2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
„Глупак. Е, просто глупаво! Е, как можа да го направиш, а? Не видяхте ли този глупав Фолксваген отпред? Трябваше да спазвам дистанция. Спирайте навреме. А ти! Глупак! Седнете зад волана, тромав … Сега вие сами ще разрешите всички проблеми. И никой няма да ви помогне!"
Тези думи, като пориви на студен вятър, избухнаха от устните на Катя, седнала на стол, предназначен за гласа на нейния „вътрешен родител“.
Гласът не спря. Той беше суров. Той продължаваше и продължаваше, с мрачно и гневно изражение на лицето на Катя, припомняйки различни истории от нейния живот. По -дълбоко в юношеството, юношеството и ранното детство, описвайки подробно гафовете и грешките, за които този, на когото е адресирано, получи напълно детски словесни шамари по лицето.
"Ще седиш сам, никой няма нужда от теб така!"
Думите излитаха, разрязвайки уютната атмосфера на психологическия кабинет, "rraz-rraz-rraz", нарязвайки виновника на малки парченца, оставяйки й никакъв шанс …
"Идиот! Просто безмозъчен идиот. Не видях кучето! Ти не си способен на нищо!"
Вътрешният родител на Катя беше безмилостен. Изглеждаше, че думите му ще продължат вечно.
„Кой яде така ?! Кой яде така, питам ?! Това глупаво разхвърляно момиче размаза цялата си рокля … Значи ще ходиш на детска градина, нека те е срам!"
На стола срещу него седеше розов заек. Нашето офис пухкаво розово зайче е мека играчка, която често е полезна в психологическата работа. Днес заекът е назначен от Катя за ролята на нейното вътрешно дете. Самият адресат, на когото са предназначени всички тези съобщения.
Катя говореше и говореше, а розовият заек седеше неподвижно и сякаш слушаше цялото това мъмрене, следвайки я отблизо с черните си пластмасови копчета за очи.
Накрая Катя спря.
Гледайки ме, тя уплаши уста с ръка. Заекът продължи да я гледа мълчаливо, разпръсквайки розовите си лапи върху креслото.
Катя трябваше да смени ролите си и да седне на стола на вътрешното си дете, като най-накрая освободи острието от тази мисия. И вече усетете с човешкото си тяло всички бодли, които тя изпрати от стола отсреща …
Някога всички бяхме деца
И родителите ни разговаряха с нас. Някой ни говореше тихо, а някой силно. Някой извика, а някой мълчеше. Някой си тръгна и дълго не говореше. А някой - изпраща подигравки, упреци, псувни, заплахи.
И някои от нас трябваше да седнат, може би на дървено столче за хранене, може би в някакви розови или светложълти чорапогащи, може би само по чорапи. Да седим и да гледаме какво ни прави този близък и много значим възрастен. И бъди розовият заек от моя офис …
Погледнете внимателно, улавяйки всеки дъх, всяка дума на мама или татко, всеки жест, интонация, изражение на лицето. В крайна сметка това е всичко, което имаме - внимателност. В бъдеще ще помогне за прогнозиране, предвиждане на поведението на родителя, ще помогне за въздействие, коригиране, изчакване. Тя ще ви помогне да оцелеете.
И дори по -късно ние самите ще станем родители
Като възрастни, ние ще се обиждаме. То е за това, което някога са „получавали“, седнали на дървен стол, сега - седнали на бюро в класната стая, шофирайки в кола, на маса на работното място …
Ще се скараме вътре, използвайки същите фрази и думи, които са били използвани от онези, които са се наричали наши мама и татко.
Може дори да забравим тези думи, но преживяванията и чувствата, които обгръщат тялото ни в моментите на „пробиви“, неусетно ще се върнат при нас от миналото, като сенките на забравените предци …
Ще се чувстваме нещастни, изоставени, неспособни за възрастни.
В края на краищата нивото на удовлетвореност от живота при възрастен се определя пряко от качеството на „комуникация“между неговия вътрешен родител и вътрешното дете.
Помислете малко, как се чувствате към себе си, когато възникне нежелана ситуация? Какви думи използвате, за да си говорите? Да се караш или да утешаваш? Издигате ли или съжалявате? Как вашият вътрешен родител се грижи за вашето вътрешно дете - за да може то да живее топло, добре, комфортно?
Ако вашето вътрешно дете страда от лишения, а вътрешният родител не обръща необходимото внимание и подкрепа, това може да бъде недоброжелателно, грубо, безмилостно - не можете да бъдете доволни от живота. Ти си нещастен
Няма кой да те гали. Станал си собствен палач. Убивате себе си, живота си, благосъстоянието си, страдате всеки ден и всяка минута от неприязън, подхлъзване, несигурност. Играя по същия сценарий сам.
И ако забележите нещо такова в себе си, тогава е важно да възстановите вътрешната функция на поддържащия родител. Затоплете собственото си изтощено вътрешно дете, увийте го в одеяло, дайте му мляко, разказвайте истории за лягане. Простете. Да съжаляваш. Подкрепете и защитете.
Само в този случай можете да почувствате удовлетворение, радост, щастие. Ако вашето вътрешно дете е добре хранено с привързаност, нежност, вяра и възхищение.
Той ще живее - не в страх и безпокойство, срам или вина, а с интерес и любопитство към света около него, с радост от новия предстоящ ден, с очакване на нови възможности!
При личното консултиране и психотерапията ние първо се научаваме да разрешаваме вътрешните си конфликти. Вече няма онова време, когато беше толкова важно да се приспособяваш към другите - родителите. Сега е важно да се съгласим и да изслушаме само един човек - себе си, единствения, когото винаги и навсякъде вземаме със себе си.
Препоръчано:
Искате ли да бъдете щастливи? Тогава трябва да се откажете от всичко, което ви прави нещастни
От незапомнени времена хората търсят отговор на въпроса: "Как да бъдем щастливи?" По всяко време имаше магьосници и магьосници, свещеници и лекари, вещици и гадатели, след това учени и изобретатели, които се бореха да разрешат този проблем.
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Правило 11. Това, което представяте, е това, което получавате. Визуализация. Как да визуализираме правилно?
Как да визуализираме правилно? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да разберете какво е визуализация? По същество процесът на визуализация е акт на представяне на цветни и богати изображения, който ви помага да постигнете целта си по -бързо.
Кажете няколко думи за беден родител или това, което внасяме в отношенията си с децата си от нашето детство
Нашите представи за възпитанието на децата произтичат не толкова от педагогическата и психологическата литература, колкото от нашия детски опит. От онези взаимоотношения, които развихме със собствените си родители. Можем да се отнасяме към това по различни начини:
Това, което мисля за себе си, не е равно на това, което другите мислят за мен
Напоследък бях изправен пред факта, че хората трябва да напишат своите силни страни, своите плюсове, ценности и постижения. Мнозина се губят и започват да говорят за себе си по стандартен начин и има чувството, че взимат отговори от автобиография.
