2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ако в живота ви няма достатъчно добър и удовлетворяващ секс, тогава можете да се опитате да разберете какво липсва. Добрият секс има физиологични и психологически аспекти.
В някои моменти само физиологичният аспект е достатъчен, за да задоволи. Може би в началото на една връзка в двойка или на върха на младежката хиперсексуалност, сексуален контакт, който не е обсъждан по никакъв начин нито преди, нито след това, а просто е бил - много добър и удовлетворява и двамата партньори. Но тогава този сексуален контакт става по -удовлетворяващ, когато има комуникация между партньорите. „Харесва ми това … и така …“„Искам те така … и после още толкова …“. Съвместното планиране и фантазирането подгряват сексуалното желание, търсенето на приятни усещания и фантазии за това търсене увеличава сексуалната възбуда, което може да доведе до висококачествен сексуален контакт, който удовлетворява партньорите.
Познаването на тялото ви, какво е приятно / неприятно и способността да разкажете за това на друг човек подобрява качеството на сексуалните отношения. Това е добра картина, когато човек познава себе си (своите чувствителни, ерогенни зони), знае как да се „сготви“и може да разкаже за това на друг човек. И той е готов да чуе в отговор сексуалните желания на друг човек, да ги срещне и свободно да избере: да отговори на желанията на друг човек или да откаже.
За съжаление, такава добра картина не винаги се получава. Често се срещат проблеми в „сексуалната комуникация“и тогава добрият секс не се случва между партньорите.
Има редица важни точки, които можете да използвате, за да персонализирате сексуалния си живот. Можете да проучите себе си по тези „точки“и след това да се свържете с друг човек и неговите „точки“.
Ще изброя тези точки:
Първо, това са въпроси на сексуалната терминология: как да говорим за какво, какво да наричаме. Малко хора са научени да говорят за своята сексуална, еротична, генитална телесност. И в резултат на това е трудно да се каже без срам за вашите ерогенни зони, особено в областта на гениталиите, за вашата сексуална възбуда и за вашето сексуално желание.
Можете да говорите за гениталиите си в контекста на медицински проблеми, изглежда, че е прието, въпреки че също е срам.
Но какво да кажем за гениталиите, за вашата сексуална анатомия в контекста на сексуалните отношения и сексуалното удоволствие? Тоест не за бизнес, а за себе си и за взаимно удоволствие? Как да помолите своя партньор / партньор да направи нещо по определен начин?
Трябва да се научите да говорите, да овладеете правилните думи. Можете да започнете с медицински и медицински речник. Например думите: вагина, вулва, срамни устни, клитор, пенис, главичката, скротумът са доста ясни, уважителни и неутрални на цвят. Те се използват доста в лекарския кабинет, защо да не се използват в ежедневния сексуален речник? Опитайте се да ги използвате и наблюдавайте чувствата си: как наричате частите на тялото си, какви емоции изпитвате, харесва ли ви? Ако не ви харесва, можете да преминете през думите и да потърсите това, което ви харесва.
Второ, познаване на телесната им чувствителност, какво е приятно, какво увеличава възбудата и води до оргазъм. За да правите добър секс, трябва да говорите за това. Но! Преди да се свържете с партньор / партньор с нещо (например „направете ме … някак и с такива и такива движения“), би било добре да знаете сами / себе си какво харесвате, каква стимулация и какви зони. Всички те са различни, не можете да разберете от учебника. Разбира се, хората имат анатомични и физиологични прилики, така че четенето на качествени книги и статии по сексология е полезно. Но вашата лична обстановка остава на вашата съвест. Трябва да изучавате тялото си - тоест да мастурбирате. И това не е толкова лесно за всички, защото в детството може да има забрана за мастурбация. А в зряла възраст тази забрана може да има обратен ефект, оставяйки усещането, че изучаването на тялото ви е мръсно, забранено и срамно.
