КАК ДА ИЗДЪЛЖИМ МЪЖ?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Едно от най -честите искания в терапията е болната любов, пристрастяването към любовта. Когато отношенията носят страдание, но няма сила да ги сложи край. И когато раздялата вече е минала, но е невъзможно да забравим човека. Когато седите на страницата му, в страх очаквате да видите статуса на нова любов. Или вече гледате снимка на нова страст.

Любов, която боли. Това боли, измъчва, но не отпуска. Любов, която черпи сили, време и енергия. Любовта е наркотик. И именно този човек е самата доза, която ви позволява по някакъв начин да преживеете друг ден. Това е пристрастяване, което се разпада, когато загубите гордост и самоуважение, но не можете да изоставите човек. Знаеш от какво имаш нужда. Знаеш, че е време. Но няма как. Не работи…

Като начало, в процеса на пускане, си струва да премахнете от очите "котвите" - това, което предизвиква спомени за този човек: сувенири, подаръци, извадете четката за зъби от банята, забравените му неща. По време на пускането спрете да слушате „вашата“музика или онези песни, които ви напомнят за този човек. Все още не посещавайте онези места, които са свързани с него и причиняват болезнени спомени.

Необходимо е да се създадат условия, за да се освободи човек, да се изживеят преживяванията за това, да се освободи това място, пространство в себе си, което преди това е било заето от Него. Ще кажа „ТОЙ“, което означава „този човек“, а това може да е мъж или жена.

След това можете да започнете да живеете емоциите си: тъга, негодувание, отчаяние, скука, болка, гняв, омраза, копнеж и други. Можете да пишете писма за преживяванията си (за себе си, без да ги давате на никого за четене). Можете да говорите с някой, на когото имате доверие, като приятел или приятелка. Ако няма такъв човек, тогава е по -добре да се консултирате с психолог.

Ако сте творчески човек, тогава можете да пишете стихове или песни за преживяванията си, да рисувате картина на чувствата си, да изразявате емоции с бои или да танцувате „танц на болката“. Всъщност има много инструменти и техники за изживяване на чувствата, изберете този, който ви подхожда най -добре.

Освен това започвате да запълвате със себе си временното и психологическо пространство, което преди това е било заето от Него. Тоест, ако преди сте ходили на кино по традиция в петък, сега можете да се запишете за танци по това време. Ако сте карали много колело заедно, може да искате да потърсите нов спътник или да отидете за известно време в басейна, вместо да карате колело. Това, което преди е било заето от Него - вие сте заети от нещо или някой друг. И по -добре - с техните интереси и хобита. За да направите това, ще трябва да потърсите тези интереси и хобита (а именно ВАШИТЕ).

Тук може да има съпротива поради ползите от връзката. Например връзката ви с Него беше вашата бариера, екран от болезнени детски спомени. Или това беше амортисьор срещу чувството на неприязън към родителите. Или това беше прикритие за чувство на вина за нещо. С други думи, имате нужда от тази връзка не заради човека като такъв, а защото тази връзка служи като отвличане на вниманието от нещо много неприятно, от някаква болка от миналото.

И продължаваш да се вкопчваш в човека, защото дори психически той остава такава бариера за теб. Тревогата за Него е любима умствена дъвка, която отвлича вниманието от самотата, от страховете за бъдещето, от болезненото минало, от неспособността да изпълни собствения си живот, от скуката със себе си. Тоест, несъзнателно вие избирате да страдате заради Него, а не от истинската болка, която покривате с Него. Тогава е важно да бъдете честни със себе си и да сте готови да погледнете зад този екран, доброволно да премахнете бариерата, за да видите от какво точно се криете в тази връзка.

Освен това сте инвестирали определено количество енергия в този човек. Вие инвестирахте своето време, внимание, свързахте плановете си с Него. Вие поставяте Неговия образ в бъдещето си, мислено свързвате плановете си с Него. И да го пуснеш е болезнено, защото е жалко за инвестицията му, която така и не се изплати. Приносът ви е фалирал, сякаш се е оказал нерентабилен.

