Тяло. Бързи методи в психотерапията

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Аз съм професионалист (тоест живея с прехраната) и вече доста практикуващ психотерапевт. Моят подход е психоаналитичен. Никога не съм бил специално обучаван по психосоматична терапия. И затова аз разбирам само моя личен опит тук.

Има трудове и специалисти, които разчитат на много по -пълна теория и изследвания. Просто исках да споделя моето потвърждение за добре познатата връзка между тялото и психиката.

Грубо казано, психологията на всеки от нас е „на кръстопътя“на нашата физичност и света, който ни заобикаля. Тоест, когато изпитваме телесно страдание, не само тялото ни, но и душата ни боли, отношенията ни с околната среда и със самите нас се променят. Болката вече не засяга само възпалено място или орган, а засяга цялото ни съществуване и околната среда.

И ако душата боли? - Тогава тялото се „свързва“с душевната болка. И ако знаем за това, ситуацията е по -проста, а ако не знаем, всичко е по -сложно.

Когато човек дойде при лекар, за да лекува тялото си, той носи на този лекар своя характер и вътрешния си свят, своите навици и отношението си към себе си и другите хора, емоционалното си преживяване и травма, своя мироглед.

Когато човек идва при психотерапевт с психологически проблеми, той внася в офиса своите неволеви движения, миризми, теглото си, обичайните си пози, генетиката си, болестите, възрастта, апетита, темперамента и сексуалността си.

Невъзможно е напълно да се раздели човек на психичен и соматичен. И не го разделяйте.

Тялото участва активно в психологическото страдание. Независимо дали знаем за това или не, искаме или не, но тялото е тясно ангажирано.

И отдавна е известно, че психологическото страдание може да бъде достигнато чрез тялото. Не само да чува сигналите на тялото и да ги дешифрира, да разбира психиката, както се прави в психосоматичния подход. И да извърши още по -важна работа - да започне или разшири самата психотерапия. Ще опиша примери за такава работа по три случая от практиката. Случаите са напълно модифицирани, оставяйки само сюжета за целите на статията.

Случай 1.

Момче, на 17 години. Кандидатствах сам, защото исках да разреша конфликтите в колежа. Често той става участник в битки (бит е и нанася сериозни наранявания на връстниците си) и казва, че не разбира как е попаднал в подобни ситуации. Той е израснал в семейство, където нападенията са често срещани. Винаги го отхвърляше. Не искаше да бъде „агресор“. Решаването на проблеми с юмруци не беше желателно за него. Той знаеше как и искаше по различен начин. Той беше начетен, учи добре. И редовно влизаше в битки. Освен това той имаше вродени проблеми със сърдечната клапа и постоянно приемаше кардио лекарства.

Разбрах, че е необходимо бързо да се реши проблемът му. Няколко години изследвания върху агресията и саморазрушителните импулси не бяха налични поради финансови възможности и тежестта на ситуацията.

И така, основната тема на нашата работа беше вниманието му към собственото му тяло. Тоест, привеждането на неговите проприорецепторни сигнали (усещания за положението и състоянието на тялото) в съзнанието. Научи се да разпознава какво се случва с него телесно (къде го сърби, къде хленчи, какво го „вика“или „пита“, какво има вътре „плаче“или „крещи“), след което се оказва в бой. И благодарение на това той успя да се спре предварително. Но не само това (свързвам това именно с формирането на връзката тяло-желание-съзнание), той се интересува от музика, започва да се среща с момиче и променя мястото си на обучение. Което също беше резултат от по -пълния му контакт със себе си.

Случай 2.

Жена с трудна история, много оплаквания и тежки психологически затруднения. Взаимодействието не беше лесно, тъй като изискваше бързи и ясни резултати от терапията незабавно. Не ми беше лесно да го разбера и още по -трудно беше да го приема. Опитах се, за да формирам поне някакъв вид доверие, да отделя от нейната молба един проблем, който от моя гледна точка би бил реално решен за кратко време. Това се оказа желанието й най -накрая да отиде на танца. Жената се срамуваше да бъде там и проблемите с организацията й се струваха непосилни. Не се занимавах директно с този проблем. И тя фокусира вниманието ни върху движенията си, върху разказите си за движенията, върху преживяванията си от движението си (в миналото се занимаваше със спорт). И в резултат на такава работа тя наистина намери танцово студио за себе си и заедно преминахме през всички тревожни етапи на адаптация там.

Тоест достъпът до „успеха“на такъв човек премина през разделеното внимание във връзка с неговите телесни проявления. Което й помогна да облекчи страданието й.

Случай 3.

Една жена след 40. С труд се обърна да забрави мъжа, който я напусна, невъзможността да продължи с постоянна душевна болка. В началото на нашата работа тя каза, че страда от силни болки във врата и прочете, че йога може да помогне за това. Взех нейната идея, тъй като аз самият имам опит в йога и наистина я оценявам.

Жената страда от тежка детска травма и многократна травма от подобна ситуация в зряла възраст. Тя е попаднала (не случайно) в така наречената „твърда йога“, където лицеви опори от едната страна, скачане в опора, стелажи, мостове и други „калай“. И страданието на тялото се превърна в проекция на нейното душевно страдание. Такъв е случаят с мазохизма. Но моят пациент просто отиде по -далеч. Тя се научи в обучението да преминава през болката, да я преживява, без да се забива в нея, да бъде близо до тази болка, да не се абсорбира, да се отдели от болката, проявявайки се от допир с болка. Помогна й това, че тя имаше не само болката и тялото си, но и мен. В същото време тя установи връзка със себе си и с мен. Чрез тялото и чрез мен тя изцели душата.

Три години по -късно душевната й болка се превърна в спомен, тя успя да изгради нови взаимоотношения, намери нова работа. Преди да започне тази практика, с нейните страдания в продължение на осем години, нищо не се случи.

Резюме.

Тялото е нашата матрица. И когато получим достъп на съзнанието към тази матрица, която съдържа цялата ни психика, ние ЧРЕЗ тялото достигаме до психиката. И като правим нещо с тялото (правим го съзнателно), ние автоматично влияем на психиката. Укрепвайки тялото, ние укрепваме психиката, като правим тялото по -гъвкаво - правим себе си по -адаптивни, правим тялото по -издръжливо - правим се психически по -издръжливи, грижейки се за тялото - грижим се и за душата си. Но само ако осъзнаваме тази връзка и извършваме действията си, като имаме предвид намерението си.

Справянето само с тялото или само с душата не е много ефективно.

Йогите са открили тази връзка преди 6 хиляди години.

И ако връзката с другите (за начало, с терапевта) е органично добавена към връзката ни със самите нас, така се постига пълнотата на здравословния живот.