Но тук можете да издишате, вие сте възрастен, вратата на спалнята ви може да бъде затворена от непознати и вече сте свободни да правите каквото искате, до какво ви водят сексуалните ви нужди. Самото удоволствие, възнаградено за изследване на вашето тяло, вашите ерогенни зони и възбудата ви, може да бъде добър лек за срам.
Токсичният срам, напълно завладяващият срам, може да бъде труден за преодоляване, но не е за нищо, че на този свят има психотерапевти. Ако срамът продължава, винаги можете да поискате помощ.
Трето, важно е да знаете и разбирате сексуалните си желания. Всички хора са различни и сексуалните предпочитания също са различни. В обществото има повече приети. И те са по -често срещани в културата като предпочитан модел. Но не подхожда на всички, не всеки го харесва и не вълнува всички, в крайна сметка. Важно е да чуете собствената си сексуална възбуда, да разберете на какво точно отговаря вашето сексуално желание. Сексуалните импулси могат да бъдат разпознати и разбрани чрез два процеса: телесни реакции, усещания за сексуална възбуда в тялото (особено в областта на гениталиите) и сексуални фантазии и образи, които възникват в съзнанието. Телесните и фантастичните процеси могат да продължат едновременно, могат поотделно. Ако отидат едновременно, тогава може би ще има по -силна сексуална възбуда.
Тези процеси, телесни и фантастични, е важно да се научите да чувате и да изразявате с думи. Така те ще станат достъпни за комуникация, ще бъде по -лесно да ги въплъщават самостоятелно или с друг човек. Почти всички хора имат както телесна възбуда, така и фантазии; те са напълно недостъпни само в случай на заболяване - депресия. Ако има депресия, тогава тя трябва да се лекува от психиатър.
Как да уловим тези процеси? Трябва да се вслушате в себе си, да обърнете внимание на усещанията в тялото, как става това, което се случва там. В началото телесният импулс може да е слаб. Важно е просто да му дадете място, да не го изхвърляте и да не принуждавате вълнението, да не го обезценявате, а просто да го изслушате. По същия начин с фантазиите. Когато в съзнанието ви възникнат сексуални образи, погледнете ги по -отблизо, как се развиват, не ги прогонвайте с мисли за вашата извратеност или разврат. Фантазията и сексуалните мисли не са нещо, което говори за извращение или лошо, защото фантазията не е равна на въплъщението на фантазията.
Ако в главата ви срамният глас започне да записва свой собствен запис, тогава започнете да го затваряте. Практикувайте да правите това. Тъй като този глас „стартира“в главата ви, тогава е във вашата сила да настоявате постоянно да млъкне.
Четвърто, важно е да знаете физическите и психическите си граници. Кое е неприятно, какво не е приятно, което според вас е неподходящо по различни причини. Тоест това, което не може да бъде разделено. Или просто - това, което не искате да направите, може би не искате да го направите сега, може би изобщо. Ако направите нещо, което не ви подхожда, това ще бъде или самонасилие, или просто насилие. Важно е да знаете, да разбирате и да говорите за своите граници. Намирането в ситуация на насилие и нарушаване на границите със сигурност не добавя сексуална радост, а по-скоро травмира или ретравмира. Важно е да разберете какво не е подходящо за вас и в каква ситуация и да говорите за това. Случва се, че поради страха от отхвърляне хората престъпват себе си и правят това, което не искат. Оказва се, че е много тъжна ситуация относно самонасилието и имитацията на контакт, не добавя към радостта от сексуалния живот.
В обобщение, комуникацията е от съществено значение за добрия секс. И комуникация със себе си: да чуеш себе си, да можеш да се разбереш. А комуникацията с друг човек е способността да облечете импулсите си в разбираема форма. Тоест процесът на телесно и емоционално вълнение също е важен, както и умението да се общува за него и да се чува какво казва другият човек. Добрата новина е, че всички тези умения се обучават и след това става по -лесно да се разпознаете и да „общувате сексуално“.