И днес, мислейки за Него, спомняйки си за Него, вие сякаш събирате трохите дивиденти, които се дължат от Него. Страхувате се да Го видите с нова страст, защото се оказва, че друг човек ще използва отработените газове от вашите инвестиции. Бенефициентът се е променил. Сякаш сте засадили поле и някой друг ще го пожъне, но не вие.

След това трябва да изгорите загубените си инвестиции. Това е процесът на преживяване на загубата. Но е важно да вземете решение - освободете инвестицията си. Все още няма да получите щастието, което очаквахте. Това е все едно да се опитвате да изцедите сушени кайсии. Оплаквате времето и енергията, които сте загубили. Може би бихте били готови да харчите повече, само за да получите поне нещо в замяна. - Да беше само там!

Разбира се, ще бъде проблематично да пуснете човека, ако имате общо дете и сте принудени да продължите комуникацията, тъй като все още сте родители. Или работите заедно, имате съвместен бизнес. Или имате общи приятели, с които сте прекарали време, обща компания, където сте били на почивка.

Не се опитвайте да бягате от него, превключете. Не трябва да се криете от болката в нова връзка, да се криете от мисли в шумни купони. Избягайте в друг град или държава. Внимавайте със себе си през този период; не трябва да притъпявате страданието с помощта на алкохол или безразборни отношения. Но дори не бива да осквернявате бившия си партньор, тъй като това е просто опит да го обезцените, което означава, че „няма голяма загуба“. Но ако изпитвате силна болка, това означава, че тя все още е голяма … И точно тази „голяма загуба“трябва да бъдете болни, в такъв обем и величина.

Процесът на освобождаване ще отнеме време и някои усилия от ваша страна. Не позволявайте на този процес да върви, докато не „отмине сам“. Това може да „мине от само себе си“в продължение на много години. Отделете време за себе си, за да „дезинфекцирате“сърцето си активно. Вие сте заети с душевно изцеление, заздравяване на рани. Такава е психичната хигиена …

От моя страна искам да ви помогна в този процес. Записах психологическа техника, наречена „смучене“. Това е един вид психологически "ревер". Ако смятате, че е трудно да се справите сами - вземете тази техника за себе си, тя ще ви помогне.

Техниката на НЛП „Изсмукване“е насочена към преодоляване на болезнената привързаност, към прекъсване на емоционалната връзка с човек, с когото връзката вече е прекратена или вече не ви храни, което ви прави нещастни.

За да изпълните техниката, трябва да се подготвите: организирайте си удобно място, където можете да бъдете в уединение за около половин час, така че никой да не ви притеснява. Деактивирайте вашите притурки и пратеници. Необходимо е да слушате този запис със слушалки.

ВНИМАНИЕ: бъдете готови за факта, че човекът, с когото прекъснете връзката „изведнъж“, ще се появи, ще се почувства, ще се обади или пише. Той може да предложи възобновяване на комуникацията, възстановяване на отношенията. Имайте предвид, че това е просто отговор на прекратяването на емисията ви. Тъй като сте го „хранели“с вашето внимание и спомени, относително казано, с изчезването на източника на захранване, той може да се опита да възстанови предишния интерес от ваша страна.

Две версии на видеоклипа са готови за гледане (за да отидете на практика, просто трябва да кликнете върху връзката:

Женска версия (инструкции за жени):

Мъжка версия (инструмент за мъже):

Редактирах текста на статията, но изглежда, че връзките не могат да бъдат прикачени тук. На същия сайт за психологическа практика има раздел „Видео“. Първите два видеоклипа са инструкции за жени и инструкции за мъже. Видеото се казва "Как да забравим мъж. Техника на смучене на НЛП". Женска или мъжка версия.

Тази практика може да се прави няколко пъти, но не в един и същи ден.

Насладете се на слушането и щастлив емоционален фон!