2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Тези безкрайни стенания на "доверие?" и "кааак да не се страхуваш?" - от инфантилизма. Трябва да се доверите, ако сте слепи и се водите от водач. Ако не се нуждаете от подкрепа, за да оцелеете, нямате нужда от гаранции, частичното доверие е достатъчно. И не се нуждаете от вечна любов, достатъчно е да видите любовта в настоящия момент, а това, което ще се случи след това, не е толкова важно, вие позволявате нещата да се случват.
Защо не можеш да свалиш короната?
Или е възможно да се стреля, но тя бързо се взривява?
Защото премахвайки короната, вие не регулирате локуса на контрола.
Короната винаги ще се върне, ако локусът на контрола е на място. Короната е предназначена да намали стреса от безпомощност. Не всички стрес, а стрес от безпомощност. Когато вашият локус на контрол е извън вас, винаги сте безпомощни.
Коригирането на локуса на контрол означава:
1) разберете, че контролът върху вашата ситуация е във вашите ръце, 2) осъзнайте, че не вашата ситуация е извън вашия контрол, 3) започнете да действате проактивно.
Вижте как да направите това с примери.
Да предположим, че имате корона на съкровището. Венецът на съкровището е представата, че трябва да ти се помогне, да те обичат, да те ценят, да те оценяват и един безкраен списък с други. Просто трябва, защото ти си ти.
Вие живеете в тази корона известно време и изведнъж тя пада. Оказва се, че не сте обичани, ценени или ценени.
Невероятно сте бомбардирани от това разбиране, искате да се изкачите по стената, да вземете картечница и да застреляте всички, които са ви измамили, чувствате се обидени и унижени.
Вашата корона падна. Когато се бомбардира, короната винаги е падала.
Без короната реалността ви се отвори от най -непривлекателната страна. Животът е непоносим. Но това е така, защото не сте коригирали локуса.
Докато имате външен локус, докато другите носят отговорност за вас и другите имат контрол над вас, наистина е много страшно да видите, че те (този основен друг) изобщо не се нуждаят от вас: те не са обичани, не е ценно, не се уважава.
С външен локус вие сте безпомощно бебе и вашите пазители се оказаха безразлични егоисти, а без да се интересуват, наемат детегледачки за вас, както си мислите. Просто трябва да плачете безсилно, да крещите, да хвърляте предмети върху предателите или … да сложите по -голяма корона и да се успокоите.
Можете също така да фиксирате локуса на контрола. Ако локусът на управление е регулиран, короната няма да се налага да се носи.
Можете да разберете, че контролът върху положението ви е във вашите ръце, вие сте свой собствен родител, вие сте самият си шеф, нямате други господари.
Можете да осъзнаете, че всичко, върху което нямате контрол, не ви засяга, това не е вашата ситуация, то е извън вашите граници, може също така да ви засяга по някакъв начин косвено, но е по -добре да наблюдавате и особено да не включете, тъй като лостовете нямате.
Можете да започнете да действате проактивно в рамките на вашите граници, тоест да насочвате вниманието си и да правите сами, да избирате и да действате сами, без да давате на другите правото да решават вместо вас, нито правото да ви оценяват.
И тогава каква разлика има колко си ценен и обичан? Не означава не. Няма да се загубите.
Тези безкрайни стенания на "доверие?" и "кааак да не се страхуваш?" - от инфантилизма. Защо да се доверявате, ако трябва да контролирате всичко сами? Трябва да се доверите, ако сте слепи и се водите от водач. Трябва да се доверите, ако дадете ключовете на сейфовете и важните документи на някого. И ако имате всичко това с вас, не е нужно да се доверявате. Не вярвайте на никого твърде много, вярвайте на себе си. Но проверете и себе си, какво ще стане, ако сте загубили контрол? Не трябва да се доверявате и на сто процента, също така трябва да се контролирате. И още повече, не трябва да се доверявате напълно на другите. В умерени количества - да. Отчасти, ако е приятел, а не враг.
Но винаги трябва да бъдете защитени в случай, че нещо се случи с този човек или вашите интереси влязат в конфликт. Това се случва, това е нормално и този, който търси абсолютно доверие, отрича субективността към себе си и другите. Темата означава да имаш свобода на избор. Включително и правото на конфликт с вас. Сега няма конфликт и вие сте заедно и ако възникне конфликт, можете да застанете в опозиция. Можете временно да застанете в опозиция и да разрешите конфликта си. Или можете да останете в опозиция за дълго време и тогава ще трябва да се дистанцирате, ще трябва да разделите границите и да ги разделите с ров. Близостта е възможна само в случай на споразумение и всяко споразумение може да се превърне в конфликт.
