Как да интегрирате слабостите си в силните си страни

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Искам да започна тази интересна тема с известна. Това, което считаме за недостатъци, са нашите потенциални силни страни. Справянето с недостатъците всъщност дава възможност да се намери и да се роди като индивид, като личност.

Нервната ни система е толкова устроена, че се стремим към „върхове“и обичаме да избягваме и да се отклоняваме от неприятностите. Тази абсолютно здрава и „оцеляваща“реакция определя нашите трудности при възприемането на нашите недостатъци.

Но справянето с несъвършенствата винаги си заслужава. Не самокопаене и самозапалване, а истинска работа. Често, вместо да работят върху недостатъците, хората изпадат в самобичуване, жертвоприношение, безнадеждност, апатия, безнадеждност на битието, състояние на гравитация и за да излязат от такива неприятни състояния, те разпространяват гниене и изпитват най-тежко чувство на вина, че не прави нищо. Истинската работа с вашите недостатъци обаче освобождава и дава енергия, вдъхновение и нови ресурси. Ако това не се случи, значи сте в илюзия за собствената си работа.

Как иначе да различим самокопаенето от реалната работа върху себе си. Обикновено истинската работа е вид практика, специално насочено действие, което извършвате и след това анализирате, правите заключения, наблюдавате и регистрирате собствените си промени. И илюзията за работа е, когато просто мислите се въртят обсесивно в главата ви и се утешавате, че така насочвате вниманието си към това, което е важно за вас. Всъщност, ако трае с часове и се случва всеки ден, тогава това е знак за прилепващо внимание и също така е по -добре да започнете да го регистрирате като недостатък, който трябва да бъде отстранен. Защото вместо да харчите енергията си за реалния живот, творчеството, комуникацията, спорта, вие седите и обсебено въртите мисли в главата си. Това е патологичен процес. Обсъждането обаче определено е необходим процес. Но само ако тя се контролира от вас и се извършва в моментите на специално определеното за това време, преди лягане и след събуждане, в транспорт.

Така че, когато стана ясно, че работата с недостатъци е някакво действие, водещо до резултат, ще обсъдим как е най -добре да го направим.

Етап първи: приемете - поправете, искате да видите, признайте това, което смятате за свой недостатък.

Метод 1.

Проекция.

Вземете лист хартия и си спомнете какво не харесвате в другите хора? Кои са техните качества и характеристики, които предизвикват у вас остра реакция, раздразнение, нетърпение, отхвърляне. Използвате фразите: "Е, как е възможно!"

Избройте 10 качества, които не харесвате в другите хора.

Всъщност това опровергавате и не приемате в себе си.

Метод 2.

Просто напишете списък с вашите качества, на които сте лоялни. Не ги харесвате, но не знаете как и какво да промените към по -добро. Правите го непрекъснато, въпреки че не смятате, че това е поведение, за което си заслужава да уважавате себе си. Например: преяждане, изблици на раздразнение към близките, не могат да се принудят да спортуват, не могат да си лягат навреме и т.н.

Тук имате втори списък с недостатъци.

И така, имаме 2 списъка. Първият списък са онези качества, които са ви неприятни, които криете от себе си; и второ, недостатъците, които познавате и признавате.

Супер, сега определено има с какво да се работи.

Нека преминем към мотивацията. Защо да обръщате внимание на вашите слабости и да ги интегрирате в силните си страни? Вече споменах мимоходом, че това всъщност е блокиран вашият личен потенциал. Освобождаването на този потенциал води човек до осъзнаване на ценност и гордост за себе си, повишаване на самочувствието, освобождаване на потиснати емоции, овладяване на контрола върху умствената му система, научаване на това, което със сигурност ще ви бъде полезно, за да се реализирате.

И ако това не е достатъчно, тогава в крайна сметка правилната работа с вашите недостатъци води до самоприемане и любов към себе си.

Като цяло, както можете да видите, има много бонуси. Е, ако избягвате себе си, т.е.не осъзнавате и не разбирате недостатъците си, тогава се сблъсквате с обратните последици: обезценяване на личността ви, липса на самочувствие, невъзможност да си намерите достойна работа, невъзможност да общувате пълноценно с други хора, да създавате хармонични отношения. Тоест всъщност липсата на работа по вашите недостатъци е отказ от независимо формиране на зрялата ви индивидуалност. Живеете въз основа на реакциите и програмите, които ви се предават от поколение на поколение и не е факт, че това е най -добрият начин на живот. Може да се обидите от родителите си, от Господ Бог и от всеки друг - това е всичко, прехвърляне на отговорността. И най -вероятно сте убедени: „Как би могло да бъде иначе? В края на краищата светът работи така."

Но днес има само добри новини: това не е начинът, по който светът е уреден, но така се изгражда вашата система за възприемане на света! А работата с вашите недостатъци е начин да оформите възприемането на света и вашето подсъзнание, така че във вас да се отворят нови ресурси и таланти. Това не е лесен път. Но може да бъде забавно и вълнуващо. Това е пътят на вашия живот. Именно работата с недостатъци и интегрирането им в добродетел освобождава този потенциал.

Решихте ли вече да избягвате себе си? Готови ли сте да отворите сводовете си с недостатъци и да ги превърнете в ценната си заслуга?

Тогава нека започнем.

Нека поговорим за болкоуспокояващи. Болката и негативното възприемане на собствените и чуждите недостатъци е това, което е сериозна спирачка по пътя на живота.

Затова ще ви разкажа за РЕФРАМИРАНЕТО или - как да видите новите си възможности?

Накратко, „преформатиране“е поглед върху ситуацията от другата страна или от различен ъгъл.

