2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
- Имам нужда от помощ. Не извеждам. Въртя се като катерица. Работа, учене, дете, ежедневие. Вие също трябва да се грижите за родителите си. Имам чувството, че не живея, но като робот просто изпълнявам програмата. Уморен съм. Какво трябва да направя?
- Да, правиш много за другите. И наистина отнема много усилия. Как можете да се грижите за себе си?
- Какво? За мен? Какво е това? - смее се с тъжни очи.
- Можете да се грижите по различни начини, това ли обичате да правите?
- Не знам … Да си почина, да прочета книга. Е, като всички останали, предполагам.
- Кога за последен път например си купихте вкусно лакомство, така че да е само за вас? Не за детето, не за родителите. Купихте ли го за себе си и сами го изядохте?
- Хаха, това отчита ли се като притеснение?
- Сигурен! Всяко действие, дори и най -незначителното, което носи удоволствие - може да даде сила и подхранване.
„Но нямам време за това. За това говоря: дом, учене, работа …
- Какво ще се случи, ако едно дете седи с баба си няколко часа в почивен ден, а вие отидете на маникюр?
* мисли
- Да, вероятно е добре - отговаря колебливо и объркано.
„Тогава пак ще попитам: как иначе можете да се грижите за себе си?
* с ентусиазъм и анимация
- Ами, значи мога да означавам много! Например днес ще се прибера рано и ще ядем тихо сами! И аз също исках да актуализирам прическата си за дълго време, ще се запиша за салон!
Този диалог се основава на повече от една консултация. Много клиенти идват с подобни заявки. Явно това е нашият „женски дял“- да отдадем всички себе си на семейството, детето. И притеснения за себе си - според остатъчния принцип. По правило нищо не остава. Затова трябва да се научите отново да се грижите за себе си.
Аз самият съм същият. Това винаги е било трудно за мен. Изглежда като "не уморена - не майка!" Това означава, че няма самообслужване, време сам и срещи с приятелки.
Създадох ограничения за себе си. Не допуснах нуждаещата се част да бъде чута. В крайна сметка това е проява на слабост. Е, и също толкова удобна роля на жертвата: „Нямам време за нищо, съжалявай ме“. Вместо да поемете контрола и да организирате закуски за себе си.
Но благодарение на личната терапия започнах да обръщам повече внимание на това, което искам. И сега, на 32, за пръв път отидох на маникюр. Остава сега да прехвърлите спорта в категорията да се грижите за себе си и накрая да отидете на фитнес!
Затова, мили жени! Погрижете се за себе си тази вечер.
Препоръчано:
Смъртоносна грижа в отношенията
Нека поговорим за грижата, която може да задуши в съчувствената и грижовна прегръдка. Всеки от нас има своя собствена визия как да се грижи за другите и как да се грижи за нас. И в това отношение имаме много очаквания един от друг. Важното е, че грижата е пряко свързана с границите на всеки от партньорите във връзката.
Грижа за себе си и какво е истинската любов към себе си
Как да почувствате любов към себе си и да се грижите за себе си? Любовта към себе си и грижата за себе си често се бъркат с егоизъм и самонадеяност. Да се грижиш за себе си означава да направиш нещо приятно за себе си, да не се стресираш, да се забавляваш и да ти е лесно.
Грижа за жена за себе си
В човешката история жените винаги са страдали от експлоатация, несправедливост и унижение. Векове наред мъжете са използвали жените, за да родят следващото поколение хора, които с майчиното си мляко са усвоили културното послание: „жената трябва да страда и да се жертва“.
Грижа за себе си и снизхождение: защо бъркаме тези понятия?
Популярната психология повтаря като мантра мотото "Трябва да се грижиш за себе си!" и по някаква причина изобщо не обяснява, първо, как да се научите как да направите това, и второ, как по принцип можете да се грижите за себе си. Нещо повече, човек, който не е запознат с подобна концепция, може да има чувството, че по този начин се насърчава егоизмът и постъпката.
Грижа за себе си: ненужна за другите или отговорност?
Няколко скорошни консултации ме подтикнаха да напиша тази статия. Обжалвания от различни хора, на различна възраст, по различни причини и с различни задачи, но всичко може да бъде обединено от една тема, една трудност - неспособност, невъзможност да се грижи за себе си.
