2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
„Колко още ви трябва, за да съберете миналия си опит, за да стигнете най -накрая до нула и да живеете напълно в настоящето си?“
Позволете ми да "ВАС", без реверанси, но с уважение!
Отделете пет минути, за да завършите упражнението, след което се върнете към текста
Стани.
Усетете тялото си.
Усетете как краката ви се удрят в земята.
Слушайте телесните си усещания тук и сега.
Представете си как кръвта тече във вените ви.
Обърнете внимание на дишането си.
Отворете очи - погледнете света около вас.
Помислете в какви цветове е боядисан - небето, дървета, цветя, къщи.
Запитайте се - как се чувствам сега?
За какво говори сърцето ми?
Притеснен ли съм? Мирно? Развълнуван? Мирно?
Какви задачи решава умът ми?
За какво си мисля?
Как се чувстваш, чувстваш, тревожиш?
Сигурен съм, че е много по -добре.
Тъй като сте били в състояние на ресурс - фокусът на вниманието е насочен към себе си в сегашно време.
Това е като проверка на системи за изстрелване преди изстрелване на ракета в космоса. Чудесен начин да се уверите, че съм добре! и сте готови да продължите към целите си.
Това е различно от онази умствена дъвка, от миналото или бъдещето, която изпълва нашето съзнание всеки ден. На компютърно ниво вируси.
Например: „този човек (хора) кроят нещо зло срещу мен“или „вече го опитах и не ми се получи“. Този вид мисли, в различните им вариации, се роят в съзнанието ни всеки ден.
Откъде идват нашите разрушителни мисли и дела?
Човек се ражда с набор от вродени физически и психически характеристики. Височина, тегло, скорост на реакция, темперамент, способности, мислене и много други характеристики. От момента на зачеването той е повлиян от социалната си среда. Мама, татко, баба, дядо и други роднини - насърчава и наказва детето. Детето се включва в социалния живот. Опитва се да се адаптира към външната среда. Преживяване на повтарящи се кризи. За да оцелее, той развива поведенчески стереотипи - модели за подражание.
Нашият ум обработва натрупания опит и формира нагласи - нашето виждане за причинно -следствените връзки. Сега мислим, че знаем отговора на въпроса - кое е добро и кое е лошо.
Но, за съжаление, ние също възприемаме разрушителни роли. Например, ако нещо не върви както искам, аз млъквам и се оттеглям. И ако се опитате да очертаете тази роля с една дума, тя ще се окаже - „мрачна“. С течение на времето тази роля може да придобие още по -страховити очертания на „необщителност“. Поради това, което човек може да почувства психическо страдание, от една страна, много жадува за контакт с други хора, а от друга страна, не може да си представи как да го направи.
Добрата новина за човешката раса е, че няма понятие за време за несъзнаваното (килера, където се пазят ролите ни). Няма минало, има само настояще и в него са възможни промени.
Тоест травматичната ситуация, поради която се формира деструктивният поведенчески модел, може да бъде идентифицирана, реализирана и пренаписана. В магическия свят на несъзнаваното можете да напишете ново преживяване на взаимоотношения, поведение.
Експресен курс за премахване на стари кожи.
Вземете тетрадка и химикалка
Направете упражнението.
1. Осъзнайте и признайте наличието на психически дискомфорт.
2. Помислете за живота си. Подчертайте това, което донесе радост, вдъхновение и чувство за поток (повишена сила, висока концентрация, удовлетворение).
3. Опитайте се честно, искрено да искате да живеете по различен начин.
4. Представете си ново бъдеще. Как ще промени живота ви? Стайлинг? Ще повлияе ли това на отношенията с близките?
5. Ако бъдещето, представено от вас - зарежда с енергия, подтиква към действие, носи положителен емоционален заряд, започнете да планирате. Златното правило е, че слонът може да се яде само на филийки. Заредете се колкото можете, не забравяйте, че е по -добре да правите крачка към целта си всеки ден, отколкото да претоварвате и напускате състезанието.
В заключение бих искал да напомня и намекна, че в много приказки главният герой се нуждаеше от помощник, за да постигне желаните цели. Средният е единственият ресурс за лична промяна.
Мартин Бубер каза това знание Аз, вероятно чрез контакт с ВИЕ.
Препоръчано:
СМЪРТНО ОТРОВА: ИЗТОЧНА ЛЮБОВ. ОТНОШЕНИЯ СЪС СТАРИ МЪЖЕ
Бих съгрешил с липса на реализъм и честност, ако се преструвам, че няма стари хора, чиято отрова може да отрови всеки. И антидот не е измислен. „Ужасът от болестта на Алцхаймер“, ще кажат децата на такива родители, „глупости! Би било по-добре, ако беше слабоумен
Стари деца
Някои хора успяват да остареят, без дори да пораснат. Никога не сте се научили да поемате отговорност за живота си. Те, въпреки своите 25, 30, 40 … 60 години, възприемат света по напълно детски начин, по същия детски начин избягват отговорността за себе си, за избора си.
6 стъпки за премахване на пасивно-агресивното поведение
Виждате ли в поведението си пасивна агресия? Мнозина имат пасивно-агресивна реакция при контакт, но 90% от хората не я забелязват. Защо е важно за вас да работите с пасивната си агресия? Ако не казвате директно на хората за вашите нужди и желания, недоволство, за това, с което не сте съгласни, вашето недоволство и разочарование ще нарастват и ще се засилват.
ПРЕМАХВАНЕ. ОФИС ИЛИ ДИСТАНЦИОНЕН: БРАШЕН ИЗБОР СЛЕД САМОИЗОЛАЦИЯ ОТ CORONAVIRUS
Дистанционно или офис. Самоизолацията от коронавируса за много работещи граждани се оказа вратата към един нов свят на отдалечена работа, „отдалечена работа“. Не всички се стремяха към това, не всички мечтаеха за това, но всъщност опитаха и опитаха.
Стари песни за основното: химн на индивидуалността
Колко интересно се оказва, винаги съм смятал, че индивидуалността е страхотна и дори ярка индивидуалност - още повече. Напоследък обаче все по -често виждам, че наличието на индивидуални характеристики се разглежда от хората повече като пречка, отколкото като полза.