Преформатирането е заместител на възприятието. Не можете да промените ситуацията, да промените отношението си към нея. Налице е преформатиране на смисъл и преформулиране на същността.

За да не философствам дълго време, бих предпочел да ви дам пример.

Старият дядо се оплаква на лекаря от раните си.

Лекарят го прекъсва: "Дядо, вече си на 90. Няма как да ти помогна да станеш по -млад!"

"Това, че си лекар, нямам нужда от това. Ще бъда добре, ако ми помогнете да остарея!"

Към 90 -те си години дядото вече беше натрупал мъдрост и усвои уменията за преструктуриране, без дори да знае този термин.

В превод от английски „рамка“означава рамка.

РЕФРАМИРАНЕТО е възможност да се измести рамката на възприятие, което дядо успешно направи, като просто промени значението на фразата.

REFRAMING е прекрасен инструмент в НЛП за превключване на вниманието от отрицателно към положително.

Преструктурирането на смисъла е, когато преоценяваме значението на дадено събитие, без да променяме контекста. Това преосмисляне улеснява работата с ограничаващи вярвания.

Прилагайки го, виждаме в мързел - „двигателят на прогреса“, в скъперник - ревностен стопанин, в бавност - солидност.

Много анекдоти са перфектни примери за преструктуриране.

- Какво е водка? - Това е лекарство, което позволява на руснак да компенсира изцедените от него сокове.

- Трактористът Федор, заспал на волана, случайно стана участник в президентската програма за събаряне на разрушени жилища.

Вторият тип повторно рамкиране е контекстното (същностното) преструктуриране. Това е, когато наистина променяме оценката си за цялата ситуация. Използвам този вид пренареждане много в работата си и като променя наистина възприятието на човека за проблема му, получавам невероятни резултати.

Ще дам пример за този тип лъчева рамка.

Твоят недостатък: Не съм приказлив, но достойнството ми е, че не съм приказлив.

За да овладеете този тип raifreming, обърнете внимание на думата "но".

И именно с тази дума започва контекстът, преформулиран. Ето още няколко примера.

Проблем: Твърде плах съм.

- Но мъжете обичат да се грижат за плахи момичета.

- Но ти си толкова женствена!

- Но такива жени са истинска рядкост!

- Но вие не сте в конфликт, винаги се чувствате комфортно.

- Но винаги ще има много защитници до теб … и т.н.

И така можете безкрайно да давате примери.

Променяйки визията на нашия недостатък, вече го прилагаме частично и го виждаме като „+“. И с условието на вътрешна честност, човек разбира какъв дефект изисква истинска работа.

За да практикувате рефрейминг, можете да използвате проста детска игра „Зебра“в добро и лошо. Говоря за това по -подробно във видеото.

Можете обаче независимо да вземете за себе си някаква важна дума, която трябва да разберете, да изясните, да разширите границите на нейните значения и да помислите защо тя може да бъде „лоша“, а след това „добра“и така да се редува 10 пъти. Това упражнение настройва ума ви се гледа от различни ъгли и не е свързан с един единствен. Много благоприятно за по -широко възприятие.

Докато прилагате прекрояване в живота си, в крайна сметка ще откриете, че няма недостатъци. Самата дума „липса“е просто начин да оцените нещо като лошо, недостойно, нещо, което не ви харесва. И това означава, че е дошъл моментът да го промените на нещо, което ще ви хареса.

За да се справите със системата за скриване, изместване на информация и знания за себе си, препоръчвам напълно да премахнете думата „липса“от вашия речник, тогава няма да има какво да изместите.

Има нещо, на което има реакция; това, което не харесвам в себе си; какво бих искал да е различно. Това отношение ви позволява да насочите вниманието си към намирането на това, което бихте искали да бъдете, към реалното развитие. И ще ви позволи да търсите методи и начини да промените това, което просто не харесвате в себе си (защото вече искате различно) в нещо, което ще ви позволи да постигнете мечтите и целите си.

Както си спомняте, преформатирането е просто облекчаване на болката. И истинското интегриране на вашите недостатъци в вашите достойнства започва от момента, в който престанете да се страхувате да бъдете честни със себе си и, осъзнавайки важността на този процес, спирате да се криете от себе си, каквото и да е. Тогава обичайният процес на подсъзнанието да измести неприятната истина за себе си също се смекчава и познанията за себе си се разкриват пред вас и искреността с другите става достъпна.

И това е следващият, втори етап. Етап на обучение и саморазвитие. И поради правилното отношение към себе си, това може да бъде наистина забавно и лесно.

Лесно е да се намерят техники за интегриране на този или онзи вид „недостатък“, да се научи нещо ново, ако няма пречки, вътрешни бариери, самосъстезания, но има просто желание да се живее интересно, развивайки се по нов начин всеки ден.

А сега нека обобщим наученото за интегрирането на нашите слабости в силните страни:

1. Трябва да спрете да се страхувате от тях (недостатъци), и да разберете, че вашите недостатъци са вашето съкровище (предимства).

2. Преформатирането е начин да промените възприятието за вашите недостатъци и да разберете какви ползи получавате от него.

3. Разберете какво наистина искате. Намерете практики, които ще ви помогнат да започнете да придобивате нов опит.

4. Чувствайте се свободни да започнете да трупате нов опит и да обучавате нови качества.

Как да интегрираме този или онзи недостатък?

Как можете да промените отношението си в конкретен случай?

Елате с тези въпроси за консултация или напишете въпросите си в коментарите, или просто потърсете отговорите си от приятели и в Интернет. Правилният въпрос вече е 50% от отговора.