След развод: защо не трябва да бързате в нова връзка

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Всеки човек преживява развод по свой начин: за някои това е трагедия, когато земята изведнъж излиза от краката им, за други - дългоочаквано освобождаване от разрушителните и задушаващи отношения, за други - среща лице в лице с всички ежедневни трудности, необходимостта от самостоятелно разрешаване на материални въпроси, за четвърти - проста юридическа формалност, тъй като отдавна няма връзка. Едно нещо е универсално: след развод всеки човек преживява загуба и се чувства уязвим.

За дълги, повече от 3-4 години отношения, съпрузите свикват един с друг, изграждат общ живот, разпределят семейните роли, решават въпроси, свързани с раждането и възпитанието, професионалното развитие и правят съвместни планове. Всичко това подчинява начина на живот на омъжена жена или женен мъж на определен общ семеен ритъм. Дори в отношения, пълни с различни видове насилие, съществува ритъм, който също създава известно условно усещане за стабилност, особено по време на „медения месец“, когато всичко е наред. Ето защо човек, който току -що е преживял раздяла или развод, има чувство на празнота, което преди това е било изпълнено с преживяването „ние сме семейство“. Не, не говоря за невротично сливане с партньор и остро преживяване на отхвърляне след раздяла, а за загубата на това цялостно чувство. Инерцията на навика „да си във връзка“е толкова голяма, че може да доведе до търсене на друг партньор, въпреки че това решение може да бъде много преждевременно.

Защо аз като психолог мисля, че след раздяла / развод си струва да изчакаме нова връзка?

Прекалено бързане

създава благодатна почва за:

• пуснете в живота си ненужни и безотговорни партньори, които се интересуват само от сексуална интимност (авторът не оценява този избор, но предупреждава, че той може да се превърне в източник на нова силна психоемоционална болка); "Клин по клин" тук не може да бъде избит.

• да се свързва с някой, с когото здравият човек никога не би искал да изгради връзка, според принципа „вземи това, което е, иначе ще остана сам, ще издържа и ще се влюбя“. Не мога да понасям. Няма да се влюби.

• влезте в насилствена връзка (особено ако предишните бяха същите), тъй като страдащият човек е по -податлив на триковете на насилници и манипулатори и дори вярва, че заслужава точно такова отношение.

• след като сте срещнали „вашия“човек, потенциален партньор, няма да можете да изградите отношения с него от страх да не бъдете наранени отново.

Какво да правя?

Разводът е загуба и загубата трябва да бъде наскърбена, оплакана, преживяна. И това не е еднократен акт, а процес, удължен във времето, придружен от най-различни чувства: гняв, негодувание, вина, срам. Онези, които са останали, ще имат специален букет от преживявания: те се съмняват в външния си вид, способностите, способностите, самочувствието си. "Ако партньорът ми ме заряза, какво не е наред с мен?" Търсенето започва по причините за тяхната „вина“, довела до евентуална пауза, а понякога дори има потвърждение за това. До каква степен това има отношение към реалността е друг въпрос. Възникват съмнения относно способността ви да имате нова връзка с някого. Ако има деца, това смазва и потиска стереотипа за „развод с ремарке“: „това е всичко, личният ми живот приключи“, „никой не се нуждае от мен“.

Как можете да си помогнете?

Представете си в ума си, че сте на пътешествие, където началото на пътя е вашето текущо състояние, а в края е предпочитаният образ на себе си и връзката, който бихте искали да намерите. Тук можете да започнете от обратното: не искам така, както сега, ако е трудно да си представя какво бих искал по -късно.

Новите взаимоотношения винаги са енергоемки. Периодът на влюбване, новост, ярки емоционални преживявания изисква значителни ресурси за взаимен обмен. Затова първо трябва да се погрижите за попълването на тези ресурси и това ще ви помогне: опитът да се грижите за себе си, хобита, интереси, общуване с приятни хора.

Не трябва веднага да си поставяте крайната цел - да намерите нови добри отношения, първо …

Поставете междинни цели

• Плачете, ядосвайте се, живейте емоционално нещо, което изисква живот, докато се грижите за себе си: яжте добре, спите достатъчно, следете благосъстоянието си, приемайте необходимите лекарства, ако е необходимо. На този етап е полезно да се включи психотерапия.

• Намерете си вълнуващо ново занимание или възобновете хоби, което някога сте харесвали. Полезно е да се опитате в онези области на творчеството или професията си, за които преди не сте мислили.

• Установете живот, научете се да управлявате икономиката и финансите за да не се чувствате безпомощни, да можете самостоятелно да се справите с материалната страна на живота.

• „Излез на светлината“: посещавайте концерти, изложби, танцови партита, приятелски партита и други публични събития, общувайте там с противоположния пол (не като потенциални партньори, а просто като мили хора!).

• Създайте „автобиография“за сайт за запознанства … Като цяло сайтовете за запознанства са много сложно място за сериозни връзки. От една страна, почти всеки може да си спомни историите на приятели или познати, които успешно са подредили личния си живот чрез интернет, от друга страна, в интернет има много цинични хора, които са склонни към лесна връзка и може дори да не са свободни (женен или женен). Ето защо, ако се регистрирате на тези сайтове, след известно време, на етапа, когато е свършена много вътрешна работа - в края на краищата, ще трябва да прегледате много неподходящи въпросници и да имате сили да устоите на несериозни мъже / жени. Резюмето обаче е чудесен начин да формулирате и изясните очакванията си за нова връзка, както и собствените си възможности и способности. Запитайте се: имате ли нужда от партньор като вас? Ако да, тогава страхотно, ако не, тогава помислете какво можете да направите, за да отговорите положително на този въпрос (в рамките на разумното, разбира се!).

Това не означава, че автобиографията ви трябва да бъде изложена, за да я видят всички, можете да я напишете само за себе си, тя ще ви помогне ясно да разберете какво искате и какво няма да пуснете в живота си при никакви обстоятелства.

На този етап има готовност за нова връзка. Бившият съпруг вече не предизвиква ярки емоции, вие спокойно реагирате на новината, че той има нов партньор в живота и вече сте се научили да си сътрудничите и да преговаряте за децата. Сега е моментът, вие сте готови. Сега имате опит, знаете какво искате и сърцето ви е отворено за нова любов. Заслужавате щастлива връзка, продължете!

Статия за портала Matrona.ru