр, педикюр, маски, масажи. Навлажнете кожата си с кремове и не просто намажете тъпа, а психически, с нежност, наслаждавайки се на тялото си и му доставяйки удоволствие. В крайна сметка вие сте съкровище - заслужавате всичко! Занимавайте се със спорт, намерете начин на физическа активност, който да ви достави удоволствие. И най -важното, не правете това, което не искате, правете каквото искате и от което усещате прилив на енергия. Разберете представата си за себе си, как я имате, дали ви харесва, защо е такава, каквато е.

Осъзнаването на тези моменти вече е половината от успеха. Ако ви е трудно, посетете психолог. В края на краищата, познаването на себе си, страховете и тревогите, нагласите, които ви пречат да живеете пълноценен живот и да се откажете от тях, също е проява на любов към себе си.