2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
26-годишно момиче се страхува да си легне поради факта, че пристъпите на паника започват всяка вечер. Отидох при невролог, изпих хапчетата, които не помогнаха и тестовете показаха, че всичко е нормално. Реших да отида при психотерапевт.
- Започнах да получавам пристъпи на паника през нощта и веднага прочетох за това в интернет. Те продължиха пет минути и нямах яростната паника, за която пишат. Бързо се справих с тях.
Преди около 3 седмици отидох при родителите си и там започнах да бия. Седим с майка ми в кухнята и тогава разбирам, че всичко около мен започва да се отдалечава и чувствам, че ще загубя съзнание. Изплаших се, че не мога да му повлияя по никакъв начин. Сърцето ми бие силно, не мога да дишам и не изчезва за 5 минути. Този път паническата атака се проточи 2 часа. Беше 2 часа ад.
След няколко дни си легнах и не можах да заспя: сърцето ми започна да бие много силно. Не спах до сутринта, нищо не помогна. В главата ми се прокраднаха всякакви мисли, помислих си: „Ами ако нещо се случи с родителите, тъй като те са малко болни?“Сега се страхувам да си лягам, защото очаквам да се появят тези пристъпи на паника.
- Паническите атаки винаги се основават на страха от смъртта. Нека помислим, от какво се страхувате?
- Баба ми почина преди около 6 години (плачеше). С баба и дядо бяхме много близки, защото майка ми и баща ми отделяха малко време на мен като дете. Когато баба ми и дядо ми бяха болни, всеки път се страхувах, че ще умрат, а аз сама няма да мога да се справя.
- Пристъпите на паника свързани ли са със страха от смъртта на родителите, защото не знаете как да се справите сами по -нататък?
- Да, мисля, че затова.
- Какви мисли провокират и утежняват паническата атака?
- Специално наблюдавах себе си и забелязах, че сърцето не живее собствен живот, то просто реагира на мислите ми. Преди си мислех, че сърцето ми започва да бие силно и поради това се вятървам. Но не, не става така. Трябва да мисля, че мама и татко ще се разболеят или вече са болни и започва веднага. Или мисля, че имам някаква неидентифицирана болест.
И това е, настроението ми пада, появяват се мисли, с които няма да се справя.
- Оказва се, че психически убивате родителите си и себе си?
- Оказва се така …
- По време на пристъпи на паника слушате ли повече мислите или сърцето си? Какво иска да ти каже сърцето ти?
- Да, мислех, че трябва да се занимавам със спорт, че нямам достатъчно кардио натоварвания.
- Нека си представим, сърцето активно бие - отвори, чуй ме! Но вие не го чувате и започвате да се убивате още повече. Какво ще се случи със сърцето след това?
- Ще победи още по -силно.
- Какво означава, какво иска да ти каже?
- Това е сигнал, че съм жив и искам да живея!
- Сърцето наистина иска да живее, но вие не го слушате. Слушайте мислите си вместо тялото си и се убийте с мислите си. И сърцето дава сигнал, че си жив.
- Клас) Да, това е много отзивчиво!
- Нека си представим, че започва пристъп на паника и е придружен от силен сърдечен ритъм. Вие възприемате това не като сигнал за смърт, а като потвърждение на живота: „Жив съм“. Страшно?
- Не е така (смее се).
- Страшно ли е да си жив или страшно да умреш? Какво всъщност е по -страшно - да чуеш как бие сърцето, или как спря да бие, спря?
- По -страшно е, когато сърцето спре.
- Ударът на сърцето е символ на живота. Вашата задача е да прекарате всичките си мисли през филтъра за „умиране“и „живот“. Ако някаква мисъл иска да ви закара в гроба, тогава сърцето идва на помощ и дава сигнал: „Жив съм и няма нужда да ме убивате“.
- Определено ще опитам, не е страшно да мислиш така. Благодаря ти!
В консултацията разбрахме причината за появата на панически атаки. Стана ясно, че причината им не е физическо здраве, а мисли. Представянето на снимки на смъртта на родителите и тяхната собствена смърт води до силно сърцебиене, което първоначално се интерпретира от клиента като сигнал за смърт. По време на консултацията биенето на сърцето се трансформира в сигнал за живот, а самото сърце се превръща в помощник на клиента, който й напомня, че е жива. Пристъпите на паника изчезнаха след първата консултация, но след това последва работа в посока самочувствие, търсене на вътрешна подкрепа, за да могат да се справят сами в живота.
Рано или късно смъртта ще дойде при всички нас. Затова нека, ако умрем, тогава само веднъж.
Препоръчано:
Панически атаки и методи за справяне с тях
Паническа атака са внезапни, непредсказуеми пристъпи на неконтролируем ирационален страх или безпокойство. Паническите атаки са по-податливи на хора с развита воля, които се характеризират с прекомерен контрол и свръх отговорност. И тъй като те обикновено крият негативното си отношение към случващото се, като не си позволяват да почувстват и още повече да покажат или изразят истинските си чувства и мисли, тогава всичко това се измества в несъзнаваното, в резултат на това вътре
Панически атаки, практични и ясни. Най-актуалната информация
Сега се говори много за панически атаки (обичайно е да се използва съкращението PA) или панически атаки. „Това са сравнително краткосрочни пристъпи на силен страх, включително интензивни телесни реакции, които не са резултат от органични разстройства или заболявания, които са непродуктивно преувеличени, неподходящи за обстоятелствата, реакции на дистрес в природата.
Панически атаки и изостряне на самотата - болести на нашия век
След следвоенното поколение на бейби бумерите вълна самотници обхвана западната цивилизация. Млади професионалисти, разведени мъже и жени, възрастни хора - всички тези хора ги обединява фактът, че днес те предпочитат да живеят отделно. Соло животът е нов етап в развитието на обществото.
Панически атаки и съпътстващи нарушения
Начало За "самолечението" на паническите атаки. Психосоматичният проблем е част от физиологичния Така че … да речем, че минахме прегледа и се оказа, че с тялото ни всичко е наред, а ПА е самият психологически симптом, за който всички говорят.
Психотерапия за панически атаки
Това, което днес се нарича терминът „пристъпи на паника“само преди няколко години носеше „по -известните за вас“имена - вегетативно -съдова дистония с кризисен ход, кардионевроза, невроциркулаторна дистония. Познати думи? Преди това те бяха изброени като хронични заболявания и не можеха да бъдат напълно излекувани.