Хората, които искат да живеят във синтез, дори не допускат мисълта за възможен конфликт. Те искат гараааантий. Те искат да се доверят напълно. И ако не могат да се доверят напълно, те се страхуват. Те отиват и казват на всички колко се страхуват. Те искат да бъдат успокоени, да получат уверения или да им помогнат да подхранват корона, която да помогне на доверието. Жените особено обичат да се оплакват от това колко се страхуват от мъжете. Разбира се, те се страхуват, защото са финансово и емоционално зависими от тях и няма гаранции. Но има и мъже, които казват, че се страхуват от жените. Това също иска да виси емоционално и да бъде сигурно, че те са обичани безусловно и завинаги. Но няма сигурност. Как може да се живее тук без корона? Имате нужда от корона, която ще ви позволи да повярвате, че имате власт над чувствата на другия.
Същността на короната е, че създава илюзията за контрол над друг. Другият е необходим за оцеляване, сливане с него, следователно пълното доверие и увереност в неговата безусловна и безкрайна любов е толкова важно и за това имате нужда от корона. Ако сте сами, ако имате резерв от автономия и нямате нужда от подкрепа за оцеляване, нямате нужда от гаранции, пълно доверие не е необходимо за вас, достатъчно е частично доверие. И вие не се нуждаете от вечна любов, достатъчно е да видите любовта в настоящия момент и това, което ще се случи след това, не е толкова важно, позволявате на нещата да се случват, уважавате чуждата воля да остане с вас или да си тръгнете, ще да не загинете, ако престанат да ви обичат, вие уважавате себе си достатъчно, за да станете център на живота си, а не друг.
Ето защо, сваляйки короната, е толкова важно да почувствате, че отговорността за живота ви е във вашите ръце. Както и другият да се отнася с вас, каквото и да излезе за него изведнъж, сега или по -късно, вие не можете да изчезнете, защото вие имате най -важното - ВАС. Няма нужда да търсите доверие, няма нужда да изисквате гаранции, няма гаранции на този свят, в него „всичко тече, всичко се променя“и това трябва да се научи.
Единствената гаранция е вашият собствен локус на контрол, вашият собствен център, който ви принадлежи и остава с вас, докато сте живи. Тук е вашата сила, тук е вашата територия. Но няма власт над волята на друг и е необходима корона, за да се усети тази сила. Съкровищата, спасителите, победителите всички чувстват власт над другите, защото не чувстват власт над себе си. Истинската власт над тях е с другия, следователно те се нуждаят от илюзорна власт над този друг.
Това е като цар Кошей, който е поставил локус-игла в яйце, яйце в патица, патица в заек, заек в сандък и сандък в дърво и сега е принуден да пази този дъб от мошеници, владеещи меч. Върнете локуса обратно в себе си и не е нужно да се страхувате през цялото време, да чакате „обаждания“и да търсите гаранции. Можете да се отпуснете и да спите спокойно. Локусът ви е вътре и не лети извън прозореца като бездомна душа. Ако душата е бездомна, е необходимо да се изгради въздушен замък от илюзии за нея.
Има специална гимнастика за премахване на короната.
Вземете всяка ситуация, в която има корона, здраво седнала или падаща, ваша или на някой друг, и опишете как трябва да коригирате локуса, така че короната вече да не е необходима.
Например от вчерашните публикации.
Момичето беше обидено от мъж, короната й („мъжете ми съчувстват“или „всички мъже трябва да са галантни с мен“) падна. За да не върне короната на съкровището на мястото си и да не израства короната на победителя вместо нея, както предлага треньорът, за да коригира локуса и да разбере, че мъжете са сами, те могат или не могат да съчувстват, те могат да бъдат галантни или да са не,тя сама избира с кого да се сближи и може да стои настрана от тези, които се отнасят с нея лошо, не им позволява да се приближат, тогава те няма да имат възможност да я обидят. И с тези, които й съчувстват, тя може да общува, с тези, които обичат да спят и да живеят заедно. Ако любовникът е спрял да я обича, тя може да се дистанцира от него. И отново ще бъде защитен от обиди и неприязън. Тя не е предмет, който е бил поставен до него и сега те го плюят, ритат го. Тя може да стане и да си тръгне. Тя се управлява сама и избира своето място и позиция, тя сама избира степента на удобно разстояние с определени хора. Разбирате ли какво означава да коригирате локуса?
Или наблизо, във филма „Мадам“. Мадам е бомбардирана, защото съпругът й не я иска, короната й „Аз съм богиня“пада непрекъснато. Тя я връзва за главата, но тя отново пада и всеки път много боли. Как да се отървете от короната? Трябва да определим локуса на контрола. Тя я има, собствеността на съпруга й принадлежи на съпруга й, но тя има част като съпругата му, има общи деца. Всичко друго е в негова власт. Тя не може да го накара да обича и иска, но може да се грижи за себе си и да спре да изпитва ужаса и болката от безпомощност. Тя не е безпомощна, трябва да погледнете назад и да разберете как да управлявате живота си, какви ресурси има, какво можете да си купите. И нека съпругът сам да прецени дали иска да бъде с нея или не.
Ясно е, че с такъв локус героинята не само се отървава от короната, прави я ненужна, стабилизира състоянието си, но и дава 100 точки напред на любовницата на съпруга си? Съпругът почти винаги ще избере жена, която се държи красиво, с която има деца, а не любовница, с която няма почти нищо. Но не бива да мислите за неговия избор, в противен случай локусът ще се премести отново, оставете го да избере сам. Само тогава този избор наистина ще бъде негов избор, а не щипци.
Възможно е да се отиде по -далеч: да изостави съпруга си, дори той да я избере. Той се разлюби и се промени? Сбогом, благодаря за всички хубави неща, нека просто останем родители на нашите деца и приятели. Съпругът може да бъде загубен (макар че това далеч не е факт), но самоуважението ще спечели. Въпреки че в случай на неговото покаяние и прошка, то също ще спечели. Само вие можете да изоставите съпруга си само след като той сам направи избор, а не предварително. В противен случай гроздето е зелено и мястото ще изчезне отново. Отново се нуждаете от корона, за да покриете дупката на мястото на преместения локус.
Или на същото място, в същия филм. Короната на прислужницата пада, тя научава, че лордът не я е обичал, а измислен образ, той няма нужда от истински. Хората често се разлюбват и не става въпрос за измама, можеш да се разлюбиш така и онова, просто без фалшив ОЗ разочарованието не се случва рязко, а постепенно. И тогава короната падна за миг и дори не беше съвсем корона, защото лордът наистина беше влюбен, тя не го измисли.
Ако прислужницата не беше коригирала локуса веднага след падането на короната, какво щеше да направи? Първо имам точилката, нали? Бих организирал истерика, ще се опитам да разбера как биха могли да я унижат, за какво, по какво право, ще бъдат държани отговорни за това, ще искат прошка и по някакъв начин ще й компенсират болката? Ако не беше успяла да постигне нищо, тъй като никой няма права на чувствата на други хора, прислужницата щеше да бъде недоволна и отново да сложи короната. Тя би започнала да мисли, че комплексите и светските предразсъдъци пречат на господаря, той се срамува от нейното положение, но дълбоко в себе си я обича, копнее за нея, дори изнемогва някъде. И тя щеше да му помогне да се отърве от комплексите като истински спасител.
И тя също би се извинила за подвижните игли и скандалите си, мислейки, че без това той отдавна щеше да се върне при нея. И това би я накарало да се стреми и да се стреми, да преследва господаря и да му докаже любовта си като истински победител. Може би тя нямаше да бяга след него, страхувайки се от полицията, но в главата си непрекъснато водеше диалог с него, чакаше той да осъзнае всичко, нямаше да откъсва очи от пътя извън прозореца, прекарвайки години във въображаема връзка и хранене на илюзорна фигура …
Ясно ли е как и защо е необходимо да се коригира локусът, когато короната падне?
Дайте примери за падането на короната (без значение какви са вашите собствени, от букви, от филми или симулирани) и опишете къде се намира локусът под короната и как да го поставите в центъра на себе си.
Препоръчано:
Как да разберем дали имаме бъдеще в тази връзка? Как да оценим перспективата за връзка?
Всеки ден момичетата идват при мен за консултация, опитвайки се да преценят перспективата на любовните им отношения с мъжете. Като психолог ме питат: има ли някакви ясни критерии, по които човек може да разбере, че една връзка може да доведе до създаване на семейство?
Защо една жена се чувства нещастна в една връзка
В тази статия искам да разгледам неефективните поведенчески стратегии на жените, които до голяма степен са несъзнателни, следователно за тях се говори малко. Прилагайки тези стратегии отново и отново, жената започва да се чувства недоволна и нещастна във връзката, в която се намира.
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Как спираш да правиш това, което правиш и започваш да правиш по различен начин?
Хората често идват при мен за лична терапия с въпроса „Как мога да спра да правя това, което правя и да започна да правя по различен начин?“Въпросът изглежда прост, но зад него стоят много нюанси. Например, може да се окаже, че идеята за „постъпване по различен начин“се основава на мисълта „как мога да направя нещо по различен начин, така че друг човек да започне да прави нещо различно“?
Как да не получите това, което искате в една връзка
Има много начини да не получите това, което искате в една връзка. Можете да бъдете много упорити отново и отново, за да направите това, което причинява алергията на партньора ви. Повтаряйки същите действия, предизвиквайки същата реакция, се ядосвайте на реакцията, че не е това, което се очаква.
